Главное, чтобы ступня стабильно в кроссовке сидела. Ну и , само собой, чтобы подошва не скользила.
Я ноги охотно в баскетбольных ADIDAS бомблю.
А пока парти-тайм!

Крут!

на одном из семинаров посоветовали мужской вариант рибоков кроссфит, а вот тут женскийwww.reebok.de/reebok-crossfit-nano-4.0/M41331_510.html?pr=CUSTOMIZE_IMG_R... дорогот конечно, но советовали, я пока коплю

Я купил штангетки за 80+14 пересылка и чаксы в дайхмане за 10. Получилось дешевле ;) Приседать в штангетках удобнее - пятка выше.

нп
Неделю болел, как раз перед третьей неделей цикла, самой тяжелой. Но решил-таки попробовать жим лежа по схеме. Получилось, но со скрипом :) Посмотрим, что будет с тягой.

У них там, по ходу, конкретно неплохие темы есть "кроссфит лифт плюс", например. Ништяк! Но...дорогие, суки
Что-то, прямо захотел такие...Только у Риибок-а есть особенность: для узких ступней. А уи меня пошире, поэтому мне Рибок-и, как правило, давят по чуть-чуть.
Кстати, становую в чаксах делать- милое дело. Я теперь её снова в программу интегрировал, так вот в чаксах и тяну теперь

Я, кстати, отсоревновался. Мимо финала в этот раз. Х.з., почему.
Пох., с понедельника уже подготовкой к след. старту начался. След. старт будет через год. Если всё по плану, то возьму всю программу : Западую Германию, Германию и поеду на Мр. Универзум. Если не по плану, ещё полгода подготовлюсь и весной 2016 стартану. Теперь уже дело очень серьёзное будет.

Классику?
Насчет узких ступней - я когда подбирал себе штангетки, интересовался этим вопросом, потому что у меня очень высокий подъем. Все пишут, что адидасы нужно брать чуть ли не на два размера больше. А "китайцы" оказались очень удобными, размер как у обычных ботинок.

я наверное тоже возьму рибоки, но попозже.
Форма отличная у тебя
да уж... предстоит годик у тебя, но когда есть конкретная цель, совсем по другому тренируешься, по другому живёшь даже.

Классику, ага. Долгое время не делал, потом делал, но с акцентом на низ спины и минимыльным задействием бёдер. А сейчас снова начинаю.

Спасибо! За год тело просто радикально изменил. А с весны ещё и симметрию сильно подтянул.
Во время диеты говорил, что на пару недель по тормозам после соревновательного сезона: типа, тренинга меньше, за питанием не так следить буду...Всё фигня! Только в воскресенье после соревнований поел, что хотел, пива даже попил по чуть-чуть. Понял, что нахрен оно мне не нужно. С понедельника сотю на кухне перед кухонными весами и жрачку взвешиваю, Тренинг ещё ужесточил, кардио так же оставил.
Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf. Сейчас год пахать конкретно буду. А если надо, то и полтора. В след. раз стою на сцене и уже ни у кого ни доли сомнений не должно быть, что я - финалист!

А как это, на низ спины?..

Кстати, твой порванный трицепс играет какую-то роль в оценке, как ты думаешь?
Тренинг жест(о)кий, что и говорить. Становая 5х10 - это самая жесть.
нп
Несмотря на сброс 8 кг, сила, похоже, не ушла (ниже некуда :)) ) - вчера пожал стоя 50 на 3. Пару месяцев назад ни разу не мог. Вендлер работает :)

"5х10"- это же покая в ритм после подготовки не вошёл. А так будет "8х8", "7х6","10х4" и "3х10" по неделям таким циклом :-)
Играет ли роль? Симметрию в некоторых позахпортил раньшесильно,сейчас меньше. Яего подогнал,плюс при позировании пытаюсь "tricksen", чтобы не бросался в глазах.
На сцене часто счем-нибудь порванным стоят атлеты. Как правило, грудь или бицепс

Жалко. Но не расстраивайся. Всё не просто так!
Форма у тебя правда офигительная. Нереальная!

нп
Прихожу для себя к выводу, что 4-5 упражнений за тренировку (5-дневный сплит) - максимум. Больше - уже садо-мазо и перетрен. А у вас?..

Я сейчас делаю по 4 упражения за тренировку. С плит двухдневный. "Верх/Низ" 4 раза в неделю. Костяк такой: 1-й день - день приседа, 2-й день - день жима стоя, 3-й день - день становой, 4-й день - день жима лёжа. Спина в каждый день "верха".

нп
Ребят, что для становой будет удобнее?
Ленты (Zughilfen)или такие типа бандажа с металическими крючками?

У меня 3, изредка 4. Так что согласен.