Так вот я ж поэтому и спрашиваю,потому что, я в своих не уверен!Какие кто пьёт и почём покупает???
10$ в месяц и здесь будет ссылка на ваш сайт!

Так я ж уже-это всё знаю.
10$ в месяц и здесь будет ссылка на ваш сайт!

Привет! Пью регулярно протеин яично-молочно-сывороточный, креатин, иногда глютамин.
Протеин беру сразу 1-2 ведра по 3,5 кг.
Всё покупаю здесь:
http://www.supp-storage.com/index.php
Ich habe jeden tag Sex, ich werde jeden Tag vom Leben gefickt.

Не плохие цены,а сколько у них доставка стоит?
10$ в месяц и здесь будет ссылка на ваш сайт!

Обьясни для чего все эти добавки плиз.

А там же написано на главной странице внизу.
Ich habe jeden tag Sex, ich werde jeden Tag vom Leben gefickt.

Ну протеин это белок, из него состоят мышцы, связки. Его надо потреблять в достатке. Конечно, ничто не заменит натуральных источников белка - мясо, рыба, яйца, молоко. Но, что-бы накачать мускулатуру, надо его есть 2-4 гр. на 1 кг. веса тела, если человек весит 80кг., то ему надо от 160 до 320 гр. белка в сутки, и с пищей получить становится тяжело. Невозможно-же ходить весь день с набитым брюхом . Вот на помощь приходит высококонцентрированный белковый порошок. Удобно - разболтал в шейкере 2мин. готово. Хотя многие обходятся без него.
А про остальные - задай поиск в Google, найдёшь много информации
Ich habe jeden tag Sex, ich werde jeden Tag vom Leben gefickt.

Какие тренировки больше всего подходят для повышения выносливости (не для нарашивания мускулатуры).
Мне известны такие как:
большее количество повторений в одном подходе
большее количество подходов
уменьшение мах. веса груза до 60%
как насчет пауз между повторений и со временем для всеи тренировки?
Что здесь можно / желательно изменить?

Незнаю, никогда не тренировал выносливость. Но вроде-бы всё правильно. Короче паузы, больше повторений.
Ich habe jeden tag Sex, ich werde jeden Tag vom Leben gefickt.

как давно занимаешься?
10$ в месяц и здесь будет ссылка на ваш сайт!

4 года.
Ich habe jeden tag Sex, ich werde jeden Tag vom Leben gefickt.

Понятно.Я уже заниаюсь уже наверное лет 10-12 только я занимаюсь не совсем регулярно год занимаюсь полгода нет и т.д.
10$ в месяц и здесь будет ссылка на ваш сайт!

Наращивать массу без порошкового протеина можно только в двух случаях
- ты при бабках (сотни 2-3 в месяц на питание)
- ты кроме как в сортазл больше никуда не ходишь (т.е. сидишь на социале, не работаешь и не занят ничем)
В остальных случаях тебе нужен порошковый протеин.. Это правда не значит, что нужно пренебрегать хорошим питанием и режимом.
____
Лифтёрам сюда:
http://groups.germany.ru/221062

http://ownagevideos.com/page.php?id=427

Привет!
Хотела бы нарастить побольше массы. Протеин, белок? Что мне купить, какую дозу и сколько пить в день и когда? (перед тренировкой или всё равно когда?)

Я может немного не по теме:друзья кто из Шверина и всерьёз качается(может не совсем серьёзно,но покрайней мере кому- это интересно)отзовитесь.Совершенно не с кем заниматься(некому подстраховать).Дело в том,что я качаюсь в зале для боксёров,всё неообходимое для качалки есть(по минимуму конечно,без новомодных тренажоров,в основном свободные веса-для нарасчивания общей мышечной массы--то что надо).И самое главное:цена хорошая за зал, 7 евр. в месяц.Пишите в гостевуху или в личку.
5$ в месяц и здесь будет ссылка на ваш сайт!