Упражнения на осанку
ребят, подскажите какие нибудь действенные упражнения. Таскаю малыша иногда, спина устает:
а как вы носите ребенка? Старайтесь больше на боку - то на одном , то на другом. Конечно, если ребенку уже несколько месяцев и его можно носить в вертикальном положении
на боку и ношу. Ему 8 мес. Может ползти. Стараюсь пускать ползать. Но все равно побаливает спинка под вечер
спину нужно расслаблять , купите себе jantra matte и лежите вечерком. Очень полезная вещь
А упражнения для спины можно и самой в интернете поискать.
прежде чем делать упражнения нужно посмотреть какие мышцы выключились из работы и найти причину.Если у вас выключены какие нибудь мышцы,то скорей всего у вас к вечеру будет слабость в руках и ногах.Если мышцы гипотаничные и вы их нагружаете ,только будут боли.