Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок→ Спорт

Нормы разрядных нормативов AWPC - попробуем выполнить?

4218  1 2 все
-Stef- посетитель11.05.19 12:44
-Stef-
11.05.19 12:44 

В сети легко находятся нормы разрядных нормативов AWPC для жима штанги лежа, приседаний и становой. Правда на русском, на басурманских я что-то этих норм пока не нашел. Вот, например, жим штанги лежа:



В общем, заинтересовался, а смогу ли я выполнить хоть что-то? Мне показалось, что КМС по жиму выполнить довольно реалистично. У меня сейчас вес 73 и я попадаю в категорию 75 кг. Стольник жму на 6 раз. Надо попробовать сделать КМС. Предлагаю всем испробовать себя!

Мужское Движение VERO - true social!
#1 
-Stef- посетитель11.05.19 16:59
-Stef-
NEW 11.05.19 16:59 
в ответ -Stef- 11.05.19 12:44

А здесь становая тяга:


Здесь лично для меня будет очень трудно что-то выполнить. Для моей весовой категории в 75 кг надо тянуть 177.5. Фигасе! На тренировках я максимум тянул 155. Больше боюсь даже пробовать, все же очень суровое упражнение.

Мужское Движение VERO - true social!
#2 
DutchmanSam посетитель11.05.19 19:21
NEW 11.05.19 19:21 
в ответ -Stef- 11.05.19 12:44
попробуем выполнить?

Лучше не надо. Пауэрлифтинг - эта такая штука, которой не стоит заниматься просто ради развлечения.

#3 
-Stef- посетитель11.05.19 19:54
-Stef-
NEW 11.05.19 19:54 
в ответ DutchmanSam 11.05.19 19:21

Согласен. Но я тут о другом. Мы же все любители-спортсмены. Разве неинтересно оценить свои силы по мировым стандартам? Мне видится, что КМС в некоторых дисциплинах вполне реально выполнить и любителю.


Кстати, оказывается есть такая дисциплина как "народный жим" штанги лежа. Это жим штанги весом равным весу спортсмена на количество раз. Мне стало интересно.



Блин, мне надо на КМС 28 раз. Фигасе!

Мужское Движение VERO - true social!
#4 
Van Doren коренной житель11.05.19 21:11
Van Doren
NEW 11.05.19 21:11 
в ответ -Stef- 11.05.19 19:54
Кстати, оказывается есть такая дисциплина как "народный жим" штанги лежа. Это жим штанги весом равным весу спортсмена на количество раз. Мне стало интересно.

вот это ещё куда ни шло, а чрезмерные веса для суставов совсем не полезны.

#5 
blackbook коренной житель11.05.19 23:42
blackbook
NEW 11.05.19 23:42 
в ответ -Stef- 11.05.19 12:44, Последний раз изменено 11.05.19 23:54 (blackbook)
Правда на русском, на басурманских я что-то этих норм пока не нашел.

Ну МС, КМС и так далее это чисто российские звания, больше такого нигде нету.

#6 
Kabal патриот13.05.19 09:50
Kabal
NEW 13.05.19 09:50 
в ответ -Stef- 11.05.19 19:54
Блин, мне надо на КМС 28 раз. Фигасе!

Учти, "народно" жмут с очень специфичной "энергосберегающей" техникой. Отбивка от груди? Да легко - дал штанге упасть - отскок - поймал - дожим.

Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
#7 
-Stef- посетитель13.05.19 11:11
-Stef-
NEW 13.05.19 11:11 
в ответ Kabal 13.05.19 09:50

На то и «народно»! Надо будет попробовать ка-нибудь

Мужское Движение VERO - true social!
#8 
Kabal патриот13.05.19 11:25
Kabal
NEW 13.05.19 11:25 
в ответ -Stef- 13.05.19 11:11

Сначала проверь свои кондиции - повесь на штангу 30-40 кг максимум, засеки минуту и попробуй за минуту сделать как можно больше повторений. 60+ сделаешь - пробуй жать "народно".

Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
#9 
-Stef- завсегдатай13.05.19 14:07
-Stef-
NEW 13.05.19 14:07 
в ответ Kabal 13.05.19 11:25

Я в конце тренировки на грудь иногда могу вздрочнуть 50 кг раз на 20-22. Чисто под настроение. Но без отбоя от груди. Чисто для пампа.

Мужское Движение VERO - true social!
#10 
Kabal патриот13.05.19 15:27
Kabal
NEW 13.05.19 15:27 
в ответ -Stef- 13.05.19 14:07

Я ж сказал - минута и максимум повторений. Пробуй.

Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
#11 
-Stef- завсегдатай13.05.19 18:44
-Stef-
NEW 13.05.19 18:44 
в ответ Kabal 13.05.19 15:27

Не, не буду даже. 60+ раз за минуту - это писец дрочево! Даже пробовать не хочется.

Мужское Движение VERO - true social!
#12 
Aлeксaндр старожил13.05.19 18:52
Aлeксaндр
NEW 13.05.19 18:52 
в ответ -Stef- 13.05.19 18:44

Русский жим ещё есть. Там есть номинация 55 кг. Крутость решается через Вес атлета/Число повторений.

#13 
Kabal патриот13.05.19 18:53
Kabal
NEW 13.05.19 18:53 
в ответ -Stef- 13.05.19 18:44

Думаешь, пожать в народном что-то серьезное - меньшее дрочево?

Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
#14 
-Stef- завсегдатай13.05.19 18:56
-Stef-
NEW 13.05.19 18:56 
в ответ Kabal 13.05.19 18:53

Если время не ограниченно - то меньшее! Дрочи себе не спеша!

Мужское Движение VERO - true social!
#15 
Kabal патриот13.05.19 19:27
Kabal
NEW 13.05.19 19:27 
в ответ -Stef- 13.05.19 18:56

Ты попробуй, потом расскажешь. Удобно ли, скажем, под штангой отдыхать.

Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
#16 
-Stef- местный житель20.07.19 17:25
-Stef-
NEW 20.07.19 17:25 
в ответ Kabal 13.05.19 19:27

Есть успехи?

Мужское Движение VERO - true social!
#17 
brauning местный житель24.07.19 15:20
NEW 24.07.19 15:20 
в ответ -Stef- 11.05.19 12:44

Если с ходу то первый разряд по жиму я сделаю, прямо сегодня. Если целенаправленно поработать то КМС мой.

#18 
-Stef- местный житель31.08.19 13:14
-Stef-
NEW 31.08.19 13:14 
в ответ Kabal 13.05.19 19:27

Пожал 120 (КМС) и потянул 160 (1-й разряд).

Мужское Движение VERO - true social!
#19 
Botanist свой человек01.09.19 22:03
Botanist
NEW 01.09.19 22:03 
в ответ -Stef- 11.05.19 19:54
Но я тут о другом. Мы же все любители-спортсмены. Разве неинтересно оценить свои силы по мировым стандартам? Мне видится, что КМС в некоторых дисциплинах вполне реально выполнить и любителю.

Любители, но в этом то и суть что любители не должны с лёгкостью выполнять на КМС, иначе это проблема в самих нормативах))

При правильных нормативах даже на 3 разряд должно быть не просто.


#20 
1 2 все