Нормы разрядных нормативов AWPC - попробуем выполнить?
Становую сделал 175, 120 жму на 2-3 раза. Правда зажирел за праздники - вес весь январь 76.6-76.7 кг. Надо сбросить до 75 кг и идти на мастера (135 кг) в жиме штанги!
делаю первый и в жиме и в становой. А вот дальше что то разрыв серьезный. Вес 95. Скинуть 5кг и не потерять в силовых и выйду в кмс до 90кг. Хотя скинуть и не потерять это сказки.
Вес 95. Скинуть 5кг и не потерять в силовых и выйду в кмс до 90кг. Хотя скинуть и не потерять это сказки.
Скинуть 5 кг в большинстве случаев можно без потери силы. Если у тебя жира уже не 15%. Мои весы Пикук показывают у меня 17%-18% жира и то я считаю, что пару килограмм можно было бы скинуть. У меня сейчас вес 76-77 кг, но я не парюсь. Если буду соревноваться, то 1-2 кг легко скину.
если верить весам то жира у меня 21% но!!! Мерили подряд 4 раза все 4 раза разное значение от 17 до 27 %. Не верю я этим весам.
Не верю я этим весам.
Я взвешиваюсь регулярно в одно и тоже время после утреннего горшка - утром. Пикук показывает 17-18%% жира.