Выбор тренажёра для спины
Необходимо заняться поясницей..
1Тренажор около 50 евро с доставкой На Амазоне 55евро
2Или Тоже за 55 евро.но складной
Physionics Rückentrainer RKTN04
у первого вроде больше функциональности.и то что рост 190 там подходит.
Такой как второй (с наклонной площадкой для упора уже был похожий)
Какой выбрать. ?
Номер два
Но на первом есть *ручки для расслабления в виде * ,а с противоположной стороны есть место для блинов. (противовеса .для устойчивости что ли.)
У меня такой был ,только с лавкой.. давно.
Меня привлекает ,что первый очень похож на тот который стоит 200-300 евро на Амазоне...
Возможно ,что утяжелением блинами ,откроются новые возможности.
В бевертунгах пишут ,что с маленьким ростом там не удобны размеры ,а с 190 подходит.
Этот стоит 50евро ,до 200кг
Это стоит 300евро ,до 500кг 1-йЭтот 350.на а сезоне есть за 200 похожий
А большая ли разница между тем, что делает парень с первой картинки и мужчина со второй? По идее, упражнения на второй можно повторить как на первой, только опускаться медленно.
Вообще, и так, и так не требует специальных тренажёров. С первой картинки легко делается так - ставится табуретка недалеко от дивана или тумбочки, у которых между полом и дном есть просвет. Садитесь на табуретку, носки ног в эту щель-просвет (можно в тапочках, чтобы пальцам больно не было), и сгибаетесь-разгибаетесь.
А как на второй - ложитесь на пол (можно на коврик для занятий, чтобы не было жёстко), руки вытягиваете вдоль тела и пытаетесь поднять голову и спину вверх без опоры на руки. Можно ещё и ноги в этом время поднимать. Опора только на живот. Если равновесине не держится так, то руки можно вытянуть в стороны или даже в сторону головы - вобщем, найти точку равновения, где ноги не будут перевешивать верхнюю часть тела. На тренажёре как на второй картинке вы спину вверх относительно ног всё равно высоко не поднимите - силы мышц не хватит. Нет у человека развитых мышц, чтобы с большими усилиями спину в обратную сторону выгибать. Т.е. дядька примерно ровно тело выпрямить сможет, ну ещё чуть выше спину поднимет, и всё - дальше снова вниз.
Вам, скорее всего, никакой тренажер не нужен. Посмотрите на канале у Епифанова упражнения для восстановления:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLaA8DQ2twDsCeREwbAJ...
Купил тренажёр из своего первого первого сообщения ..
на мой размер 190см/ 100 кг прекрасно подходит..
Во второй моделе лучше подгоняется по росту и нельзя перевернутся.
В первой моделе ,Главное не делать резких движений вниз
.тогда . эта штука норовит перевернутся.
Упражнения с Ютуба особо мне не помогли, но все равно надо делать..
Короче при моем диагнозе/состоянии,
я так понимаю что
тренинг снимает боли в пояснице,которые появляются после сна на спине.
Делаю по несколько подходов в день..
Можно ли это делать при других диагнозах ,лучше консультироваться с врачами!
занималась на первом варианте лет 10 в фитнессстудио, потом купила себе такой дома, качаю спину , держу планку на нём, косые.
в сегодняшней фитнессстудии есть только 2-й вариант и это абсолютно не то.качество за 50 евро не ожидается.