Как убрать "спасательный круг" ?
Я пью столько же ,худела и пила ,и сейчас пью . Если все остальное по уму ,кофе точно не мешает. Нельзя же совсем от всего отказаться. Я вот не могу без кофе.
Да, максимум две. Кофе, который меня устраивает, есть только дома и еще в буквально двух кофейнях, которые далеко :)
Типа такого: https://www.coffeecircle.com/de/p/rungeto
+100500
Пью кофе ЛИТРАМИ) Особенно на похудашках.
ЗЫ Вчера в разговоре с коллегами случайно выяснилось, что я завтракаю обычно после 16:00 и ужинаю нередко в полночь перед сном углеводами, иногда даже "быстрыми" :-))). Надо было видеть их реакцию :'))). Они принялись меня лечить о пользе завтрака, дробного питания, "не есть после 18-ти" и т.д. Причём у каждого "оппонента" минимум килограммов 20 избыточного веса :-))) :-))) :-)))
Я в среднем литр кофе в день пью. Но мне можно - у меня вариант гена, который быстро метаболизирует кофеин. И тоже иногда не ем до 18 часов. А иногда не ем после обеда. Кстати в последнее время от многих слышу про практическую пользу "хищного питания" )) Тоже что ли на кето перейти.
Его только в аэропресс, во френчпресс не пойдёт?
А иногда не ем после обеда.
Я тоже. Что-бы организм не адаптировался. Его ж удивлять надо периодически) Иногда каждую неделю меняю. Работаю в две смены - фрю/шпет, поэтому тренировки то с утра, то после обеда.
Тоже что ли на кето перейти.
Попробовать стоит. Для меня главный плюс кето в том, что приобретается метаболическая гибкость. Но это надо хотя-бы с полгодика на ней посидеть.
а я вот думаю слезть. Никак не могу найти более менее достоверной информации, как это влияет на уровень мочевой кислоты.
Нп.
А расскажите, кто как процент жира в теле измеряет. Меня сегодня разочарование постигло. У меня есть весы из Альди - там надо, кроме роста, возраста и пола, задавать вид трудовой деятельности измеряемого - всего 4 группы: от офисного планктона до профи-спортсменов - так вот в зависимости от группы показатель изменяется в 1,5 раза, а как же импеданс? Я, конечно, знала, что они грешат, но это ведь, получается, совсем не объективно?
А расскажите, кто как процент жира в теле измеряет
По объёму талии. Я знаю, что 76см для меня равны 10%, а каждый см сверху примерно равен одному проценту жира.
На талии? Это как надо пресс качать? А я его отдельно вообще не качаю.