Таки начал powerbuilding? :)

Крючья удобнее, но лямки лучше. А еще лучше совсем без лямок. Если делать только самые тяжелые подходы разнохватом, и остальные прямым хватом, то руки довольно быстро укрепятся.

Вредно это. Да и бицепс оторвать можно запросто.

Правильно. Поэтому и говорю - прямой хват, пока возможно. Вендлер советует Kroc rows для укрепления кистей.

Да нет, просто двухдневка с акцентом на базу. Я всё-таки укрепился во мнении, что 5-3-1 и т.п. более подходит для продвинутого уровня, ну типа кто два своих веса приседает на несколько раз и т.д. И вообще я сейчас технику приседа меняю с лоу на хай. Да и в становой надо немного движение отточить. А жим стоя вроде наблатыкался - локоть не мешает. Подобрал я себе приемлемый хват.

Загуглил. Посмотрел мувики. ХЗ, но нас учили тянуть ближе к поясу, а сейчас мода пошла - с круглой спиной и чуть не к груди.
А для кистей что-нибудь из ассортимента армрестлеров попробуй на досуге.

Судя по тому, как ты приседал на одной ноге, ты должен нормально приседать хай. Мне ваще нереально, голеностоп даже рядом так не гнется, как надо бы. Но я последнее время сачкую с ежедневной растяжкой :(

Имхо это слишком узкий взгляд. Что вот мне делать, если линейная прогрессия не работает? Можно было бы попробовать другие методики типа техасского метода, но 5-3-1 мне именно своей медлительностью нравится. Программа очень простая, результаты хоть медленно, но растут - чего еще желать? :)

Да в принципе без разницы, как тянуть. Главное - максимальный вес и 20 повторов - руки отваливаются.
С хватом у меня в принципе проблем нет уже давно - 110 удерживаю прямым, а выше уже беру разнохватом.

Да там много что повлиять на прогресс может. Ты же вроде до Вендлера не делал подсобку, чисто тройку долбил, если я не ошибаюсь. А веса сбрасывал, когда упирался в плато? Так-же и в питании, восстановлении косяки могут быть.

Не, не без разницы, если подумать. Тянешь ближе к поясу - больше в широчайшие попадешь. Тянешь ближе к груди - скорее в верх спины (что и пишут в аннотации к упражнению). Надо будет и так попробовать.

Да, ел я не очень хорошо тогда. Точнее, калорий было много, но "хороших" - мало :)
Я думаю, что я просто для этого не создан. По тому, что в форумах пишут, нормально народ на чистой базе растет.
Веса сбрасывал, конечно, но ничего толком не дало. Посмотрим, как далеко я в этот раз заберусь :)

Ну это тебе не без разницы, а для меня это только подсобка к жиму лежа.
Кстати, плечо совсем перестало беспокоить. Жим стоя рулит :)

Для фирмы очередное видео:

Простудился? :)

С чего это ты так решил???

Да как-то в нос говоришь. И еще: букву из твоего имени куда дели опять? :))

Да? А хрен его, фотик снимали, может, исказил как-то. А может и действительно голос такой. Жена сказал, что вообще намного ниже стал, чем раньше. Видимо, возмужал
А что-то постоянно, "Антолий" пишут, фиг с ними

Знаем мы это "возмужание"...
Ты всех поправляй, говори, что надо писать "Онотоле"

Нп
Всем физкульт!
А я после простуды, неделю не занимался, да и уезжал, а сейчас две недели гутщайн в фитнес фёрст.
Сауна хороша. На макфит пока гутщайн - забил.
Странное ощущение, когда не занимался, вроде сдулся. А лосле двух тренингов, даже после первого тренинга, вроде как то сразу к прошлым весам и формам вернулся.
Фота сегодня.

Штаны бы надо укоротить, а так хорошо :))