я приблизительно так же питаюсь, но сладкое ем, правда немного, не очень люблю сладкое вообще. вес держится в течении уже 25 лет, после родов прибавляла 5 кг а потом они постепенно уходили.

А блины? Пельмени? Вареники? Манты? Ничё не кушаешь? Ещё пироги и беляши и чебуреки....

есть, морковно-ореховый

Ну ничё.....можно его сгущёнкой заправить.

если мне захочется тортика то куплю и поем, но мне редко хочется, равнодушна к тортам. какой-нить сладкий пирог съем кусок с удовольствием, но тоже редко.

я это все не ем тоже, иногда блинчики или оладушки, нечасто. это все тяжелая пища))))

Блинчики, без сахара, с мёдом...мммм
Или с творогом и чесноком! Ммммм.
Творог с курагой и мёдом.
Или творог с оливк маслом, чесноком, перцем и солью и арабскими приправами.
Пельмени индюшачьи покупаем, редко. Не особо люблю. Беляши не ем, не люблю фритюрницу и жирное.
Можно отвыкнуть ото всего и ко всему привыкнуть. Короче мучаем свою волю, это интересно и полезно.
Алкоголь - бяка. Просто категорически советую никогда не пить крепкие напитки, водку. Сам её пил посл раз подростком.
Даже вино бяка, ну ладно там, 200-300 мл в неделю. И то не разом.
Алко выводит воду, сон, и загружает массой калорий.
Мой след шаг - отказаться от пива. Вообще. Сейчас употребляю, бутылок 10 в неделю, безалкогольного.
Скажете это не алкоголь? Так то оно так, но зависимость. Мне процесс нравится.

Я кстати хлеб почти не ем.
Просто не люблю. Поэтому в принципе и к блинчикам равнодушен.

максимум, чем я тортики заправляю, так это кремфреш взбитый с парой ложек натурального сахара

Если от всего отказываться.........то лучше сразу за партию жизнь отдать. Блины тоже с мёдом люблю. Алкоголь бяка.

и че врешь сладкое не ем?? мед еще слаще и калорийней сахара, но и полезней. но мед-это сладкое!

я хлеб белый не ем, фоллькорн ем, но мало. на завтрак овсянку кроме выходных. зато блинчики мамины особенно обожаю. поэтому не пеку чтобы не обжираться.

Ну зачем же от всего?
Тем более вкус у всех разный.
Я не люблю например борщ, котлетки свиные, вообще свиной вкус не люблю, ненавижу газировку, любую, зато пбожаю масло ирландское, кофе, яйца.
Пока воли не хватает убрать из рациона количество слив. Масла.... И кофе.

не отказываться а в разумных пределах, не обжираться. если вечером кусок торта то в течении дня мало есть.

слив.масло можно заменить на сливы...чернослив
а кофе - нет, не получается заменить ни на что

Не вру. Я другое имел ввиду. Сахар много где. Во фруктах овощах. Мёд (хороший).
Под сладким я имел ввиду выпечку, конфеты, всё что угодно, искуственно с белым порошком.
Конечно на мизерном уровне и порошок получаю, напр в томатные соусы конечно добацляю.
Сахар, какмводка в холод. Греет вроде, недолго, а потом ещё больше мёрзнешь.
Сахар это короткий углевод. Сьел, изменил картину, резко восстановил силы, а пптпм упадок и вред.
Длинные углеводы ем, не особо люблю, но необходимо, это макароны, рис.
Картофель менее полезен вроде, в плане энергии, но я его особо и не ем и не люблю.

Эро да.
Мы вообще кофеманы с женой. Но искл. на завтрак.

Борщ не отдам. И блины. Масло, кофе, алкоголь, свинину и так не люблю. Чё осталось? Хлеб и сметана.... Жалко. Придётся хлеб убрать. А от семечек толстеют?

сметану можно заменить натуральным йогуртом, он бывает очень вкусный и густой как сметана а калорий в 2 раза меньше.
от семечек толстеют, они как и любые орехи, калорийны, но очень полезны. их нужно обязательно в рацион включать

Я не спец, но кажется семачки - дрянь ещё та.
Сами масла имхо хорошо, но невозможно лузгать семачку, не засоряя ухелудок и кишечник.
Семячки, как пиво алкогольное, чипсы, выпечка вкусная - лучше всё это просто не пкупать, чтобы дома под руоой не было.
Я своих отучил от хлеба. Почти. Покупаю кнекерброт и чёрный причйпрный. Когда им надоедает, и типа "ааа, у нас даже хлеба нет!"- говорю " покупаю хлеб искл. на заказ. И один багет и всё.
Сейчас у нас даже 1 багет умудряется пролежать половинкой в состоянии до "засох." :)