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Проблемы со сном
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Mark23 знакомое лицо
в ответ Jule Wergne 26.02.24 18:58
Schlafstörungen sind ein Zeichen von Vitaminmangel, wird von uns immer empfohlen, darunter:
- sehr niedriger Vitamin D3 Spiegel
- sehr niedriger B12 Spiegel, ist zuständig für starke Nerven, bessert Schlaf-Wach-Rhythmus
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/gesundheit/allg...
Alles über Schlaf und Vitamin D3 https://www.chronobiology.com/de/wie-vitamin-d-den-schlaf-...
Das beste "Schlafmedikament" :
- 250 ml Kefir
- Zimt
- 1-2 Teelöffeln Honig vom Imker
- das ganze mischen und 45 Minuten vor dem Schlaf trinken
- kurz vor dem Schlaf wäre noch 4-7-8 Atemtechnik angebracht, sorgt für sofortiges einschlafen, nach Dr. Andrew Weil
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/gesundheit/allg...