Внутренние мышцы пресса.
1 - предположу, что этот натуральный. Если употребляет, то немного.
2 - пузо он втянул. Вечером после бара пузо будет как барабан. )
3 - речь о слое "сала", его под пупком как раз сантиметров 6 будет. )
Как уже сказал Кабал, пресс есть у всех. То, что вы имеете в виду, называется "кубиками" ;)
начните тренировать всё тело, 3 раза в неделю в фитнессстудии. Ну не интересно ведь только один пресс тренировать, нудно и скучно. А тренируя всё тело вы и другие недостатки подтянете, попу там, бёдра, ну и всё остальное, расход калорий увеличится, начнёт гореть жирок, разнообразие внесёте в свою тренировку да и в жизнь вообще. Оденетесь соответственно, на вас в зале и поглядывать с интересом начнут, поднимется самооценка, забудутся недостатки. Если уже взялись за тело, то за всё тело, а не только за живот. Ну и ещё один плюс- тренирую всё тело, ваш пресс будет дополнительно нагружен при выполнении других упражнений в дополнение к упражнениям на пресс.
Так я и так 3 раза в неделю на фитнесе. И пресс качать мне не нудно и не скучно . Тк много разных упражнений . И конечно же я качаю не только пресс ( хотя ему уделяю больше времени ) . А так яи руки качаю и немного со штангой . Правда на пресс и на растяжку трачу минут 40 . И каждый человек чего то хочет в своей жизни . Вот захотел Мерс крутой и все . И тупо идет к своей цели . Мне Мерс не нужен , у меня другая цель . И я ее должна добиться . Пусть не сейчас , потом но должна . Иначе я не буду себя уважать , буду считать себя слабачкой. Я как Костя Дзю - Я так просто хочу !!!
Так я и так 3 раза в неделю на фитнесе. И пресс качать мне не нудно и не скучно . Тк много разных упражнений . И конечно же я качаю не только пресс ( хотя ему уделяю больше времени ) . А так яи руки качаю и немного со штангой . Правда на пресс и на растяжку трачу минут 40 . И каждый человек чего то хочет в своей жизни . Вот захотел Мерс крутой и все . И тупо идет к своей цели . Мне Мерс не нужен , у меня другая цель . И я ее должна добиться . Пусть не сейчас , потом но должна . Иначе я не буду себя уважать , буду считать себя слабачкой. Я как Костя Дзю - Я так просто хочу !!!
Если хочешь уменьшить объем живота, то перестань так интенсивно качать пресс.
Только кардио, лучше всего бег.
На словах трудно понять, что там у вас. Это надо видеть. Без этого вы толковых советов не получите.
Если у вас нет механических послеродовых изменений, то московская диета на 4 месяца и тренировки не менее 60 минут/ 6 раз в неделю уберут ваш живот.
Это как с углеводами. Есть своё оптимальное количество для каждого тела при определённых нагрузках.
Человек будет жиреть, если потреблять слишком много или слишком мало.
Мой совет: Оставь живот в покое и он у тебя уменьшится.
Это надо видеть.
Ваш пост провоцирует на оценку аватаро.
Подложи кулачки под бицепсы и ты парень с развитой мускулатурой.
Советы были, но толковых мало. По сути проблема не в единичном случае и ответ на нее давно есть.
Фитнес похоже тут не самое главное, как и диета. Я бы больше склонился к плаванью к водному массажу.
Как уже сказал Кабал, пресс есть у всех. То, что вы имеете в виду, называется "кубиками" ;)
"Имею атлетическое телосложение....его просто из за жира не видно..."...)
Бег я как то не очень люблю . Вот на степоре я бы позанималась . Тут на днях одна так активно на нем двигалась , я аж удивилась . Посмотрела а у нее нагрузка 25 ! А я двигаюсь на нагрузки 125 , а при 100 отдыхаю . 😁 Правда бегаю 5-7 минут . Слишком много кардио не хочу . Тк боюсь похудеть . Тк вообще набрала бы 2-4 кг . Тк мои 48 кг это мало . 50-52 кг было бы нормально .
Хахаха. А тут что подложено? ))
Только не говори, что это взялось от трудов правильных.
Употребляешь, хочешь быть большим?
Вернись к истории, погляди на качьков и в что они превратились.
Вообще гарцевать мышцами подкормленными анаболиками, глупо.
Вернись к истории, погляди на качьков и в что они превратились.
И не говори прям...
Только не говори, что это взялось от трудов правильных.Употребляешь, хочешь быть большим?
Даже витамины не пью. А железки - хобби, при чем не самое главное.
Мне Мерс не нужен , у меня другая цель .
эх, а я бы от крутого мерса не отказался. Новую G модель видели? Сразу бы про пресс забыли.
Иначе я не буду себя уважать , буду считать себя слабачкой. Я как Костя Дзю - Я так просто хочу !!!
ну мотивированны вы серьёзно, это хорошо. Если ходите 3 раза в студию, напишите что делаете конкретно в каждый из дней. Здесь есть знающие люди, может сообща вам и подскажем.
https://youtu.be/Htc3k9JWLLA
Вернись к истории, погляди на качьков и в что они превратились.
чем дольше человек занимается, тем лучше качество, доказано. Второе место на Олимпии занял атлет которому за 40.