Надеюсь, среди досточтимой публики найдутся специалисты или хотя бы любители, которые смогут помочь мне.
Объясняю ситуацию. Дело в том, что я балуюсь бодибилдингом около полутора лет, нарастила неплохую мышечную массу, занимаюсь со штангой и другими снарядами, но захотелось действия.
По многочисленным советам знакомых пошла на занятия айкидо. Сбежала после первого же занятия, т.к. от одного созерцания этого балетного зрелища бросало в дрожь и хотелось набить кому-нибудь морду.
Записалась на секцию бокса и тхэквондо, подралась всласть (правда, сначала все по носу получала прилично по неопытности), а драться я люблю . Но однажды меня после занятий заперли в спортзале (я была там одной девушкой и переодевалась отдельно). Я вышибла дверь и смылась оттуда подобру-поздорову. Больше носа туда не кажу.
Сегодня вот сходила в спортзал, позанималась. Здорово! Все тело приятно расслаблено, а завтра начнет слегка побаливать, но это даже приятно.
А теперь вопросы:
1. Стоит ли мне продолжать накачку?
2. Нужна ли борьба или и так голых мышц хватит, если что?
3. Как сдвинуться с мертвого места и начать поднимать в жиме лежа больше, чем 30 кг?
Заранее благодарю всех за проявленное внимание. Поверьте, я уже давно мучаюсь над верным ответами, но мало кто может мне помочь.

Идем к нам! Там классные ребята! Все объяснят и помогут разобраться во всем!
http://www.petrukhine.ru/index.shtml

Охотно, но КАК?

1.Если есть желание - продолжать стоит
2.Если что, то и борьбы будет недостаточно
3.Чтобы сдвинуться надо пытаться поднять хотя бы 35

Техника(борьбы или др. единобоства) - дело хорошее, но и силовая подготовка играет не последнюю роль.На голой технике далеко не уедешь.Но и только сила не всегда выигрывает.
Смотря каким видом единоборств заниматься.
Друг - это враг, который всё ещё жив.

Я думаю зря ты ушла из Айкидо, главное ведь не кому-то в кровь нос разбить,
в опердел╦нной ситуации, а вывести из строя. Я считаю Айкидо, Джиу Джица и им
родственные как раз для женщин т.к. техника совсем другая как у любого другого
кампфспорта.
Что касается твоей качки, то как женщина ты обречена на ранний СТОП.
По одной простой причине, наличие мужского гормона - тестостерона у женщин
ничтожно мала, а применение андрогенных стероидов возбуждает у женщин
процесс маскулинизации.
Попробуй применить кленбутерол это не андрогенный стероид поэтому у него отсутствуют типичные андрогенным стероидам побочные явления, правда он имеет свои собственные, такие как: учащ╦нное сердцебиения, легкое дрожание пальцев, головные боли, усиленная потливость, сонливость, чувство беспокойства, иногда мышечные спазмы, повышенное давление и тошнота.

Бесспорно мышечная масса и сила для борьбы нужны обязательно...если хочешь серьёзно борьбой заниматься, то задумайся: "оно тебе надо?" Борьба достаточно некрасиво изменяет фигуру и лицо человека... может, как говорили выше, лучше дзю-дзю-цу или разновидность у-шу какого нибудь?
Для чего вообще это нужно? Ты хочешь работать телохранителем, охранником в гламурном кафе?
-----------------------
Ничего личного

Дело было вечером, делать было нечего... Проклятые рудники, сижу до ночи.
Так о чем я. Барышня, если Вы всерьез озабочены вопросами собственной безопасности, то...
Женская безопасность - на 99% ПРЕВЕНЦИЯ. То есть: не ходите без надежного сопровождения там, где на Вас могут напасть, и будет Вам щастье.
Что касается личной самозащиты, то у обычной средней женщины есть четыре реальных варианта:
1. Крупная собака.
2. Крупный мужчина (в смысле, для охраны ).
3. Пистолет.
4. Нож.
Что же до карате-шмарате, айкидо-шмайкидо (поэт, однако ) - забудьте об этом. Если Вы не обладаете габаритами толкательницы ядра Натальи Лисовской или безымянных шпалоукладчиц (почтим их память вставанием ), то даже от среднего мужичка Вам в рукопашную скорее всего не отбиться.

Что же до карате-шмарате, айкидо-шмайкидо (поэт, однако ) - забудьте об этом. Если Вы не обладаете габаритами толкательницы ядра Натальи Лисовской или безымянных шпалоукладчиц (почтим их память вставанием ), то даже от среднего мужичка Вам в рукопашную скорее всего не отбиться.
ну тут я бы еще поспорила... среднестатистическая самбистка-каратистка с нормальной фигурой, т.е. не дюймовочка имеет очень хорошие шансы отбиться от среднестатистического, не качка и не спортсмена, хулигана.
Но от ножика я в такой ситуации отказываться тоже не стала бы
gute Mädchen kommen in den Himmel... böse kommen überall hin...

В ответ на:

---

Что же до карате-шмарате, айкидо-шмайкидо (поэт, однако ) - забудьте об этом. Если Вы не обладаете габаритами толкательницы ядра Натальи Лисовской или безымянных шпалоукладчиц (почтим их память вставанием ), то даже от среднего мужичка Вам в рукопашную скорее всего не отбиться.

---

Основатель Айкидо Морихей Уешиба отнюдь не обладал габаритами толкателя ядра или шпалоукладчика, что не мешало ему швырять далеко не "средних мужичков" как плюшевых мишек. В Айкидо используется несколько иной род силы. К недостаткам этого боевого искусства как системы самозащиты можно отнести то обстоятельство, что для достижения реальной эффективности в рукопашном бою требуются многие годы тренировок.
Существуют однако некоторые другие виды единоборств (например, Вин Чунь, Арнис, Танланцюань и пр.), позволяющие уже после сравнительно непродолжительного периода тренировок эффективно вести бой против значительно более сильного (физически) и массивного противника.
Конечно, оружие для целей самозащиты вне конкуренции, но во-первых им тоже надо уметь пользоваться, а во-вторых оно не всегда бывает под рукой. Впрочем в Арнис и других филиппинских системах боя с самого начала обучения широко используются два, пожалуй, самых распространённых видов оружия - палка и нож. Разнообразное оружие преподаётся и во многих других боевых искусствах, но уже на гораздо более "продвинутых" стадиях их изучения.

Позновательная страничка!
А чего-нибудь с женским уклоном не посоветуете?
Я оглянулась посмoтреть не оглянулся ли он, чтоб посмотреть не оглянулась ли я...:-)

Запад есть Запад, Восток - есть Восток, и с места они не сойдут....
Вы знаете, коллега, я стараюсь не втягиваться в подобные споры. Так, чисто для справки...
Уэсиба был...
...качком. 155 см/75 кг. А если учесть, что действия происходило в Японии, где народ помельче европейского...
...отморозком. До того, как удариться во вселенскую гармонию, он преподавал какой-то вариант местного э-э... джиу-джитсу, и его додзе пользовалось весьма мрачной репутацией. Да и подраться он был далеко не дурак.
...сугестологом. Непрофессиональным, но одаренным. Умел внушать... гад.
Так, Уэсибу опорочили. Кто у нас следующий. Ах да, винчунь с арнисом.
Упомянутые А и В - оружейные школы. Винчунь - с двуручным копьем (основное оружие древнекитайской пехоты), Арнис - с палками. Кстати, принципы, декларируемые в Винчунь, характерны для любого длинномерного колющего оружия, например, шпаги или винтовки со штыком. Только вот... Перенос оружейных приемов на безоружный бой - идея весьма сомнительная. Человеческие руки - не очень удачная замена копью или палке. Сори...

Человеческие руки - не очень удачная замена копью или палке.
с этим никто спорить не будет, но если ничего другого под рукой нет, то и руки сгодятся.
gute Mädchen kommen in den Himmel... böse kommen überall hin...

Привет! Что касается того насколько успешно ты сможешь противостоять среднему мужику, рекомендую тебе просто провести пару экперементов. Найди себе таких спаринг-партнеров, которые покатят за таких вот средненьких... Причем как раз будет очень сложно найти таких, которые тебя и не покалечат (это прежде всего), но и в то же самое время жалеть будут в меру (девушка как-никак ). Уверяю тебя, тебя постигнет разочарование. А если и не постигнет, то это будет просто означать что ты нашла не особенно подходящие кандидатуры.
Не хочу сказать что я великий боец, но когда-то 5 лет занимался джиу-ждитсу. И никогда среди хороших бойцов не видел ни "выпускников бухенвальда" которые напрочь валили всех подряд какой-то там энергией или супер-техникой "использующей силу противника", ни женщин. Не только техникой владели, но и сил и выносливости было дай боже. Тренер нам рассказывал, что только раз видел женщину (карате занималась), которая более-менее успешно ОТБИВАЛАСЬ (ни о каких победах речи и не шло) от мужиков. Но он добавил что она и на женщину была мало похожа.
Можно долго и упорно с пеной у рта доказывать преимущества той или иной боевой системы, называть самые "ужасные" приемы, техники... Но предлагаю тебе решить вопрос как он решался в старину - сошлись и сразились. И никого тогда не интересовало кто какие удары знает (или вернее их названия ), как долго тренировался и какой пояс на себя повесил... Видел просто пару раз компании - собирутся и начинают пальцы гнуть - и что-то такое "лау-кик" знают и "маваши"... Одели бы перчатки, накладки, договорились о правилах - и понеслась.
Так что мой тебе совет - просто возьми и проверь. И тогда ты поймешь что лучше всего - это избегать таких ситуаций когда ты будешь вынуждена обороняться от мужчины. А если и придется то лучше всего сделать как ты сама расказывала - вышибить дверь и удрать. Потому что тот кто нападает на женщину явно не дружит с головой, а это значит что он в отличие от спраринг-партнера тебя жалеть не будет. Видела когда-нибудь озверевших мужиков? Видела как пьные, не смотря на переломанные пальцы-руки, дерутся до последнего? А обкуренно-обколотых отморозков в плохом расположении духа видела? Уверена что сможешь такого урода вырубить или покалечить? Замечу что и у пьяных и наркоманов болевой порог низкий и им пофигу будет на болевой шок, их просто надо вырубать. А есть уверенность что он будет один?
Так же не хочу сойти за великого психолога и попытаюсь предположить откуда такие у тебя мысли по поводу самообороны. Ты занимаешься спортом. Ну наверно здоровья побольше чем у остальных девушек. Знакомые, парни и девченки, с уважением так поглядывают на тебя... Ну и ведешь ты себя "в случае чего - намылю шею" . Но пусть тебя это не вводит в заблуждение. Не справится тебе с мужиком. Ударишь ты такого отморозка, и не дай бог ему будет больно и он озвереет - потом не будешь знать через какое окно выпрыгивать...
А еще интереснее мне кажутся предложения вооружится ножом. Надо иметь определенную психику и настрой чтобы нож применить. Ты только представь как из человека кровь брызжет. Видела хоть раз вживую? Для меня кадый раз когда поросенка резали шок был... Да и сножом еще и обращаться надо уметь, а то тебя твоим же ножом и зарежут.
Извини если обидел. Не хотел. Честное слово. Хочешь качаться - качайся. Хочешь заниматься боевым искусством - ради бога. Это в любом случае лучше чем (как я сейчас) бока пролеживать. Но мой тебе совет - выбрось из головы мысли о какой-то там сомообороне от мужиков. Не доведет это до добра...
Ну а теперь насчет застоя в атлетике. Причин может быть море. Усталость (может имеет смысл прервать тренировки и отдохнуть пару недель). Питание неправельное. Чисто психологический барьер (не смейся - попробуй пару тренажеров просто местами поменять). Упражнения надо менять периодически (все сугубо индивидуально но примерно раз в три месяца). Ну и самое неприятное - физический предел. Его как правило срывают и за него переступают с помощью анаболиков. Но подумай нужно ли оно тебе? Может есть и другие способы, но лично я их не знаю. Что касается атлетики и боевых искусств могу только добавить, что чисто "качковский" вариант мало подходит... Важно иметь "взрывную" силу и хорошие связки, а не бугры мышц как у Арнольда Шварцнегера... Но это уже другая история.
Пока! Удачи тебе!
Разошелся что-то я...

Но пусть тебя это не вводит в заблуждение. Не справится тебе с мужиком
излишний оитимизм, конечно ни к чему. но и не надо все в таком черном свете видеть.
мне 2 раза пришлось побывать в серьезных ситуациях, первый раз я просто отбилась (хорошо поставленный удар локтем в грудь), мужичок потом орал, что я ему ребра поломала, сам виноват, я его предупреждала...
второй раз просто на понт взяла - двое мужиков хотели поразвлечься, я их вербально убедила, что этого не люблю, "лучше-не-надо,-а-то-вам-же-хуже-будет" - поверили на слово.
должна, правда, признать, что была доля определенного везения, могло и хуже закончиться... я противников, конечно же сначала оценила, вроде должна бы справиться...
опять же , если верить статистике, то ок. 95% насильников отступаются от своей идеи, если жертва оказывает сопротивление. вроде как "ну не очень-то и хотелось"
Поэтому занятия БИ в любом случае лучше аэробики и накачки! - ИМХО
gute Mädchen kommen in den Himmel... böse kommen überall hin...

Оказывается и реакция так быстро последовала. Не у одного меня бессоница .
Ну пожалуй по порядку. Уважаемая Зайка-11. Ваши 2 "тяжелых" случая существенно подпортили мою статистику.
Итак ваш случай номер один. Мне конечно в моей жизни попадались "мужики", которые получив от девушки "хорошо поставленный удар локтем в грудь" начали бы выть о возможно переломанных ребрах. Но таких было наперечет. А вот среди друзей-знакомых таких не водится. Не уж-то все они куда выше среднего (сверх-люди )? Им ломали челюсти, выбивали зубы, лупили кирзовыми сапогами по лицу что есть дури... Да мало ли что было. Не припомню что бы кто-то рыдал или жаловался со слезами на глазах... Так что столкнулись вы с каким-то хлюпиком у которого наверно и по мужской части ничего бы не вышло.
Случай номер два. Тут я приведу пример вербальной самообороны. Один мой не особенно хороший знакомый познакомился с девушкой. Очень хотел заняться с ней любовью, но она была не из тех . Ну и когда он понял, что быстрее всего ничего не светит и терять не чего, он как бы про между прочим ей сказал - "Слушай... Сделай мне м...т." Притянув за уши я тоже могу назвать этот случай попыткой изнасилования. Особенно дерзкой и жестокой . Кстати она очень успешно вербально отбилась.
Теперь о 95 процентах случаев... Не дадите ли мне ссылку - кто и как проводил опрос? Буду очень признателен случаю постебаться над организаторами оного. Если давали ответ дамы, то согласно моей статистике изнасилованные не то что не заявляют в милицию, но и никому этим событием не хвалятся. Неудавшиеся насильники опрашивались? Типа того хлюпика из вашего случая номер 1? Ну и 95% цифра какая-то... Сами просто логически прикиньте какая туфта такая статистика.
Теперь о моей статистике. В том колхозе где я родился (5000 населения) мне известны 4 случая изнасилования (все участники известны). Думаю что их было куда больше. Так вот только в одном случае пара парней пострадало. Да и то по разу по морде получили и все. Так вот поскольку знаю подробности, то могу вам заявить что девушки либо были напуганы до полусмерти, либо получали сразу пару-тройку ударов и на этом сопротивление прекращалось.
Еще парочка случаев была во время учебы в ВУЗе.
Девченки отмечали Татьянин День в соседнем общежитии и возвращались оттуда в 3 часа ночи. От провожатых героически отказались (там через дорогу только перейти). Переходили через дорогу. Остановилась тачка. Вышло двое мужиков. Обратились к ним, мол что-то спросить хотим. Когда подошли поближе каждая получила удар в лицо. Закинули в машину и поразвлекались с ними за городом.
А еще одну насиловали прям под общагой (рассказывала знакомая) и никто даже и не подумал за нее заступится.
Я вам вам все это, милые дамы, рассказываю для того чтобы вы поняли - в реальной жизни все может быть не так как вы представляете. И хорошо поставленный удар может прилететь и в вас. И причем когда вы еще не успели принять боевую стойку, которой вас учил добрый тренер. А тупой собеседник может и не понять что вы вербально обороняетесь...
Реальная ситуация - это не спортзал, где глядя на вас облизываются мужики. Можно очень долго спорить. Сделайте как я предложил. Поспарингуйте со "средненьким мужиком". Надеюсь что последние ваши сомнения развеются.
Надо разрешение у жены спросить - может кто из девчонок захотел бы все же проверить . Я б поспаринговал . Разрешил бы меня бить руками и ногами со всей женской силой. А сам бы ремнем вооружился да и надавал бы потом по попе, да от души, чтоб запомнилось...
Девчонки, берегите вы себя!
Пока! Удачи вам на спортивном поприще!

Э-э... Извините, что вмешиваюсь.

В ответ на:

---

А еще интереснее мне кажутся предложения вооружится ножом. Надо иметь определенную психику и настрой чтобы нож применить. Ты только представь как из человека кровь брызжет. Видела хоть раз вживую? Для меня кадый раз когда поросенка резали шок был...

---

Я собственно никого ни к чему не призываю. Это вообще не в моих правилах. Я просто отметил тот факт, что нож, как и пистолет, не требует в обращении большой физической силы и поэтому может быть применен человеком любого пола, возраста и физических кондиций. И, между прочим, криминальная статистика данное утверждение полностью подтверждает. Случаев, когда малолетки, домохозяйки и старперы режут молодых и здоровых мужиков хватит на многотомное собрание сочинений.

В ответ на:

---

Да и с ножом еще и обращаться надо уметь, а то тебя твоим же ножом и зарежут.

---

А вот этого очень не советовал бы. То есть, не стоит пытаться отбирать нож у кого бы то ни было. Результат может Вас очень расстроить. Привычка наматывать на руку что-нибудь прочное и толстое возникла у ножевых дуэлянтов прошлого не на пустом месте. Вот, кстати, если у Вас есть знакомый хирург из Союза, порасспросите его о пациентах после "бытовух" и уличных конфликтов. Думаю, ему найдется о чем рассказать.

Так что столкнулись вы с каким-то хлюпиком у которого наверно и по мужской части ничего бы не вышло.
насчет мужской части не знаю, не проверяла. качком и спортсменом он явно не был, средненький такой мужичонка, тут кстати, размер не важен, хлюпики иногда так врезать могут, три дня потом кости собирать будешь. К тому же он был слегка подвыпивши, я прекрасно видела, что спокойно его замочу, а то я бы автобуса дождалась. (чукча умный, зря рисковать не будет ) Дело это было на даче, я за молоком в соседнюю деоевню ходила, а дорога - через лес.
насчет сломанных ребер не проверяла, это он так орал, я предпочла все-таки убраться поскорее...
gute Mädchen kommen in den Himmel... böse kommen überall hin...

случай номер два тоже был на даче, лень было переться 7 км с тяжелой сумкой от электрички до дачи, поехала, как всегда на попутках, но с водилой в этот раз ошиблась . их двое было на каком-то раздолбанном грузовичке, ну начали цепляться по дороге, мол не остановимся, поехали с нами дальше. и в самом деле смотрю, деревню мою проезжают, не останавливаются. ну я ребятам популярно так и очень спокойно объясняю, что я каратистка-спортсменка с кучей поясов, выступаю на соревнованиях за местный трубный завод (кроме каратистки все остальное - брехня ужасная! ) с удовольствием попробую спарринг так сказать в реальных условиях. а то мол мужики в секции давно подначивают, что с 2-мя в реале не справлюсь.. такую, в общем чушь несу им с уверенным видом. а сердечко у самой-то как у птички бьется, клятвы себе тихонько даю, что на попутку больше никогда, ни-ни...
ну ребята прокатали меня еще маленько, да выпустили. с тяжелой сумкой все равно пришлось переться, да еще с трясущимися коленками . это мне щас смешно, тогда перетрусила ужасно...
Девушки, не ездите на попутках!!!
gute Mädchen kommen in den Himmel... böse kommen überall hin...

Сделайте как я предложил. Поспарингуйте со "средненьким мужиком".
думаете я этого не делала? со средненькими и не со средненькими. один из них мне, кстати, очень наглядно, на практике, доказал, что маваши-гири в уличной борьбе применять не следует . А то я тренеру своему все не верила, ужасно гордилась, что лихо бью на свой рост ногой в ухо! Это был наверно самый короткий спарринг в истории человечества!
gute Mädchen kommen in den Himmel... böse kommen überall hin...