Часто делаю для себя конспектики, чтобы не забыть нужную информацию, может кому-нибудь тоже будет интересно?
гормоны в жизни женщины и их важности для кожи
фитоэстрогены, то есть горомны растительного происхождения. Их много в сое, винограде, гранате, шишках хмеля √ купите их в аптеке, заваривайте как чай или мелко-мелко размолите в кофемолке и по половинку чайной ложечки порошка добавляйте в свои маски для лица , делайте маски из масел, фитоэстрогенов много в оливковом, соевом, кукурузном маслах, в аптеках можно купить отличное масло зародышей пшеницы.
1. антиоксиданты.
пить зеленый чай, который выводит эти радикалы. Экстракты гинкго билоба, тех же сои и зеленого чая, зеленого винограда, эфирного масла розмарина.
2. увлажнение кожи.
два литра чистой воды в день. увлажняющие кремы. избегать частого пользования косметикой, которая может раздражать кожу √ это грубые пилинги, средства для очищения кожи, косметика с антиоксидантами, церамиды, обогащенные незаменимыми жирными кислотами и витамином Е, гиалуроновая кислота, которая образует на поверхности кожи нечто вроде водной мантии, а также вещества, усиливающие синтез липидов в эпидермисе - фитоэстрогены, альфа-гидроксикислоты (АНА). Койевая кислота , которая делает пигментные пятна менее заметными, и ретиноиды √ крем для глаз. Для питания кожи лучше использовать специальные витаминные коктейли и концентраты для домашнего ухода с растворами витаминов-антиоксидантов А, Е и С. Отлично "работает" и витамин F, он снимает раздражение и устраняет сухость.
3. важность имуностимуляции.
обливание прохладной водой ( или контрастный душ), занятия физическими нагрузками, прием настоек эхинацеи, элеутерокока, корня женьшеня. Есть и иммуностимулирующая косметика, в состав которой могут входить Aloe Vera, экстракт дрожжей, сок той же эхинацеи пурпурной.
4. Ухаживая за сухой кожей, следует избегать сауну; потогонные виды спорта и плавание в хлорированной воде; скрабы и шелушители; спиртосодержащие тоники; обезжиренные гелевые препараты применять только в сочетании с подходящими для кожи кремами.
5. Массаж , очищение ежедневно, увлажнение, питание. Уделять особое внимание шее, рукам.
6. Чтобы избавиться от черных точек, целесообразно протирать кожу перекисью водорода, туалетным или столовым уксусом, а также лимонным соком.
7. Маска на дрожжах
Очистить кожу лица, протереть тампоном, смоченым в масле оливковом. Нанести растворённые дрожии, когда высохнут сыть тёплой водой, затем протереть кубиком льда.Борись с врагами своей кожи
Избегай Трех С √ солнце, сигареты, сахар
8. Клеточные стимуляторы . ими богаты тканевые экстракты (в том числе экстракты эмбриональных тканей), сперма животных, икра и молоки рыб, плацента, амниотическая жидкость, маточное молочко пчел, молочная сыворотка.
9. АНА (альфа-гидроксикислоты) - одни из самых популярных ингредиентов в косметических продуктах. под действием АНА эпидермис становится тоньше, а дерма утолщается. Роговой слой становится более упругим и эластичным, а на коже разглаживаются мелкие морщины.
10. Ретиноиды
Ретиноиды способны влиять на дифференцировку клеток эпидермиса благодаря тому, что на ядерной мембране кератиноцитов располагаются специфические рецепторы к ретиноидам. Взаимодействуя с рецепторами, ретиноиды прямо влияют на скорость деления и характер дифференцировки клеток. Под воздействием ретиноидов ускоряется скорость обновления эпидермиса, уменьшается толщина рогового слоя, а общая толщина кожи увеличивается. Ретиноиды ускоряют аутолиз кератиноцитов, тем самым снижая количество дефектных клеток в роговом слое. В настоящее время ретиноиды с успехом применяются для устранения последствий УФ-индуцированного старения кожи.
11. 2. Витаминная зеленая маска. Кашицу из листьев петрушки, салата и шпината смешайте с одной чайной ложкой овсяной каши или картофельного крахмала. Нанесите на лицо на 15 мин, смойте ватным тампоном сначала теплой, а затем холодной водой.
3. Дрожжевая маска. Один желток и 20 г дрожжей разведите подогретым персиковым маслом до консистенции сметаны. Нанесите на лицо на 30 мин, смойте теплой, а затем холодной водой.
4. Смягчающая маска. Мякоть банана разотрите с одной чайной ложкой сливок и 1/2 чайной ложки картофельного крахмала. Нанесите на лицо на 20 мин, затем смойте холодной водой
12. нужно нормализовать свой рацион питания, привести в порядок микрофлору кишечника, тесно подружиться с понятием ╚здоровая пища╩, не помешает включить в свое меню БАД "Наринэ", овсяные хлопья, витамины.
13. занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, получайте больше приятных эмоций и будьте красивыми и молодыми еще долгие-долгие годы!