Вот тут получше мои бока видно)))

Насчёт растительного белка единого мнения нет. Профики вроде вообще его не считают. Только животный принимают в расчёт. Короче Х.З.

Да действительно спина у тебя рельефная, вот ещё бы массы добавить и вообще красота будет. бока видимо либо генетически либо прошлые заслуги, у меня тоже они есть.

Это мне наследство после 15-ти лет обжорства и пиволакания досталось)))) Мамон то был 120 с плюсом))) Но по сравнению с прошлым годом бока уже поменьше стали. Видимо кожа всё таки подтянулась маленько. Надеюсь с каждым годом будет уменьшаться. Из-за них и косых у меня и разбег такой в сантиметрах между самым узким местом талии и на боках - в узком месте 84-85 см., а на боках 90-91 см.

Атеистам все можно.

Смотря какой растительный белок. Некоторые по профилю являются полноценными. А вообще, считаю, ты зря заморачиваешься. Вся эта ерунда с белком - наполовину вуду.
Что там профи считают, обычного человека волновать не должно имхо.

Ты же знаешь, это для меня не аргумент. Мож нам теперь всем коллективно закинуться HGH?
Во всей этой качковой среде столько галиматьи рассказывают, одно слово - бросайнс.

Точно надо выгибать?.. Че-то я сомневаюсь. Выгибание - такая же хрень, как и круглая спина. У штангистов-кроссфитеров на андро не интересовался?

Да нормально у тебя все, резинку только ослабь :-D
У меня сегодня был жимовой день:
жим стоя 3, 3, 3+
жим гантелей стоя 5х12
в суперсете с
тягой на блоке 5х12.
Жесть полная! Думал, придется прервать, но дотерпел до конца. Экономия времени солидная, буду стараться так делать всегда по возможности.

Так она поневоле выгибается)))) Считай гриф в нижней точке на уровне пяток получается, даже немного дальше. Тут поневоле выгнешся))))
Тфу ты...прогибается, а не выгибается..Только сейчас допёрло))) Заработался...Ещё пр. до 4-х утра кататься. Начал в 15:00
Одно утешает, что оплата после полуночи в двойном размере)))

Поинтересуюсь у mrz. Я тоже как-то хотел, но мне с моей мобильностью пока не в дугу.
Вот деваха правильная:

Я там пост прдыдущий подправил.
При таком приседе нагрузка на среднюю часть позвоночника нехилая получается...

Ну да, я тебя правильно понял. Короче, бросай ты это дело и переходи на low bar :-D

Деваху пока не могу заценить)))) Я на телефоне(((((

Трафик бережешь? :)

Да я так приседать начал так для общего развития)))) А вообще в дальнейшем планирую только фронтальный присед. Я ж качок до мозга костей))))

Тогда пора одеть лосины и делать выпады :-D

Беречь уже нечего))) Неделя уже как замедлился. Пока этот видос загрузится - утро будет уже))))

Тогда я тебе расскажу: там большая тетка приседает 290 фунтов на три :)

Такую куйню я никогда не надену)))))

Ох блин....Я думал там фифа какая....