Питание при диабете
Правда я не понимаю почему именно силовое не делать?
потому что от них довольно легко в возрасте повреждение получить и будет потом, например, какой нибудь сустав, мышца или спина болеть. это молодым хорошо или тем, кто давно этим занимается, но и у них они могут возникнуть. Поэтому и не рекомендуют. А Вы сами можете их на свой страх и риск выполнять осторожно
потому что от них довольно легко в возрасте повреждение получить
😂 🙈 Эрнестина Шепард (82 года) смотрит на тебя как на... известно кого.
тогда я запуталась
Как они тогда высчитали этот индекс?
Глюкоза 96 при норме 60-100
Инсулин 24, норма до 25
С пептид 2.5 при норме 0.9 -7.1
На момент сдачи анализа никакой диеты не соблюдала. А как я ела раньше уже сказала
Еще ... я сдавала тест в ту неделю когда не пила контрацептивы
А когда сдаю в период приема препарата сахар чуть выше.
Хоть врачи и брыкаются, что кок не повышают сахар, нет ... они повышают.
Даже в инструкции для глкозотрлерантного теста есть оговорка, что перед тестом надо отменить эстроген содержащие препараты так как они могут повысить сахар и исказить результат
Вот что теперь по моим анализам?
Как я уже выше писала, сахар с год толи два назад был 75 при тех же нормативах
Насчет инсулина ничего сказать не могу. Его проверяли лишь раз до этого, пять лет назад, был 10.2 при тех же нормативах
А вот "с пептид" мне вообще не понятно какую информацию дает. Вот гома индекс повышен, а с пептид в норме,и о чем это говорит?
В каких единицах тут Ц-пептид? Потому что диапазон нормальных значений какой-то странный. По инсулину тот же вопрос.
Их в возрасте может заменить плавание. к тому же у нас нету такого, как в РФ или Украине, где популярны занятия с индивидуальным тренером. А здесь в макфитах и им подобным мало кто будет следить, правильно ли она все выполняет и оптимальную программу ей составлять.
Поэтому никакой врач не будет брать ответственность на себя и их рекомендовать. А Вы, пожалуйста, рекомендуйте
Не имеет отношения к кето.
Имеет самое непосредственное. На кето человек сжигает 150-250 грамм жира в день. Эти 200 грамм жира надо как-то транспортировать из адипоцитов. Это делается в виде NEFA. И если в норме NEFA находится на уровне 100-300µmol/L натощак с кратковременным пиком до 600-800 после еды (это на обычном западном питании, на моём намного ниже), то на кето уровень постоянно на тысячу, а у некоторых может и две. Причём этот уровень у вас никогда не падает, ибо жировая ткань не реагирует на инсулин ввиду резистентности, так что адипоциты денно и нощно качают NEFA в кровь на полной мощности.
Ладно, я не знаю, откуда у вас такие нормы, обычно для С-пептида норму пишут 0.8-3.1 ng/mL, для инсулина норма 3-8 uIU/mL. Проблема с измерением инсулина заключается в том, что он выделяется из клеток поджелудочной неравномерно, толчками. А С-пептид - это остаток от синтеза инсулина, и он живёт в крови в 10 раз дольше инсулина, поэтому по нему лучше можно понять, сколько инсулина было синтезировано. А если человек колет инсулин, то можно понять сколько собственного инсулина человек насинтезировал. Ну и можно отличить диабет первого типа от второго.
Что касается HOMA, то 20 лет назад Оксфорд разработал HOMA2, которая позволяет оценить как резистентность к инсулину, так и работоспособность поджелудочной. И для ваших значений HOMA2 показывает вот что:
%B - это функция бета-клеток поджелудочной. %S - это чувствительность к инсулину. IR - индекс резистентности (1 - норма).
То есть чувствительность к инсулину у вас понижена почти в два раза, а поджелудочная пашет на повышенных оборотах. Хорошая новость - поджелудочная пока в порядке. А вот печень на инсулин реагирует плохо, поэтому уровень инсулина приходится повышать в 3 раза выше нормы чтобы загнать сахар на нормальный уровень.
Что из этого следует? Надо обезжиривать печень. Займитесь интервальным голоданием. Исключите пока из рациона алкоголь и фруктозу. Урежьте до минимума жиры. Добавьте в питание источники холина (соевый лецитин, например). Ну и двигаться побольше.
Пруф чего? Что ты ешь 200г жира в день? Что они транспортируются в виде НЭЖК? Что уровень НЭЖК прямо пропорционален уровню использования жиров (а также степени ожирения и инсулинорезистентности)? Что НЭЖК липотоксичны? Мне учебники сюда полностью переписывать?