Ваш вопрос не совсем понятен! Однако вас инетересует как? Можно проверить комп в режиме on-line например здесь на вирусы (если у вас Антивирус не стоит).
http://www.google.com/search?hl=en&q=%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C+%D0%BD%D0%B0+%D0%B2%D0%B8%D1%80%D1%83%D1%81%D1%8B+%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%B5%D1%80+on-line
скапируйте это все и в браузер.
Сам я пользуюсь Касперским полной версией у меня вечный триал.
А вообще то для этого в самом Виндовсе есть свой дефрагментатор вот его путь: пуск+все программы+стандартные+ там найдете дефрагментатор.
Сам я пользовался программой и пользуюсь при ремонтах у друзей для ХР программой TuneUp версиями 2007-2008 portable с флешки
более новые версии гемор, этих достаточно. Чтобы почистить комп от мусора, реестр привести в порядок и мн.др.
Эта программа, специально заточена под ХР, пробовал многие но эта на мой взгляд лучшая, я ей доверяю. Она так же и
дефрагментирует, очень полезная утилита.

А вот если Винда 7, там есть свой менеджер он делает то-же самое, но для 7.
Интенсивность чиски зависит от того, насколько часто вы удаляете файлы в карзину или деинсталируете программы (удаляете).
Суть этого в том, что каждый раз при удалении винда автоматом этот файл где нибудь да запрячет и он там сидит и притормаживает комп
потом этих файлов становится все больше и больше и комп начинает тормозить и глючить. ( это так, в общем)
Библиотеки раскидываются, реестр засоряется итд. Во тут то и нужна умная программа, для меня однозначно это
TuneUp для ХР или Windows Manager 7
В инете полно версий портабле, это программы запускаемые с любых носителей. Желаю успеха.