Login
пульс при беге для эффективного сжигания жира
NEW 10.03.07 11:47
найди 10 отличий. :)
мужики-то разные :)
in Antwort SebastianPerejro 10.03.07 11:41
В ответ на:
А чего можно достичь- смотри фото. Разница в 50 кг за один год.
А чего можно достичь- смотри фото. Разница в 50 кг за один год.
найди 10 отличий. :)
мужики-то разные :)
Я пью джин, как будто кухарка; я забыл дорогу к выходу из зоопарка. БГ
NEW 10.03.07 15:46
in Antwort Koshk@ 10.03.07 11:47
http://www.ragethunder.ru/old/books/calynet.html
NEW 10.03.07 19:37
in Antwort SebastianPerejro 10.03.07 15:46
Занятная статья. Спасибо! Еще не дочитала.
Насколько это мнение можно считать авторитетным? Очень интересна мысль о посленагрузочном потреблении калориий ("Вы лежите на диване, а жирок ╚плавится╩ (с)").
Почему чел не упоминает ни разу о пульсе? Ведь именно он - главный показатель работы организма во время нагрузки.
Насколько это мнение можно считать авторитетным? Очень интересна мысль о посленагрузочном потреблении калориий ("Вы лежите на диване, а жирок ╚плавится╩ (с)").
Почему чел не упоминает ни разу о пульсе? Ведь именно он - главный показатель работы организма во время нагрузки.
Я пью джин, как будто кухарка; я забыл дорогу к выходу из зоопарка. БГ
NEW 10.03.07 19:39
Вот это тоже интересно. Вполне логично.
in Antwort SebastianPerejro 10.03.07 15:46
В ответ на:
Таким образом получается, что тренируемся мы только 4 раза в неделю. У Вас, дорогой читатель, возможно возникнет вопрос, мол, а если я буду вкалывать каждый день, как быстро я похудею. Отвечаю √ никогда не похудеете, потому что Вы устанете. Но Вы мне возразите √ ну и что, я волевым усилием продолжу тренировки.
К сожалению толку от этого не будет, поскольку организм воспримет ситуацию как экстремальную, поэтому будет при любом удобном случае запасать жир. Организм будет знать, что ему предстоят ╚великие свершения╩, и будет готовиться к ним, чтобы не сдохнуть! В общем, Ваш метаболизм (обмен веществ) сильно замедлиться, а значит замедляться и процессы сжигания жира.
Таким образом получается, что тренируемся мы только 4 раза в неделю. У Вас, дорогой читатель, возможно возникнет вопрос, мол, а если я буду вкалывать каждый день, как быстро я похудею. Отвечаю √ никогда не похудеете, потому что Вы устанете. Но Вы мне возразите √ ну и что, я волевым усилием продолжу тренировки.
К сожалению толку от этого не будет, поскольку организм воспримет ситуацию как экстремальную, поэтому будет при любом удобном случае запасать жир. Организм будет знать, что ему предстоят ╚великие свершения╩, и будет готовиться к ним, чтобы не сдохнуть! В общем, Ваш метаболизм (обмен веществ) сильно замедлиться, а значит замедляться и процессы сжигания жира.
Вот это тоже интересно. Вполне логично.
Я пью джин, как будто кухарка; я забыл дорогу к выходу из зоопарка. БГ
NEW 11.03.07 07:49
in Antwort Koshk@ 10.03.07 19:37
"Насколько это мнение можно считать авторитетным?"
За год скинул 50 кг жира. Судите сами, можно ему доверять в этом вопросе?
За год скинул 50 кг жира. Судите сами, можно ему доверять в этом вопросе?
NEW 11.03.07 13:19
in Antwort Koshk@ 06.03.07 17:09
бег, как и любаяй нагрузка эффективен в сочетании а диетой, если ты потребляешь больше калорий, чем сжигаешь, то не похудеешь никогда, если надо убрать жир с конкретного места, то это место стоит массировать раз или два в день
идти, бороться и искать... найти и снова перепрятать!!!
NEW 11.03.07 13:23
смеялась... ))
in Antwort BloodRina 11.03.07 13:19
В ответ на:
если надо убрать жир с конкретного места, то это место стоит массировать раз или два в день
если надо убрать жир с конкретного места, то это место стоит массировать раз или два в день
смеялась... ))
Я пью джин, как будто кухарка; я забыл дорогу к выходу из зоопарка. БГ
NEW 11.03.07 13:35
in Antwort Koshk@ 11.03.07 13:23
рада, что порадовала. Тем не менее метод проверенны, разумеется в сочетании со спортом и строгой диетой
идти, бороться и искать... найти и снова перепрятать!!!
NEW 11.03.07 19:18
in Antwort Black*Jack 10.03.07 01:19
С чего жрать-то, если таких нагрузок нет? :)
NEW 11.03.07 19:19
in Antwort Koshk@ 10.03.07 19:37
Ну, я же уже приводил мнение Павла Бадырова, вполне авторитетный товарищ, могу тебя заверить ;)
NEW 11.03.07 23:29
in Antwort Melnik 08.03.07 20:22
Привет всем.Надо сбросить 5-7 кг. жирка в районе живота и талии (последствия пива и ужина после 18-00) 
.Почитав полностью всю ветку, так и не пришел к конкретному выводу, какой же самый оптимальный способ для сброса жирка?Посещаю боллее или менее регулярно фитнесс студио.Занимаюсь бегом минут 15-20, пресс качаю и тяжеловесные упражнения.Эффекта особого нет.Что посоветуете профи?Может перейти только на бег?И еще вопрос насчет пульса.В нашем зале все гереты имеют функцию подсчета пульса, но толко вот почему то он допустим при беге не показывается, уже пробовал по разному включить, но не получается.Вполне возможно , то что на этих геретах отключена функция пульса. 
Если такой http://cgi.ebay.de/Sigma-Pulsmesser-Fit-Watch-2006-NEU-OVP-Garantie_W0QQitemZ190...
приобрести?
Что думаете?
.Почитав полностью всю ветку, так и не пришел к конкретному выводу, какой же самый оптимальный способ для сброса жирка?Посещаю боллее или менее регулярно фитнесс студио.Занимаюсь бегом минут 15-20, пресс качаю и тяжеловесные упражнения.Эффекта особого нет.Что посоветуете профи?Может перейти только на бег?И еще вопрос насчет пульса.В нашем зале все гереты имеют функцию подсчета пульса, но толко вот почему то он допустим при беге не показывается, уже пробовал по разному включить, но не получается.Вполне возможно , то что на этих геретах отключена функция пульса. Если такой http://cgi.ebay.de/Sigma-Pulsmesser-Fit-Watch-2006-NEU-OVP-Garantie_W0QQitemZ190...
приобрести?
Что думаете?
NEW 13.03.07 10:41
in Antwort vic_82 11.03.07 23:29
NEW 13.03.07 10:53
in Antwort vic_82 13.03.07 10:41
Так все уже сказано выше. А по поводу прибора для пульса тебе лучше спросить в своем зале.
14.03.07 08:06
in Antwort vic_82 11.03.07 23:29
приборов разных хватает. Во многих из них море доп. функций, а вот нужны ли они- вопрос. Считаю необходимой только две- время и показания пульса.
"В нашем зале все гереты имеют функцию подсчета пульса, но толко вот почему то он допустим при беге не показывается, уже пробовал по разному включить, но не получается.Вполне возможно , то что на этих геретах отключена функция пульса2
Очень может быть, что необходим пояс с датчиком, который закрепляется на груди. А в герете стоит приемник.
"Занимаюсь бегом минут 15-20, пресс качаю и тяжеловесные упражнения.Эффекта особого нет"
А может нагрузка мала?
"В нашем зале все гереты имеют функцию подсчета пульса, но толко вот почему то он допустим при беге не показывается, уже пробовал по разному включить, но не получается.Вполне возможно , то что на этих геретах отключена функция пульса2
Очень может быть, что необходим пояс с датчиком, который закрепляется на груди. А в герете стоит приемник.
"Занимаюсь бегом минут 15-20, пресс качаю и тяжеловесные упражнения.Эффекта особого нет"
А может нагрузка мала?
NEW 14.03.07 14:13
Здесь одна девушка писала о массаже.. Я вот тоже повторюсь.
У девушек, например, есть проблема как целлюлит. Никаким бегом и качанием не уберешь.Одно эффективное средство - щипковый массаж, любой другой массаж этой зоны.
Ведь если жир не уходит оттуда, значит, надо там кровь разогнать. Если не удается нормальным способом, то вручную.
Еще можно обворачивать перед бегом проблемные зоны целлофановой пленкой, тогда сжигание жира будет эффективней.
in Antwort vic_82 11.03.07 23:29
В ответ на:
Надо сбросить 5-7 кг. жирка в районе живота и талии
Надо сбросить 5-7 кг. жирка в районе живота и талии
Здесь одна девушка писала о массаже.. Я вот тоже повторюсь.
У девушек, например, есть проблема как целлюлит. Никаким бегом и качанием не уберешь.Одно эффективное средство - щипковый массаж, любой другой массаж этой зоны.
Ведь если жир не уходит оттуда, значит, надо там кровь разогнать. Если не удается нормальным способом, то вручную.
Еще можно обворачивать перед бегом проблемные зоны целлофановой пленкой, тогда сжигание жира будет эффективней.
NEW 14.03.07 16:18
in Antwort nepoimaika 14.03.07 14:13
> Еще можно обворачивать перед бегом проблемные зоны целлофановой пленкой, тогда сжигание жира будет эффективней.
Можно какое-нить научное обоснование этому?
Можно какое-нить научное обоснование этому?
NEW 14.03.07 16:23
in Antwort scorpi_ 12.03.07 02:58
А какое посоветуете питание?Вроде жирного не ем.Надо наверное после 18-00 не есть.И нагрузку при беге скорее всего увеличить.
NEW 14.03.07 19:08
in Antwort Simple 14.03.07 16:18
создается эффект сауны, этот кусок тела быстрее разогревается чем другие.
я вроде читала, что балерины так худеют..
хотя, насчет "правильности" ничего сказать не могу, может, и вредно это.
я вроде читала, что балерины так худеют..
хотя, насчет "правильности" ничего сказать не могу, может, и вредно это.
NEW 19.03.07 18:00
Элементарно, Ватсон. Вырубаем нафиг углеводы (мучное, картофель, рис, крупы) и вкупе с интенсивной нагрузкой эти 5-7 кило уходят за неделю. Для слежения за тем, что ешь, можно применять два простых правила - 1. ограничение по углеводам: смотрим, чтобы углеводов не было заметно больше чем белков + жиров. 2. ограничение по жирам: смотрим, чтобы масса белков и углеводов в 4-5 раз превышала массу жиров.
in Antwort vic_82 14.03.07 16:23
В ответ на:
А какое посоветуете питание?Вроде жирного не ем.Надо наверное после 18-00 не есть.И нагрузку при беге скорее всего увеличить.
А какое посоветуете питание?Вроде жирного не ем.Надо наверное после 18-00 не есть.И нагрузку при беге скорее всего увеличить.
Элементарно, Ватсон. Вырубаем нафиг углеводы (мучное, картофель, рис, крупы) и вкупе с интенсивной нагрузкой эти 5-7 кило уходят за неделю. Для слежения за тем, что ешь, можно применять два простых правила - 1. ограничение по углеводам: смотрим, чтобы углеводов не было заметно больше чем белков + жиров. 2. ограничение по жирам: смотрим, чтобы масса белков и углеводов в 4-5 раз превышала массу жиров.