От кардто нагрузок масса не упадет
А они необходимы для укрепления сердечно-сосудистой системы!
Так что бегать нужно и растяжечку обязательно!

Смотря какой объем кардионагрузок При натуральном треннинге если обмен вешеств не замедленный то мышцы то от бега поубавятся и так было не только у меня но и у всех с кем я когда либо тренировался А если вдобавок к тренировкам и тяжелая физическая работа и кушаешь на работе только в обед то какой тут бег Хотя наверное бывают и уникумы

Просто надо чувствовать свой организм и не доводить его до полного изнеможения. На работу можно брать протеиновый коктейль и что-нибудь углеводистое. Я считаю, что питаюсь очень хорошо и сбалансированно, 5-6 раз в день, сплю достаточно, наверно поэтому и на тяжёлую работу и на фитнесс и на кардио сил хватает.

Все верно Да и к тяжелой работе организм адаптируется со временем Но в любом случае в период набора массы перебор с кардионагрузками нежелателен

совмешаю с ТАЕ БО один раз в неделю для выносливости во как
за фитнес плачу 44 ┬ на двоих с женой

Занимаюсь давно. Был активным "Hardcore-bodybuilder-ом",учавствовал(успешно) в соревнованиях.
Поэтому и вопрос : чем является для ВАС этот вид "спорта" ?
Говорим обо вс╦м : "штоф","добавки" и пр. херня,хе-хе

Насчёт добавок: покупаю только креатин и протеин, ну и витаминки. Считаю, что всё другое херня. Или может кого-то торкает что-то другое?
Со стероидами опыта почти нет.

привет всем,
хочу спросить совета, подскажите с чего начинать занятия с железом, какие упражнения делать и по скольку раз, ну и вообше что можете порекомендовать. спасибо всем.

почитай http://www.ragethunder.ru/

Привет спортсменам.
есть литература на тему бодибилдинг, а именно журнал выходящий раз в два месяца.
"железний мир"
интересующихся обращатся bionabol@gmx.de

Занимаюсь давно. Был активным "Hardcore-bodybuilder-ом",учавствовал(успешно) в соревнованиях.
Поэтому и вопрос : чем является для ВАС этот вид "спорта" ?
Говорим обо всём : "штоф","добавки" и пр. херня,хе-хе
ДА!Вот вопрос заслуживающий внимания и детального расмотрения.Я сам занимался с 18 лет(правда не выступал),всего уже лет 12 стаж (с перерывами и без),но лет 12 я в этом.И задавался таким вопросом(что же для меня такое качалка и зачем нужна) не раз. В разные периоды жизни по разному,раньше -это быть сильнее,круче,больше соплеменников,потом-постарше дисциплина.Потом уже- пожать,толкнуть больше остальных.Ну а вообще всё это херня-это всё поверхностно.На самом деле всё намного хуже(или лучше),я думаю-это неудовлетворённость миром и в частности собой(это так если костно и коряво выразиться).
Интересно действительно,что думают по этому вопросу остальные???

Ну во первых, этот бодубилдинг дело не всех и не каждого, нужны определ╦нные генетическе данные, иначе лишь нанес╦шь ущерб вместо пользы и потеряешь понапрасну время.

для того, что бы стать чемпионом или добиться выдающихся результатов наверно нужны определ╦нные генетическе данные.
Но кто сказал, что это цель каждого?
Ведь не у каждого для этого есть время, деньги и желание.

Да не это я имел то в виду

Выложил себя любимого в фотоальбом. Смотрите и ужасайтесь.
Черно-белые фотографии - кадры из видеороликов. Сорри за качество.

Здоровый дядька!

Ну дык... Мы ж у себя в деревне на натуральных кормах растем. Ну... не совсем в деревне, на окраине города, скажем. Но навозом иногда несет, так что, в образ вжиться можно.

Всем привет !
Никто не пил Weight Gain, который можно с водой разводить и чтоб приятный на вкус был ? Или есть ещё такие они как вода остаются(я думаю его легко выпить можно), в журнале видел но ненайду его больше.

Ну ты где?
Спросить хочу.
Знакомый начал пропионат колоть, говорит боли ужасные аж по ночам просыпается.
Это нормально или как?

Если андеграундский, нормально.