Не в целях переубедить. Просто при отказе от углеводов нужно их заменять жирами. Когда организм перейдёт на жировой обмен вернуться и силы и энергия. А вот тогда уже можно и добавлять углеводы вокруг тренировки, а так-же углеводные загрузки. У меня источники углеводов были картошка, рис басмати, Dinkelmehl vollkorn, ну и мальта ещё. Из овощей помидоры, огурцы, брокколи, цветная капуста.

Ну, я знаю, конечно, коллег по проекту, а других - только в лицо. Я ж экстерн (пока).
Конечно. Курривурст-поммес каждый вторник! Если серьезно, какое-нить мясо не в панировке с овощами бывает довольно часто.

Поверь, я все это прекрасно знаю. Мне, в конечном итоге, не подошло.

не в тему, знаю, но спорт спортом а для культурного развития тоже нужна пища. Отсюда вопрос, собрались с женой в Гамбург, на концерт Бабкина, днём город посмотреть, концерт вечером. Дочку хотим с собой взять, ей 8, как думаете, можно. И нужен ли ей билет?

Зависит от ребенка. Своих бы я не брал, извелись бы от скуки.

Спасибо за советы, будем пробовать)) Тунца уже прикупил себе )))

ну не думаю что так уж скучно там будет, она вроде терпеливая

Ты в гамбургской группе спроси, они больше расскажут.

А можно ли перед сном есть овощной салат с дольками куринного филе, заправленный оливковым маслом? Просто я работаю в вечернюю смену, до 23:00, потом еду на тренировку. Домой прихожу не раньше двух ночи, а то и позже и нереально голодный, так как обед на работе c 16:30-17:00. Я знаю что на ночь и первые два часа после тренировки есть не рекомендуется, но перебороть голод не могу, делаю себе салат.

Кто сказал что не можно? Для похудения лучшей формулы чем "меньше употребил, больше потратил" все равно, по моему имхо, нет. А когда ты эти калории слопал-дело второстепеное. И салат с грудкой- вполне подходящий вариант. Ну можно вместо салата просто творогом загрузиться...

Не читайте за обедом советских газет (с) :))

Ааа, понятно, значит не так всё плохо насчёт творога - хорошая мысль, попробую пару дней им поужинать Мёдом заправлять можно?

И салом заедать. Можно, да...
Пытаясь похудеть, лучше вечером углеводы не закидывать.

Лучше без меда. Если обычный творог не лезет, можешь попробовать Körniger Frischkäse, я его ем просто так.

Понял, значит без мёда!

нп
У меня премьера: впервые тренировался на следующий же день! ;)

В смысле?
Ты никогда не тренировался два дня подряд?????????
Пс.
Офтоп...
А ты слышал мой немецкий?
Я в тусовке тёток произношению учу, записал даже стишок, они просили, в ютюб, а теперь не верят, говорят смлнтировал...
Что ты скажешь?
(конечно от начала и до конца говорю я один :-))
5 страница, ютюб
http://http%3A//foren.germany.ru/common/f/27232832.html?Cat=&page=0&view=collaps...

А вот и ролик.
Что ты скажешь?

Нет. Но с теперешней системой мог бы, наверно.
Нормальное произношение для иносранца :)

1. А у меня завтра ооять бетрибсаусфлюг, вино, все дела. Спорта не будет. И я ПЕРЕЖИВАЮ, тк 1 день в неделю в мусорное ведро....
2. Ах ты зараза.....но ничё. Я сам знаю свои ошибки. Я упрямый до ужаса. Юбен-юбен-юбен. Голову опстену разобью, но акцент уменьшу.