вы мой авторитет словом Ваш с большой буквы явно преувеличиваете, фр.жим можно делать и лёжа и сидя как вам удобнее, но не стоит выбирать положение в упражнении навсегда. Поделаете в одном, например лёжа. А когда-нибудь в последующей программе попробуете сидя

Да правильно все, вот в выборе дело и есть, просто именно в положении стоя очень неприятные ощущения. Вплоть до того, что кажется, ни траектория, ни вес не соразмерны. Поэтому и поделилась))

А авторитет Ваш величина уже постоянная))

один из серьёзных атлетов GNBF, мне очень симпатичных https://www.youtube.com/watch?v=7uJ5njXJBwE

Здоровый парен!

Кстати могу посоветовать вот этот канал на ютубе. Мне нравится

http://youtube.com/watch?v=E8hTQcT3dKg&feature...

Татуировка скрывает рваную правую грудную?..

позирование у него классное конечно в старых соревновательных видео, очень артистично

Даже не знаю. Может и говорил он где, мне не попадалось.

про верхнюю грудь тоже верно, нужно обязательно уделять ей повышенное внимание, у меня с ней тоже проблемы, особенно явно видно когда сушился.

Я уже больше года жимы только на наклонной делаю. Штангу на 45 гр., и еще в смите градусов на 70 ставлю спинку. У меня и плечи не болят после наклонных жимов.

ну я сильно к упражнениям прикипаю чтобы так просто отказаться от них, но это моя личная заморочка. На наклонной я жму тоже, разводку и жим гантелей тоже делаю на наклонной, но и горизонтальную скамью не забываю

Старичок тянет 220:

http://youtu.be/sNSKqInTi_8

Годный еще...

могёт :-о

Кстати, ссылка на видео была в статье, в которой он пишет, что не надо ничего делать для пресса кроме приседов и тяги :)

ну у него то в видео вон какой пресс ;-))

Пресс - это не сикспак. По крайней мере, он так считает :) Пишет, что любит хорошо поесть и попить, поэтому и пузо :)

Если у него пресс, то и кор. А если кор, то нахрен пояс.

Наверное, чтоб талию не разносило!!! ))))))

If we’re smart, we use belts, too, because they make our abs work harder which in turn lets the muscles in our lower bodies work harder against more weight. Higher ab tension means higher internal abdominal pressure, which means a more rigid spine which means a more secure spine that transmits energy to the bar more efficiently. More muscle is worked, more weight is moved and moved more safely. These are Good Things. That extra 30 or so pounds the belt allows you to use each time means that your legs will get stronger faster. In fact, NOT using the belt essentially means undertraining your legs. Your abs get MORE stimulation with the belt...and so do your legs.

Да насрать на талию. Пусть девчонки об этом думают ;)