Вход на сайт
фитнесс
846 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Kun Czhan' 05.06.03 08:16
Ну если ты занимаешься для поддержания физ. формы,о каких прогрессах ты говоришь? Когда ты начал заниматься, понятное дело. А сейчас твои мышцы адаптировались к нагрузкам поэтому и все остановилось. Значит пора делать "периодизацию" или "циклируй" тренировки.Да еще при таком интенсивном образе жизни(Супер!) Ты же только на одном велике сколько сжигаешь. У тебя действительно "бедная печень". Запасов гликогена не хватает по-любому. Так что можешь смело пить белково - углеводные смеси. Один протеин толку не даст.После тренировки хорошо замахнуть сывороточный протеин. А белково - углеводные смеси желательно на казеине(молочные).