Login
Можно ли накачать мышцы за 1 раз в неделю?
8228 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Zurück
in Antwort antondo 22.11.22 12:43, Zuletzt geändert 23.11.22 10:06 (blackbook)
Но мышцы рук - ужас какой-то, вообще не видно мускулатуры и аналогично с мышцами живота - дряблый.
a цель вообще какая ?
если похудеть - это прежде всего за питанием надо следить.
если накачать мышцы рук - это в качалку, тягать тяжести.
плаванье по 1 часу тренирует выносливость, мышцы от этого вряд ли вырастут.