Иммунную систему
Для профилактики и лечения Вит. Д 800 - 4000 м.е., Селен 28-100 мкг в виде селенита натрия и вит. Ц желателъно натуральный. При первом першении в горле цинк 10 мг и вит. А 800 мкг лишь на время болезни.
Если сложно, то можете просто купить себе в дм самые дешевые мультивитамины за 3 евро 100 штук и к ним ещё вит. Д по 1000 единиц.
Бузина, сиропы, капсулы:
исследования:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28198157/
https://www.researchgate.net/publication/286691097_Antioxi...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26270801/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2729
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15080016/
Такое:
https://www.lifeextensioneurope.de/immune-modulator-with-t...
А так же колострум:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21847071/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1793702/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8010865/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11566627/
https://link.springer.com/article/10.1007/s10989-019-09876...
Все эти добавки можно найти или на айхерб, или онлаjн. Колострум 2-3 месяца. Гиперстимуляция иммунитета не нужна.