Login
Протеиновый коктейль
NEW 10.02.15 17:59
Тебе это тогда не повредило, пкм внешне. Но я кстати приветствую мышцы у женщин, просто лично мне в области рук тут далеко не уйти. В других местах у меня мышцы есть.
in Antwort Youma 10.02.15 17:56
В ответ на:
Тогда я штанги даже близко еще не тягала))) да и вообще вела образ жизни далекий от здорового.
Тогда я штанги даже близко еще не тягала))) да и вообще вела образ жизни далекий от здорового.
Тебе это тогда не повредило, пкм внешне. Но я кстати приветствую мышцы у женщин, просто лично мне в области рук тут далеко не уйти. В других местах у меня мышцы есть.
NEW 10.02.15 18:08
in Antwort alla0 10.02.15 17:59
Ну я не знаю, какие у тебя цели. У меня руки тоже слабые, на бицепс-трицепс 10 кг, это был всегда максимум, грешу на питание. хотя меня и так устраивает, лишь бы форма была и трицепс не висел)) а отжимания больше на грудь идут. В повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы, вот и слабые.
NEW 10.02.15 18:13
хороший максимум
in Antwort Youma 10.02.15 18:08
В ответ на:
У меня руки тоже слабые, на бицепс-трицепс 10 кг, это был всегда максимум
У меня руки тоже слабые, на бицепс-трицепс 10 кг, это был всегда максимум
хороший максимум
10.02.15 18:22
in Antwort Чёрный Ангел 10.02.15 18:13
NEW 10.02.15 18:25
in Antwort alla0 10.02.15 18:22
NEW 10.02.15 18:25
in Antwort alla0 10.02.15 18:22
Сумок с картошкой на вас нет. Вот в Советском Союзе были женщины -ух! Богатыри, не Вы!
NEW 10.02.15 18:27
in Antwort Чёрный Ангел 10.02.15 18:25
Это я просто восхищаюсь теми, кто может. Если самой все уметь, то и уважать будет некого
NEW 10.02.15 18:28
in Antwort scorpi_ 10.02.15 18:25
Ха, я за немцем кстати замужем. Там нет деления на мужскую и женскую работу. Я все таскаю на себе.
NEW 10.02.15 18:41
in Antwort alla0 10.02.15 18:28, Zuletzt geändert 10.02.15 18:45 (scorpi_)
NEW 10.02.15 18:56
in Antwort alla0 10.02.15 17:59
Тренировать как раз нужно то, что недоразвито. Что-бы всё гармонично было.
Отжимания с коленок хорошее начало. На это в начале 5 минут хватает. А штангу не обязательно ведь сразу с весами брать, только гриф тоже уже достаточно весит. Негативные подтягивания неплохо спину и руки тренируют. И потихоньку можно к нормальным отжиманиям и подтягиваниям придти.
Отжимания с коленок хорошее начало. На это в начале 5 минут хватает. А штангу не обязательно ведь сразу с весами брать, только гриф тоже уже достаточно весит. Негативные подтягивания неплохо спину и руки тренируют. И потихоньку можно к нормальным отжиманиям и подтягиваниям придти.
Tempora mutantúr et nós mutámur in illis.
NEW 10.02.15 18:56
in Antwort scorpi_ 10.02.15 18:41
Как будто тут на лесозаготовки не посылают. Покупается участок леса с поваленными деревьями - и пожалуйста. Я правда пока отмазывалась, но уж купленные дрова в подвал перетаскать - никуда не денешься.
10.02.15 18:58
in Antwort alla0 10.02.15 18:27
NEW 10.02.15 18:59
in Antwort Lenа 10.02.15 18:56
Я и так больше пяти минут отжимаюсь. А тренировать имхо лучше все же сильные стороны - там эффект больше. Либо медицински важные типа спины.
NEW 10.02.15 19:20
in Antwort alla0 10.02.15 18:59
А за каким эффектом гонитесь? Максимум мышечной массы, без разницы, равномерно, или только на попе?
Или максимальное количество повторений, что-бы это число на стенку повесить и гордится?
Или максимальное количество повторений, что-бы это число на стенку повесить и гордится?
Tempora mutantúr et nós mutámur in illis.
NEW 10.02.15 19:25
in Antwort Lenа 10.02.15 19:20
Просто для фигуры и кондиции. Я решила, что раз уж занимаюсь спортом, то пусть мышцы растут, и для этого попить какой-нибудь коктейль.
NEW 10.02.15 19:27
in Antwort Lenа 10.02.15 19:20, Zuletzt geändert 10.02.15 19:33 (scorpi_)
NEW 10.02.15 19:38
in Antwort scorpi_ 10.02.15 19:27, Zuletzt geändert 10.02.15 19:38 (Lenа)
Вот блин. Всегда ведь проверяю, что делать/что делает.
Облондинился ты что-то..
Облондинился ты что-то..
Tempora mutantúr et nós mutámur in illis.