Но 4000 калорий - это всё же не здоровая канитель.

Если посчитать очень условно ккалории на вес готового продукта (а многие продукты ужариваются упариваются за счет воды) крупы мясное овощи и т.д. то в 100 грамма сырой еды в среднем на круг будет 250 ккалорий. Нормальной не специально особо диетичной которая нами не рассматривается-она еще более дорогая. Вы получите как раз 1500 граммов еды. Умеренно активный образ жизни мужчины среднего веса 75-80 кг. ИЧТОБЫ НЕ ХУДЕТЬ! Это не диета. Это именно 3000 кк в усвоении.(еда не переваривается полностью) это по 500 грамм всего в сыром виде. Это нормально и не обжорство. Конечно можно сожрать полкило жирного мяса с хлебом и на день хватит. Но там и калорий на сто грамм больше.
Повторим образ жизни активно-умеренный. При умеренном и 1800 кк достаточно.
опять же не берем в расчет субтильных людей так называемых карманных мужчинок и женщин дюймовочек по 45 кг веса.
А можно с другой стороны посмотреть. Раскладку подсчета соц помощи. 399 евро. Там питание составляет 180 евро. По нормам минимального полноценного питания. То есть 6 евро в день. Там целый институт считал. И то тафели открыли потому что недостаточно в нынешних ценах 180 евро для минимально расчитаной корзине продуктов.

Навеяно соседней веткой о том что кто то там из юзеров возмущался на 150 евро и писал что он прекрасно живет на 70 евро в месяц.
Для меня такие темы терапируют психологически. Когда начинаешь расстраиваться что вот жизнь такая что вот ботинки новые понравились от бали за 570 евро. А денег жалко и берешь праду за 300. Что приходится вообще задумываться о тратах бытовых. А тут вот на 70 кушают. Значит не все так у тебя плохо.

не надо считать по 2 евро в день. Рационально принимать 30 евро в неделю на двух человек. В недорогом магазине на 30 евро можно купить телегу нормальной еды: овощи, яйца, макароны, мясо на суп, крупы и пр. Никакой страной "молочки" - не младенцы!
можно покупать только пакет красного и овощи. Тогда вообще многие дутые проблемы перестанут заботить.

Пардон. Я посмотрел соседную строчку в таблице. Для мужчин с активный образ жизни. С умеренно активный 2500 кк в день. (То есть потребить 3300) усвоиться 2500. Ну о кей. Не 1500 грамм еды а 1200.
Ну пусть еще меньше 1 кг.
Стоит ли и кг полноценной готовой еды 2 евро? Нет нет и нет.

Простите за нескромный вопрос, вам сколько лет, мужчина?

Считайте хоть годом. Все равно 2 евро на день получится. Вот я и прошу например недельный состав продуктов для питания на эту неделю.
Напишите пожалуйста с ценами что вы на 30 купили на неделю на двоих.

Нормально мне лет.

А откуда такое внимание к маркам и стоимости одежды - дефицитное детство сказывается или положение обязывает?

С таким бюджетом проще всего варить супы, каши, макароны, яичницу и тд - типичный советский набор из базовых продуктов. В принципе мясо, белки, углеводы - все присутствует. И на мой взгляд, такое питание полезнее полуфабрикатов. Так что почему нет.

В наше неспокойное время надо и самому иметь клочок земли и выращивать и свою в том числе продукцию если ты про это а не только надеяться на добрые торговые сети с 2-3 кратной накруткой на тот же местный картофель

На 2 евро в день можно канешно какое то время выживать но полноценно и здорово питаться не возможно.

нет, есть разница, если нужен реальный расчет. Многие продукты нельзя купить на сумму меньше евро, но на 3-4 покупается на неделю-полторы.
если б я раньше прочитала ваш псто про Праду и Бали, то не ввязывалась в диспут. когда снобизм зашкаливает, любые аргументы будут мимо кассы

Овсянка гораздо меньше евро стоит, вроде в первых рядах по здоровому питанию. А калорий сколько

... а витамины и микроэлементы? Уже только для того, чтобы получать достаточно витамина С нуно каждый день нямать по меньшей мере один киви (или его эквивалент).

Разговор не идет про упаковки в магазине. Пишите в неделю я сам разделю на 7. Напишите? Ну интересно же людям.

А какой у киви эквивалент? Я наверное полгода назад киви ела.

Вот, здесь можно расчитать калории индивидуально.
http://doma-fitnes.ru/sutochnaya-norma-kalorij

Один киви весит гдето 120 гр и содержит 360 мг витамина С. Минимальная суточная норма витамина С по нормам ВОЗ - 60 мг. Но это ровно стока, штобы цинга не началась, а по уму надо 500 мг. ... а если стресс или если кто курит и пр., то ваще 1000 мг.