Что можно себе такое сказать, чтобы услышать? С виду я человек уверенный и сильный, а вот внутри прям какой-то ёжик сидит...При любой проблемКе, (а часто я их сама себе создаю) постоянное самокопание, не могу переключиться на что-то более спокойное, если и удается себя успокоить, то это ненадолго, что-то сидит и грызет меня... Как вытравить этого грызуна из себя, или мне нужен уже специалист?

почаше смотри тяжелые филмы.....все познается в сравнении в том числе и проблемы....увидиш как люди иногда живут и свои проблемы становятся не такими уж и силными

тяжёлые фильмы? вряд ли поможет... у меня такая же фигня, как и у ТС, но от тяжёлых фильмов мне ещё хуже становится... поэтому я даже новости не смотрю

не гарантирую, но что более менее помогает в такие моменты, книга Dale Carnegie "Sorge dich nicht - lebe!"

Занять себя чем то таки, что бы голова думала о другом.. Вот я например в клеттерхале была - думаешь когда лезешь на стену то думаешь о проблеме с парнем?? или о работе? НЕТ даже и не думаешь думать о таком
Думать и рефлектировать и все такое это хорошо, но как говорится в строго-отведенное для этого время. Для того что бы не думать надо быть занятым любимым делом или хобби - тогда на мысли будет оставатся много меньше времени, и мысли будут позитивнее!

Это точно, от негатива я еще более съеживаюсь, то, что нужен позитив это я знаю, да где ж такие дозы взять, чтоб мне в самый раз.

Это легко сказать-занять себя, я могу заниматься своим хобби, но это занимает 2-3 часа и не каждый день, тогда действительно погружаешься в другое пространство...а потом вспоминаешь, что это надо, туда надо, а что я скажу, а что, а что...и бесконечно. Решать проблемы по мере их поступления это не про меня, наверное проблемы приходят уже после моего решения, как-то так...

прокрутите свою жизнь в рамках досягаемого памяти, ведь не родились же вы такой, а значит был где-то в жизни каждого из нас такой момент, который этот рефлекс выработал;
бесполезно на сознательном уровне бороться с симптоматикой, надо искать причину, не хоронить её в себе, а вытаскивать и работатъ с ней

это только ваше представление о себе, а самокопание может сложится, как правило и из-за авторитарного отношения родителей, создавших не злонамеренно "комплекс вины",
от этого и чрезмерное самокопание; если такой присутствует (как и у многих из нас), постарайтесь вспомнить , вытянуть и простить, что оказывается самым сложным....
не сказать себе- всё простила и отпустила (это только слова), а именно переработать, для этого есть достаточно много нужной литературы, главное осознать что есть проблема
и желание с ней справится может даже и со специалистом

А работа? 8 часов работа, 3 хобби, то да се и день прошел. Спорт хорошо, но во время спорта также хорошо и думается

Значит спорт не правильный Мне нормально думается где-то первые 15 минут спорта, а потом только думаю, как бы выжить

Могу вам точно сказать-дипресия это.Нужно в первую очередь полюбить себя, не делать гадостей другим, видить в людях только позитив и загрузить свою жизнь,так чтобы свободного времени вообще не было. И вам точно будет на всех и на все пофигу.

Спасибо Вам за совет, но боюсь, что сама я вряд ли докопаюсь именно до того места, откуда все началось.

ну а если кто другой докапается - сможете с этим жить? bzw вы думаете докапаетесъ до 1 - раскопаете вырвете с корнем и все? Нифига. Вырвите одно появится другое. Это нескончаемый процесс , постоянный... это называется жизнь

к сожалению, средства изменить ситуацию или менять ее спомощью других вариантов - нет... кто ищет другие, медикаментозные, так или иначе обречён на провал...
а, дорога -да, сложная, и длиною в жизнь... можно, в принципе, и ничего не делать, но научится пофигизму не возможно;
самокопание или пофигизм - это уже реакция психики на внешний или внутренний раздразитель и свойство преобретённое, а не врождённое, имеющее свои причины или?

эм.. не думаю, я думаю пофигизм это способ "выжить" организму внутри при данных внешних условиях, т.к. возможно нет сил на борьму.. как вариант.. Жить надо, поэтому подсознание выбирает для себя наиболее оптимальный путь. Еще это называют ухождением от правды, самообманом и т.д.
самокопание это другая сторона.. она тоже "уводит в сторону", т.к. идет концентрация на себе, и тоже не дает человеку увидеть общую картину.
Это все мои предположения.
Если смотреть глобально надо расширять "себя" и может быть тогда удастся увидеть "полную" картину, и тогда все "Плохо" уйдет просто как следствие самое собой.. или как то так.

всё верно, только я глубже копаю:))
то или другое, в любом случае реакция на травму, она первопричина;
желание чудесным образом перейти из одного состояния крайности (самокопание) к другой (пофигизм) -это и есть наличие травмы и неумение ей противостоять...та же защитная реакция, но не решение проблемы в корне;
есть идеально пограничное состояние - РАВНОВЕСИЕ, но ТС не стремится к нему, ей нужен скачёк по крайностям...
а искать равновесие, оооочень сложная работа, но сначала нужно избавится хотя-бы от крайностей, а для этого нужно хотя-бы определить для себя почему они есть?

Правильно. И женщины их тааааааааааааааак часто создают. Мне кажется вы их даже ищите.

Почитайте книги Михаила Ефимовича Литвака. Начать можно с "Психологическое айкидо".
Написано легко и доступно.
Не со всеми его взглядами и теориями я согласен, но помогает задуматься и лучше понять себя и других.
Ссылки давать не буду, а то меня снова забанят за ссылки на "пиратские ресурсы".
Поищите в инете, все книги можно найти.

когда на вас накатит, смотрите на это фото...

да, но это тоже не конечная глубина. Т.к. после нахождения травмы, понимания откуда она, встанет вопрос - а за что же меня так ? ну и понесется все сначала тока в другой паралели..
Ясно что в нашей жизни все имеет "материально" начало, и где то оно было, но поняв где и когда легче не станет, если не понять почему

Я этого и не отрицаю, мне ж надо чем то кормить моего грызуна. Хорошо хоть, что мы с ним окружающих не грызем...

регулярное занятие восточными практиками типа чи-гонга или тай-чи помогает, эффект заметен недели через 2 ежедневных занятий. или хотя бы 5 раз в неделю по полчаса.
ну и чем дальше, тем спокойнее. как танк.
заметно, когда приходится делать перевыв на неделю-две, опять внутренности разбалтываются.

Да, действительно, по сравнению с ней-жить еще можно!

ну, дело хозяйское, можно и не стремится понять: кто же я есть на самом деле и всю жизнь фантазировать на тему: кем я не являюсь и за что мне это? так проще...
а ни за что и не только тебя...но, в любом случае, тебе это на пользу: растение выращенное в теплице, гибнет в окружающей среде...
далее выбор каждого: или обвинятъ окружющую среду или внутренне меняться
знаете другой выход?

на всякий случай добавлю, это типа медленных физических упражнений вместе с дыхательной гимнастикой, безо всякого психологического или религиозного подтекста.

Спасибо, я только смотрела, что это такое (даже попыталась что-то изобразить) во всяком случае с равновесием все отлично.

Неправильно мыслите. Почему "надо"??? Совсем нет! Вот задумайтесь - Вы ж сами себя такими мыслями программируете на негатив.
Возможно, я не совсем поняла Вашу проблему - что Вас грызет? В смысле, если Вы допустили какую-то ошибку, то долго себя в этом корите? Или Вы считаете себя неудачницей и т. п., неуверены в себе, или считаете, что у Вас вообще все плохо? Или еще что-то, или все вместе?

равновесие это хорошо но главное приобрести душевное равновесие.

Так поэтому и ветку открыла. Спасибо всем ответившим, конечно же понимаю, что в одночасье это не решается, главное правильное направление выбрать.

во многих жизненных ситуациях и обстоятельствах надежды не всегда исполняються и появляется чувство вины иногда или неудовлетворённости собой, это вполне нормально. если это сильно угнетает-можно попробовать изменить отношение к проблеме,переключиться на что-то другое примерно равнозначное. очень помогает общение.про обсуждении своих проблем с близкими людьми можно обнаружить другие аспекты,которые помогут смириться и прийти в равновесие

А что хорошего в пофигизме? Я по жизни таков, - врождённое. Ничего особо хорошего в этом не вижу.

Нервы сбережешь

Ты это не видишь, а другие нам, пофигистам, завидуют. Мы по жизни идём с улыбкой. Нам море по колено и все проблемы к нам, как с гуся вода.

Вот так оно и есть.

н.п.
Пофигизм - это защитная реакция организма. Иногда даже страшно становица. Я себя пофигисткой не считаю, но за последние 5 лет в семье было 3 похорон, ушли близкие, любимые люди.
А я не могу и не хочу плакать ни при известии о смерти ни на кладбище. Я как в тумане, как будто я фильм смотрю со стороны, как будто не со мной, мозг факт не переваривает.
Я не могу обяснить это состояние. Не доходит до мозга факт. Похоже на равнодушие и пофигизм. Хватаюсь за телефон, звоню бабушке, мозгом при наборе номера вспоминаю, что ее нет,
что мы ее похоронили. Или мысль: надо сьездить к старикам, думаю по пути в какой магазин зайду (я к ним с гостинцем всегда ездила) и в мозге не кладбище, а их квартира.
Конечно в след. секунду вспоминаю, что их уже нет. Т.е. знания, что их нет - есть, а организьм думает по-старому.
Только через месяцы и даже годы пришло привыкание к мысли, что нет у нас уже в семье того поколения.
Я даже думала, что у меня что-то с головой. Решила, что это защита организьма.

Мне помогает только сознательно блокировать мысли и одергивать себя каждый раз когда подумаю о том, о чем думать не стоит.
Как Скарлетт в "Унесеннх ветром": "Я подумаю об этом завтра!"
С каждым разом все легче и легче получается.

Жень, ну сорри, это не пофигизм! То что ты описываешь это именно защиты, и твой способ с этим справится. Пофигизм это другое. Пофигизм, это когда шеф на тебя наорал, потвоему несправедливо, а тебе ПОФИГ, или в магазине невежливо ответили хотя ты ничего не сделала, а тебе ПОФИГ - это здоровый пофигизм не принимать близко к сердцу всякую фигню! Здоровый пофизигм это умение внутренне постоять за себя, свои взгляды! Т.е. если ты уверен что ты прав, то хоть мир перевернись, и доказывать никому ничего не будешь, ты прав и все. А если начинаешь капаться -а может то не так, а это, блин, а может теперь уволят, или а почему продавщица на меня так? может акцент? русских не любит? блин.. ну и т.д.
Надо повышать имунитет душевный и внутренний!

иногда и в одночасье решается, если проблема лежит на поверхности. И за несколько часов, если более глубинная.
Тут важен не пофигизм, а свобода от эмоций и состояний, когда не залипаешь на них, когда не они тобой управляют, а ты ими.
Если нужна реальная помощь, обращайтесь.

я сама такая же, как засядет в голове чего, так фиг успокоюсь.
однажды мой знакомый это заметил и сказал "гениальную" фразу - не бери в голову, бери в рот!
глупость и пошлятина, но я ее теперь постоянно вспоминаю, про себя хохотну и тяжелые мысли сразу уходят.

У мине высокий, я сама иногда на продавщицу так гляну, и носом ее в чек ткну, да за ляйтером пошлю, что она сама дня на 2 задумаеца!

Ету фразу я услышала впервые лет 25 назад.
Вот это, считаю, еще гениальнее к теме:
Лицо и Жопа
Однажды в бане, в голом виде,
Вдруг жопа встретилась с лицом.
Лицо промолвило с обидой:
"А ты всё, жопа, молодцом!
Стройна, румяна и красива,
Ну просто смотришься на диво,
А в чем же дело, боже мой,
Ведь мы ровесники в тобой.
И отвечала жопа честно:
"Хоть мне порой бывает тесно,
Но все ж живу я как хочу,
Я не волнуюсь, не ворчу,
Морщинами не собираюсь,
Ну, в общем, вовсе не стараюсь
Быть самой важной среди жоп.
А ты, кивая на склероз,
Суёшь куда попало нос,
Улыбку корчишь, глазки строишь,
Мужчин ленивых беспокоишь,
Короче, ты ведёшь игру,
А я смотрю на все и сру."
Мораль ясна любой собаке,
Она уже в ушах звенит!
"Коль будет всё тебе до сраки
Прекрасным будет внешний вид!"

н.п. Ой, народ, спасибо вам, вчера тоска зеленая была, сегодня рассмешили, правда столько советов, самое лучшее было бы конечно с юмором подходить (вроде он на месте), но, блин в нужный момент, фиг достанешь. Я почитала, оказывается и пофигизм не всем нравится (у кого он в избытке), а вообще мне так кажется, что в молодом возрасте пофигизма у всех в избытке, но потом он как то постепенно пропадает, когда приходит понимание ответственности.

Или наоборот!

Так и по жизни ни хера не достигаем, посему как все достижения - пофиг, что карьера, что бабы...
Ну а нервы - зачем их столько много, да ещё здоровых? Куда их в конечном итоге девать?

н.п.
Организовалось движение пофигистов. У лидера этого движения берут интервью:
- Правда, что вам все пофиг?
- Да, все пофиг.
- А как же семья?
- Пофиг.
- А работа?
- Тоже пофиг.
- Ну а деньги же как?
- Деньги - не пофиг.
- А как же тогда пофигистские идеи?
- А пофиг.

ой пасибки, позитив на весь день сохраню и буду читать время от времени

А вот как ни странно, само всё приходит. Даже бабки

А если бы не приходили сами бабки или бабы, неужели тоже было бы пофиг?

Жизнь так устроена, что всегда всегда что то будет и есть.

А если не будет и не есть, то тоже пофиг.

в книге John C. Parkin "F*ck it!" аккурат такие установки дают. ТС, рекомендую!
Я еще пофигизм с атараксией связываю. Уж очень мне это философское учение импонирует. Ксттаи, после прочтения этой книги так и подумала - ба! Да это уже один из путей в туда))

Не знаю или в тему скажу, но глаз упал на:

Если это действительно так, то надо учиться не пофигизму, а правильно выставлять цели и приоритеты. Неумение жить по принципу "будет проблема - будем ее решать" ведет к активному депрессняку, а от него и до психоза недалеко.
Со своей стороны я бы посоветовал почитать про пирамиду Маслоу(1), и Колесо жизни. Выстройте диаграмму и посмотрите где провалы получаются. И старайтесь выровнять свое "колесо".
Ну и возможно, простенькие книги по тайм-менеджменту помогут расставить все проблемы по местам и закрыть их все по очереди, оставив только мелкую текучку.

Пофигизм? Пофиг...

излишнее самокопание говорит о нервозности и слабости нервной системы.
Зарядочка, свежий воздух и всё пройдёт... и поменьше интернетов!

...тогда к психоаналитику... он всё найдёт...

ничего он не найдет
была-психоаналитик прописанный врачем оказался дурней меня, даже сам удивился что все что он говорит я знаю и из какой книги и что дальше по етой книге надо сказать
чтобы советовать.... надо иметь опыт
я как раз посоветовала бы интернет- пошлите всех пофиг, и не переживайте за последствия
что вам грозит?
бан
бан от незнакомых людей там где вас никто не знает..... поверьте-помогает
вы переступите порог боязни
а когда вас выбанят во второй раз, увидете... все легко и просто и все пофиг
у меня друг интернетный -онколог
говорит- я все стрессы связаные со смертью своих пациентов утопляю в интернете
да кто меня найдет если насмеюсь над Всем Светом и над Богом
онкология сильная вещь для психики

...это, потому что, современные люди очень смерти и болезней боятся... очень мы неженками все стали... сплошь истерическими женщинами, да всё больше мужского пола...
...вот, в Спарте, у Викингов, у древних Русичей, японских Ниньзя - отношение к смерти было другое... умереть за святое дело, было чуть ли не счастьем... как у современных вахабитов - алах акбар.
А психику как и физику тела надо укреплять спортом, тогда и пофигизм не понадобится. Работать над собой надо...

спарта которая жила на работе рабов и имела время на спорт потому что занять спартанцев чем то нужно, но спорт только для спартанцев, для рабов-нееее
и отдла концы из за рабов, которых было слишком много на одного спартанца
викинги.... гробители, потому что других средст для выживания не было, открыли гренлангию и америку--чтобы выжить
про русычей не знаю
нинзя-.... наверное сравнила бы с алах акбар, промывание мозгов на высоком уровне

...рабам - работа, зачем им спорт?
...русичи? поищу!
Как в Древней Руси воспитывали у воинов самоотверженность и верность клятве?
Много веков назад весомо и гордо зазвучало имя "Русь", вышло на историческую арену новое государство, вызывая уважение у друзей и ненависть у врагов. Свою Родину наши предки всегда защищали мужественно и стойко. "Сей народ, - писал о них византийский историк Лев Диакон, - отважен до безумия, храбр и силен". Со времен общинно-родового строя перед решающими сражениями или походами, на вечевых сходах или военных советах коллективно принимались решения, которые затем неукоснительно выполнялись всеми воинами.
http://storyo.ru/322-kak-v-drevnejj-rusi-vospityvali-u-voinov.html

Нет....
Если Чел конечно ... мертв, то ему тогда все пофиг...