Login
Fitnessstudio: да или нет?!
6227 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort simon234 08.10.22 12:15, Zuletzt geändert 08.10.22 15:10 (Van Doren)
И это абсолютно неправильно. Кардио в высшей степени важно для здоровья и долголетия. Оптимально 5 часов интенсивного или 10 часов лёгкого кардио в неделю. Как минимум надо делать половину этого, если важно здоровье.
PS Или ещё проще: 1 километр ходьбы или бега это примерно один МЕТ. То есть оптимально проходить/пробегать 50 км за неделю, то есть 7 километров в день. Ну или минимально 3,5 км в день.
