Login
Бегать-хорошо...
380 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Jewgenija2004 30.08.04 08:54
Бегать - это не плохо, можно и плавать... Тебе вес сбросить нужно или как?
Лучше всего бегать по утрам, НО! после завтрака (1 час после завтрака)
По началу долго бегать не надо, самое главное делаТь это систиматически! Через месяц, другой начн╦ш бегать чаще (4 раза в неделю) и дольше по км.
Вообщем постепенно, неспеша повышай нагрузку, ну и хорошо кушай при этом конечно, много воды пей, так как организм этого требует...
Лучше всего бегать по утрам, НО! после завтрака (1 час после завтрака)
По началу долго бегать не надо, самое главное делаТь это систиматически! Через месяц, другой начн╦ш бегать чаще (4 раза в неделю) и дольше по км.
Вообщем постепенно, неспеша повышай нагрузку, ну и хорошо кушай при этом конечно, много воды пей, так как организм этого требует...