нп
Уходил в зал - 4 сообщения в ветке. Пришел из зала - 59 сообщений ада, израиля и содомии Жесть.

Да, тяжело быть играющим тренером. Остается зал забросить и круглосуточно здесь следить за порядком. Так что - нет для скучающих барышнь коктейля? Неужели изгоовителям легкие деньги не нужны?

Алла, не морочь себе голову с типом фигуры и прочей ерундой. Хочешь мышцы - иди в зал, где есть штанги и блины к ним.
Вот тебе для мотивации: http://startingstrength.com/index.php/site/strength_training_its_never_too_late
Касаемо первоначального вопроса: проще всего будет провести эксперимент. Делаешь замеры - пьешь коктейль с месяц - делаешь замеры - делаешь выводы.

Кто не употребляет Протеин, тот Жмот.

Какие выводы? Что ее "тренинг" - путь к ничему в никуда? Туда и без коктейлей можно. И без тренинга, в общем, тоже.

Ты гантели по 10кг имеешь ввиду? Тогда ой Или блочные тренажеры?

От одного коктейля мыщцы расти не будут. Они растут от правильных тяжелых силовых тренировок и соответственного питания

А, кто употребляет, тот толи "Горила" (в хорошем понимании...), который живёт в спортзале, толи дурак, который гробит свою печень и помогает кому то заработать денежку...

Не))) лагхантель с двумя блинами по пять.

на счёт помогает зарабатывать денежки это 100% правда, а в остальном слухи.

Вроде только на прошлой неделе была передача про белок, ставили эксперименты на крысах, те которые получали дополнительно белок, заболевали на много чаще раком....
Я по молодости, когда начал заниматься жрал в основном хлеб с толстым слоем маргарина (жили бедно, без отца, трое детей...), мяса практически не видел, яйца редко... За 6 месяцев набрал 17кг мышечной массы...

Не знаю, что за передача, но я как раз недавно рылся на эту тему - не нашел никаких доказательств.

Не все занимаются спортом с перевоочередной целью ощутимо наращивать мышцы. И говорить, что мой спорт равен остутствию любых тренировок - имхо абсурд. Физическая активность важна в любом виде.

17 кг за 6 месяцев, я уверен что это была общая масса, вместе с жиром, водой и немного мяса.

Что ограничение аминокислот, особенно метионина, продлевает жизнь - об этом можно даже и не спорить.

Алла, это секта. Доказать им, что задача набрать (много) мяса может не стоять - невозможно. Я пытался.

Спрашиваю серьёзно без подъиопа, ты действительно веришь в то, что если человек в преклонном возрасте возьмётся за штангу, то он раскачается до размеров Халка? Тем более женщина? Я вот пашу в зале как проклятый, но то что я имею, это контуры мышеЦ всего навсего, и выгляжу как дрыщь))) Если стоит цель быть просто худой доской, то разговора ноль. Но девушке вроде-бы какого-никакого рельефчика хочется))), так что без штанги тут никак)))

Я такого никогда и не говорил. Более того, я делаю силовые как вспомогательное к циклике лет 20, и знаю, что там накачивается. Более того, я сам в этом самом топике рекомендовал штангу.

Мы все разные, и цели у нас разные. Мы сходимся только в одном: практика лучше теории ;)