тагда молчу,молчу....

Я щас 190/85. Дрыщеват, конечно, но не узник концлагеря точно.

фото есть?

я 190/100

и 190/110

не скажешь что 100к в тепе.гыыы

кости бывают тяжелей и легче.

Оставляйте машину киллометрах в 3 от работы, если спортом заниматься не хотите.И-быстрым шагом...

Вот, две недели назад.

Прикреплённые файлы

Не настолько же. Скорее, у него более плотные мышцы..

и это тоже возможно

я поМышцастей буду.гыыыыыы...

Ты как баскетболист

Да я ж говорю, дрыщ я. Как теннисист, скорее, они тоже в основном жилистые дрыщи.

Щас в отпуске как раз призадумался, что надо бы почаще в зал ходить, а не только в настольный теннис скакать.

Норм чё))) лишнего веса нет, точнее жира))) У мя тож не задерживается))

Зато завтракал мясом, картошкой или кашей и сыром.

теперь я понимаю, почему в начале 90х в одной заводской столовой в Беларуси видел борщ на завтрак

БИРЖЕВАЯ ИГРА - Все кремляди, путирасы и им сочувствующие должны сгореть в аду!

Во! Сразу видно кетогенщика!!!!

ЗЫ "Ща как переебу ракеткой!" А глаза такие добрые-добрые))))

178/80 через год занятий. Старт со 120-130 кг. из состояния жЫрной амёбы))))

Частенько жЫр оседает на ногах :-)

😂

178/80 через год занятий. Старт со 120-130 кг. из состояния жЫрной амёбы))))

то есть начав заниматься силовыми при весе 120 кг, через год был такой результат?

я правильно понял? это тогда очень отличный результат

а кардио присутствовало? как часто были тренировки

хочу провести сравнение, что делаю не так

Немного не так. Сбросил со 120-130 (вес гулял в зависимости от времени года) до 93-х примерно за полгода на кардио. Затем ещё полтора года безрезультатного кардио в этом весе. После этого начал "качаться", набрал до сотки примерно за год потом ссушил до 80-82-х. Да я тут и фотки постил свои сухие не раз. И фотки себя жирного 120 кг. И скиннифэта (жертвы кардио) 93-х килограммового.

ЗЫ Кардио уже года 4 вообще не делаю)))

Твои 10х10 почти как интенсивное кардио ;)

Как там Турляндия? Вы где, в какой части?