мдаа
настроение враз ухудшилось
но он 100% не только бегом занимается, или такая мускулистость достигается простым бегом?

он, кстати, прилично "пахал" (много и интенсивно тренировался), но не "перегорел":
http://de.wikipedia.org/wiki/J%C3%BCrgen_Z%C3%A4ck

ярко выраженной мускулистости не замечаю.
ну да.., есть немного для того, чтобы финишировать дистанцию.
ко всему прочему ему под писят. с возрастом массы больше и вес существенно прибавляется.

яркое не выражено, но видно, что есть
просто так такая мускулатура не появляется, насколько я понимаю
и, наверное, тяжело ему было по-началу. т.к. чем больше мышечной массы, тем сложнее быть быстрым, или?
каким образом моззнно тренироваться по 8-10 часов в день? это только если на булочки самому зарабатывать не надо

именно. но он заработал спортом.

Че то я не поняла... это правда называется мускулистый? На мой взгляд - хилый он...
Я вот только что с моря приехала, у нас гостили приятели мужа - все 63 года рождения. Я их каждый день на пляже и в бассейне видела... и все были куда более крепкого телосложения

конечно же нет! фундамент и основа залогаются в йуности:

да, скорее всего
в юности закладывается, а далее мускульная память или как это правилЭно называется

... и холостяки наверное!
фотки в студию!

он же бегун, а бегуны крепкого телосложения не бывают

"Der Körper hat ein sportliches Gedächtnis" (c)

Холостяк был один. Он, как раз, был тоже страшно тощий - даже тощщее чем это полуживое существо на фотке.... и ему было 58 лет...

ну так фотку в студию и мы определим каким он был.
слова - это одно, а фотки и факты уже совсем другое

Или наверно летун - у него ручки тоненькие как крылышки у цыпленка :-)

Я в юности много бегал... Потом был период когда забросил, не до этого было.
Потом когда все выровнялось в жизни, то решил заняться. Пробежки обычно в середине дня, но никак не утром. Я слышал, что утром вредно бегать, организм еже не адаптировался после ночи. Середина дня и вторая половина дня наиболее благоприятное время для бега. именно для кросса. Километров на пять-восемь.
Так вот начал я бегать. Бегал три раза в неделю, чрез день. Две недели побегал, все нормально, тонус, самочувствие прекрасное, особо не напрягаюсь во время бега, чтоб не перегнуть нагрузку и вот однажды бегу и чувствую прям во время бега проблема с коленом. Замедляюсь и перехожу на хромоту так как боль. Домой доковылял, а дома смотрю - колено распухло. Я к врачу. Все! Добегался! Врач так и сказал, что бегать для наших суставов вредно.., суставы боятся ударной нагрузки. Вообщем диагноз левый артроз. Сказал, что в старшем возрасте лучше не бегать, а сесть на велосипед и заняться плаванием. Сделали укол в коленку и через три дня прошло. Но бегать перестал. Вот педали кручу!
Потом по поводу внешности.., типа крепкие или худощавые. Все люди разные! У одних широкая кость, у других наоборот. Я всегда был худощавым. Тоже собирался массу накачать. Хорошо сложилось так что была возможность обратиться к специалистам - спортивным врачам. Посмотрели и сказали мне, что я высокий и на мне эта мускулатура будет "горбами" Вообщем некрасиво. Да и обмен веществ.
То что бегуны худощавые и поджарые, то это показывает высокую выносливость. Качки хоть и таскают тяжести, но к длительной нагрузке как длительный марафон - они не способны.
Видел военных спецов, которые в автономке по горам, лесам и пустыням работают - тоже все худощавые и поджарые парни с прекрасной реакцией, резкостью...
Потом конечно старость хреновая вещь... Вот про женские старенькие руки речь зашла... Время неумолимо.., когда-то это были прекрасные девичьи руки... Пахнет не так. Хммм. Вообще-то действительно организм меняет запах пота., есть такое... Но для этого просто душ есть, следить надо за собой. Есть интересные, ухоженные старушки не теряющие шарма и внутренней энергии.
То что мужички в возрасте тянутся к женщинам моложе, я не говорю к молодухам, а разумно моложе, так просто с такими чувствуешь себя моложе.
И заметили, что "юность у некоторых затягивается"! А что в этом плохого? Когда молодишься, когда "есть порох в пороховницах и ягоды в ягодицах"!!!! Естественно без перегибов.
Потом непросвещенные, возможно озлобленные люди, привязывают "моложение" мужчин в возрасте к потенции. Все зависит от человека и его внутреннего состояния. Возраст очень тяжко сказывается как на здоровье так и на психику, гнетет, руки опускаются, люди замыкаются в себе... Я смотрел на своих старичков, всячески подбадривал их. Вот осталась одна мама, так тоже очень загрустила как отца не стало, но хорошо, что рядом добрые родственники - успокоили, взбодрили и придали радости жизни. Теперь прямо приятно смотреть на женщину и реально помолодела, что уже вон местных немчиков заговаривает, правда у нее произношение - мама не горюй, но это наоборот так всех веселит, что действительно от души весело..., без каких-то негативных мыслей все добро улыбаются...

Охохо...те, кто заметил что "юность затягивается" вовсе не имели ввиду молодящихся... Они имели ввиду затянувшийся инфантилизм...
А так, ничего плохого в стремлении следить за собой и выглядеть моложе нет, конечно без перегибов... Крайности оно всегда не очень хорошо...
Еще один пункт: мужчины, тянущиеся к женщинам моложе, чтоб чувствовать себя моложе... Повидала я такие чудные пары воочию... Оно хорошо, красиво на первых порах, только потом мужчина буксовать начинает, устает, видать, чувствовать себя моложе... Эффект крутизны обладания молодой спутницей краткосрочен... Сценарии развиваются по-разному, но вот объективных хэппи эндов не наблюдается... Возможно, перед моими глазами прошли не самые удачные истории, я десять раз не права и все такое... Тем не менее, захотелось донести, ибо имело место быть...

А я в юности недостаточно много бегал.

У меня этот период затянулся макс. на 2 года. В остальное время я всегда что-то делал, немного двигался.

У меня на выходных 30 или 35 км. Можно и 38 км, но это уже перегибы.
Кросс по возможности только утром, ну а среди недели получается только по вечерам. Темнеет сейчас поздно, пару часов в холодке в самый раз.
Что значит организм не адаптировался? У организма по утрам наоборот энергетический пик, причем при любом раскладе..
Что касается середины дня, то это самое время, чтобы потрапезничать, позаниматься своими хобби и т.п.

У меня где-то также, т.е. 3-4 раза в неделю. 2 вечером среди недели и 2 раза утром на выходных. Если выходные солнечные, то заменяю велосипедом.
В среднем выходит около +/- 100км в неделю + велосипед. Годовой пробег (48-50 недель) около 4.000 км, бывает меньше (3.500 км в 2007г.), бывает больше (4.600 км в 2010г.). Считаю, что 5.000 км в год - это уже перегибы, а +/- 4.000 км вполне нормально для общего физического тонуса.
Например вчера утром 160км на велосипеде, потом душ, пообедал, посмотрел email, germany.ru и т.д., посмотрел новости, почитал. Под вечер поставил порнушку с теми актерами, которых давно не видел и сравнительно быстро заснул, а поутру довольно таки рано встал и.. опять душ. Потом пошел в кафе, позавтракал и 8:00 я уже передвигался по пересеченной местности по хорошо утрамбованной тропе в соседнюю деревню и обратно. Итого 30км и даже немного ускорился под конец. Наверное погода хорошая была. Затем зашел в Mcfit, который напротив меня и часик подергался на тренажерах. В 11:30 уже освободился и начал заниматься различными хобби, после обеда встречался с народом, но свалил сравнительно рано, т.к. были еще кое-какие дела.

я не имела в виду банальный стакан воды и просроченную колбасу Просто должен быть рядом человек, который в минуты отчаяния поддержит тебя или, наоборот, даст хорошего "пинка", чтобы придать уверенности и желания двигаться вперед.

нормальные руки, одобрям:))

для конкретного пацана поддержка не нужна равно как не бывает минут отчаянья если нужно вперед - значит вперед , наступает "отчаянье" и не может двигатся вперед , пусть застрелится

круть:)