Что можно себе такое сказать, чтобы услышать? С виду я человек уверенный и сильный, а вот внутри прям какой-то ёжик сидит...При любой проблемКе, (а часто я их сама себе создаю) постоянное самокопание, не могу переключиться на что-то более спокойное, если и удается себя успокоить, то это ненадолго, что-то сидит и грызет меня... Как вытравить этого грызуна из себя, или мне нужен уже специалист?

почаше смотри тяжелые филмы.....все познается в сравнении в том числе и проблемы....увидиш как люди иногда живут и свои проблемы становятся не такими уж и силными

тяжёлые фильмы? вряд ли поможет... у меня такая же фигня, как и у ТС, но от тяжёлых фильмов мне ещё хуже становится... поэтому я даже новости не смотрю

не гарантирую, но что более менее помогает в такие моменты, книга Dale Carnegie "Sorge dich nicht - lebe!"

Занять себя чем то таки, что бы голова думала о другом.. Вот я например в клеттерхале была - думаешь когда лезешь на стену то думаешь о проблеме с парнем?? или о работе? НЕТ даже и не думаешь думать о таком
Думать и рефлектировать и все такое это хорошо, но как говорится в строго-отведенное для этого время. Для того что бы не думать надо быть занятым любимым делом или хобби - тогда на мысли будет оставатся много меньше времени, и мысли будут позитивнее!

Это точно, от негатива я еще более съеживаюсь, то, что нужен позитив это я знаю, да где ж такие дозы взять, чтоб мне в самый раз.

Это легко сказать-занять себя, я могу заниматься своим хобби, но это занимает 2-3 часа и не каждый день, тогда действительно погружаешься в другое пространство...а потом вспоминаешь, что это надо, туда надо, а что я скажу, а что, а что...и бесконечно. Решать проблемы по мере их поступления это не про меня, наверное проблемы приходят уже после моего решения, как-то так...

прокрутите свою жизнь в рамках досягаемого памяти, ведь не родились же вы такой, а значит был где-то в жизни каждого из нас такой момент, который этот рефлекс выработал;
бесполезно на сознательном уровне бороться с симптоматикой, надо искать причину, не хоронить её в себе, а вытаскивать и работатъ с ней

это только ваше представление о себе, а самокопание может сложится, как правило и из-за авторитарного отношения родителей, создавших не злонамеренно "комплекс вины",
от этого и чрезмерное самокопание; если такой присутствует (как и у многих из нас), постарайтесь вспомнить , вытянуть и простить, что оказывается самым сложным....
не сказать себе- всё простила и отпустила (это только слова), а именно переработать, для этого есть достаточно много нужной литературы, главное осознать что есть проблема
и желание с ней справится может даже и со специалистом

А работа? 8 часов работа, 3 хобби, то да се и день прошел. Спорт хорошо, но во время спорта также хорошо и думается

Значит спорт не правильный Мне нормально думается где-то первые 15 минут спорта, а потом только думаю, как бы выжить

Могу вам точно сказать-дипресия это.Нужно в первую очередь полюбить себя, не делать гадостей другим, видить в людях только позитив и загрузить свою жизнь,так чтобы свободного времени вообще не было. И вам точно будет на всех и на все пофигу.

Спасибо Вам за совет, но боюсь, что сама я вряд ли докопаюсь именно до того места, откуда все началось.

ну а если кто другой докапается - сможете с этим жить? bzw вы думаете докапаетесъ до 1 - раскопаете вырвете с корнем и все? Нифига. Вырвите одно появится другое. Это нескончаемый процесс , постоянный... это называется жизнь

к сожалению, средства изменить ситуацию или менять ее спомощью других вариантов - нет... кто ищет другие, медикаментозные, так или иначе обречён на провал...
а, дорога -да, сложная, и длиною в жизнь... можно, в принципе, и ничего не делать, но научится пофигизму не возможно;
самокопание или пофигизм - это уже реакция психики на внешний или внутренний раздразитель и свойство преобретённое, а не врождённое, имеющее свои причины или?

эм.. не думаю, я думаю пофигизм это способ "выжить" организму внутри при данных внешних условиях, т.к. возможно нет сил на борьму.. как вариант.. Жить надо, поэтому подсознание выбирает для себя наиболее оптимальный путь. Еще это называют ухождением от правды, самообманом и т.д.
самокопание это другая сторона.. она тоже "уводит в сторону", т.к. идет концентрация на себе, и тоже не дает человеку увидеть общую картину.
Это все мои предположения.
Если смотреть глобально надо расширять "себя" и может быть тогда удастся увидеть "полную" картину, и тогда все "Плохо" уйдет просто как следствие самое собой.. или как то так.

всё верно, только я глубже копаю:))
то или другое, в любом случае реакция на травму, она первопричина;
желание чудесным образом перейти из одного состояния крайности (самокопание) к другой (пофигизм) -это и есть наличие травмы и неумение ей противостоять...та же защитная реакция, но не решение проблемы в корне;
есть идеально пограничное состояние - РАВНОВЕСИЕ, но ТС не стремится к нему, ей нужен скачёк по крайностям...
а искать равновесие, оооочень сложная работа, но сначала нужно избавится хотя-бы от крайностей, а для этого нужно хотя-бы определить для себя почему они есть?

Правильно. И женщины их тааааааааааааааак часто создают. Мне кажется вы их даже ищите.

Почитайте книги Михаила Ефимовича Литвака. Начать можно с "Психологическое айкидо".
Написано легко и доступно.
Не со всеми его взглядами и теориями я согласен, но помогает задуматься и лучше понять себя и других.
Ссылки давать не буду, а то меня снова забанят за ссылки на "пиратские ресурсы".
Поищите в инете, все книги можно найти.

когда на вас накатит, смотрите на это фото...

да, но это тоже не конечная глубина. Т.к. после нахождения травмы, понимания откуда она, встанет вопрос - а за что же меня так ? ну и понесется все сначала тока в другой паралели..
Ясно что в нашей жизни все имеет "материально" начало, и где то оно было, но поняв где и когда легче не станет, если не понять почему