Ты пояс надень и попробуй пузом поиграть - сразу почувствуешь, как спину фиксирует.
Скорее всего, где-то в сторону потянуло, судя по ощущениям. Но самое некомфортное - плечи, наминает в любом раскладе.

Так это совсем разные вещи. Тяжелая атлетика - это больше техника, чем сила. Вон тот же Скоромный гантельки по 60кг как нефиг делать поднимает, но хрен он 150 рванет :)

Я пробовал один раз, давно. Да, фиксирует, но дает ли это что-то в плане защиты - не знаю.
У тебя слишком большие плечи, надо убавить :)) Как пишут бывалые, придется потерпеть. Еще это ощущение, что штанга передавливает горло, тоже не из приятных.

Тем более))) Но сила и координация тоже нужна. Попробуй удержи сидя над головой 115 кг. )))) А ещё и встать надо)))
Вообще считаю, что ТА это высший пилотаж.

Полностью согласен. Поэтому так тянет попробовать :)

Кстати, тут кто-то из вас рибок-наны собрался брать? Пацаны на тим-андро тут халявку подловили: http://www.team-andro.com/phpBB3/blog-eswirdwiedergecrossfittet-t305182-465.html...

Прикинь вчера на дифиците 3000 ккл посидел, сегодня рабочие веса маленько подскочили, да и треня бодрячком прошла. Наверное организм почувствовав дефицит, мобилизовал стрессовые механизмы.

Скорее всего так и есть. У меня тренировки на голодный желудок проходят лучше. Особенно утрение.

Думаю самостоятельно без тренера ТА не стОит начинать заниматься.

Конечно, да и оборудование должно быть для этого. Обычные штанги-то не покидаешь.
Вчера со своим знакомым разговаривал, 15 февраля они открывают бокс - тут-то она ему и сказала (с) :))

Нормально! Будешь пробовать?

обязательно. У них даже пробная неделя бесплатно вроде. Ну и Мориц сказал, что все сделали по высшему разряду :) Опять же йоги-пилатесы, тоже хотелось попробовать, а то коротковат я, несмотря на ежедневные растяжки.

поживу в таком формате недельки две, посмотрю на результаты. главное чтоб мясо не горело.

Погоди, я как понял ты в дни тренировок без профицита? У тебя-же в таком случае дефицит будет в итоге. ИМХО в дни тренировок лучше делать профицит равный дефициту в свободные дни, чтоб недельный балланс на ноль выходил. Так было-бы логичнее. Но решать тебе.

в дни тренировок я в лёгком профиците, в дни без тренировки в дифиците на 500 ккл. ну да недельный подсчёт будет выходить с дифицитом. посмотрим может и то и то попрубую.

можно, повредился на днях, спину схватило именно на фронтальных и даже с поясом. Придётся повременить с ними

А что конкретно схватило?

я же взял наны 3, доволен

Но не за 24 евро? :) Впрочем, птичка уже улетела.

спина заболела во время подхода, где-то посередине позвоночника, было у меня такое уже и не раз