Deutsch

Укрепляем сосуды, боремся с варикозом

87  
НАТАШУЛЬКА коренной житель26.08.11 14:45
НАТАШУЛЬКА
26.08.11 14:45 
Если появилась мраморная сетка по всему телу, это означает, что все сосуды находятся не в тонусе, то есть они испытывают проблемы с сокращениями и расширениями. Причина, скорее всего, кроется в неправильном питании с самого детства. Вам срочно необходимо менять свое питание, как бы ни было тяжело вам это сделать. Если этого не сделать, то состояние будет только ухудшаться. Важен также строгий режим - спать ложиться в 22 часа, а вставать в 7 утра. Вашему организму нужны силы для восстановления нормальной работы. Если сосуды не вернуть к здоровому состоянию, то у вас будет разлаживаться работа организма дальше и дальше. Ваше тело просит помощи, и только вы сами можете ему помочь.
Из витаминов вам важны рутин и витамин С. Можно пить аскорутин, купленный в аптеке, но лучше есть много моркови, свеклы, любых фруктов и овощей в виде салатов или соков. Свеклу можно есть понемногу в сыром виде и помногу в вареном и тушеном. Кабачки, баклажаны, перец - все должно идти в ход. Если вы не любите овощи, то пересиливайте себя, потому что неправильное питание уже дало о себе знать серьезным заболеванием. Ешьте морепродукты - морскую рыбу (окунь, скумбрию и т. д.), мидии, креветок, кальмаров, осьминогов. Пейте рыбий жир, он сейчас продается в аптеках в очень удобных желатиновых капсулах. Полезна печень рыб - трески, минтая, форели, а еще можно есть жирное мясо с живота рыб, в котором много рыбьего жира.
Исключите из рациона все жирное, жареное, копченое и молоко. Оставьте только кисломолочные продукты. Сметану, творог и сыр ешьте в очень ограниченных количествах и только в дни, когда нет поста. Посты соблюдайте, но не придерживайтесь никаких популярных сегодня белковых диет. Хлеб мягкий лучше не есть, только полежавший день или подсушенный в тостере.
Очень важно поддерживать хорошее состояние печени, так как она является основой для нормальной работы кровеносной системы. Пейте препараты из расторопши, настои бессмертника, пижмы, чистотела.
Нельзя резко худеть и поправляться - это вредно для сосудов. А физические упражнения совершенно необходимы, особенно полезны ходьба и упражнения с поднятыми ногами. Выполняйте тряску ног и рук по системе здоровья Ниши. Ложитесь на пол, поднимайте руки и ноги под прямым углом к полу и трясите ими мелко столько, сколько сможете. Делайте это как можно чаще - это улучшает
капиллярный кровоток и состояние сосудов.
Обязательно чаще бывайте на свежем воздухе - без этого не может быть здоровья, особенно если дело касается кровеносной системы. Кислород необходим, поэтому двигайтесь и гуляйте в парках, скверах, выезжайте в лес, на природу.
Займитесь своим здоровьем серьезно, и тогда организм непременно откликнется на ваши усилия. Вы очень молоды, и необходимо вернуть себе нормальное состояние сейчас.

#1