Как похудеть без внутренней мотивации
Человек стресс, тоску заедает и лечить нужно именно причину, а не последствия типа переедания.
Нужно. НО! В Германии не лечат.
Нужно. НО! В Германии не лечат.
Да ладно, антидепрессанты практически каждый второй получает (все от стресса избавляются), а препараты, в большинстве своем, к снижению веса ведут, это даже в приложении к медикаменту написано. Но и вообще, если убираешь одно удовольствие, это и к курению, и к алкоголизму относится - все ж химическая зависимость, нужно другими удовольствиями заменить, типа хобби, спорт...
Лучше вообще не завтракать.
и не ужинать. Как-то мне басни рассказывали, что есть люди, которые не едят вообще, воду пьют и так уже 3 года, праной сыты
Экономно и время куча свободного
я тоже вот пытаюсь худеть уже в течение нескольких лет. Знакома с системой питания Дюкана. Просмотрела рецепты по принципу питания LCHF, но пока так, поверхностно, и я заметила, что все рецепты, которые мне выскочили, почти не содержат углеводов. Безуглеводной диетой нельзя увлекаться в течение длительного времени.
Безуглеводной диетой нельзя увлекаться в течение длительного времени.
Безуглеводная диета это масло пить и жиром закусывать.
К lchf и кето никаким боком.
Пысы
Давайте сюда эти безуглеводные рецепты, что там за состав?
Всё можно довести до абсурда😋
В отличие от львиной доли здешних перлов польза циклического голодания доказана.
На ютубе есть один канал Захотела Похудела, она похудела более чем на 60 кг. Так вот она стала взвешивать еду по 200 гр.
Такая приятная девушка. И главное, от видео к видео она все худее и худее.)) Молодец!
скажу о себе- мотивация только одна- если мне некомфортно в своем теле, я буду делать все что угодно. но если это надо мужу- то на хер мне такой муж.
сейчас худею четвертый месяц- примерно по 2-2,5 кг в месяц уходит. надо скинуть еще пару кг, но мне так нравиться,что я сейчас делаю,что думаю буду продолжать в том же духе. купила часы от fitbit, считаю каллории, много хожу быстрым шагом по вечерам. должен быть дифицит каллорий ( нажирать надо меньше ,чем сжигать) ем все, и сладкое тоже ем- но в пределах нормы каллорийности на день. голодать не в коем случаи нельзя- ваш огранизм подумает, что наступила война и вообще жопа и запрет ваш метаболизм на 7 замков и вы впадете в спячку- причем так может длиться до бесконечности,пока вы не сорветесь и не принесете своему телу пару лишних кг. из всех диет вынесла только одно самое действующее правило- поверьте единственное: меньше жрать и больше двигаться!!! спорт ,как и вы я не люблю, но люблю ходить пешком, гулять,что и делаю с удовольствием, прихватывая детей и собаку с собой. удачи вам.
для печени необходимо сладкое? не слышал такого. для сердца да, слышал.
не все могут кушать утром бекон с яичницей? таких бы на 2 года в армию!
а Вы не считайте калории! Вы же прекрасно понимаете, что Ваш организм живет как бы своей жизнью и он будет сопротивляться тому, что Вы будете издеваться над ним голодом например.
так почему бы Вам в один момент сказать себе, своим близким, что Вы хотите поправится? пусть Ваше сознание держит в уме то, что надо больше двигаться и поменьше есть. но сами себе Вы говорите- да что ж такое творится? ем ем, ем ем и не могу поправиться! можете даже ладошкой по лбу стукнуть! жалуйтесь себе и близким перед каждым приемом пищи и чем реальнее Вы это будете делать, тем лучше ... а после того, как вес еще и немного упадет, играть Вы будете еще естественнее!
наверно Вы же не раз слышали людей- " вааще ничего не ем, даже воду не пью, а вес растет и растет"? вот это из той же оперы, только противоположный процесс и результат.
удачи!
ну со спецом не поспоришь!
странная ситуация ... наверно любой студент 2-3 курса мединститута может рассказать как правильно питаться.
спасибо Вам за мнение и опыт!!! Со всемсогласна и даже уже претворяю
в жизнь, только во. точно подсчитывать калории не хочу, муторно это. Это ведь надо ещё и взвесить сначала.
Я так уже пыталась 2 недели, чтобы понять что может входить в мой калораж
Это ведь надо ещё и взвесить сначала. Я так уже пыталась 2 недели, чтобы понять что может входить в мой калораж
Ну, можно наоборот сделать - оптимизировать меню, и затем уже просто купить нужные продукты в нужных количествах.
этим диетологи обычно занимаются. Диетология не везде преподаётся, а тем более так углубленно