Ты просто иногда под дурачка косишь, так что не удивляйся :-D
Нашел сайт с риповскими цитатами, некоторые доставили:

Ай, да Рипет! Ай, да сукин сын!!!

Не, я не кошу :-)
Во мне правда дури много.
Рип, хе.

Расскажите за жим гантелей стоя. Ладошками вперед надо или к телу? И что с амплитудой? Я тут на днях видел ребят, которые ниже 90 градусов не опускали, зато гантели были тяжелые.

Вперед.
По амплитуде смотри сам. Я ниже ушей не опускаю. (А сейчас вообще из программы все упражнения подобного плана уберу. Лекарь не рекомендовал пока.)

Понятно.
Одни разводки оставишь?

Тяги оставлю.

Вот такое?
https://www.youtube.com/watch?v=Xa7IHCWaCxQ

В целом - да.

Жим из-за головы - бееее.

Руки пробомбил сегодня:

Красавчик!
Кстати, ты по-прежнему натурал? :)

Ты что обзываешься???

LOL

А я жму из-за головы сидя довольно часто

Очень массивно выглядишь! По моему мистер О в эту субботу, твои фавориты?

Мр. О Prejudging я смотрел. Четверо первых: Heath, Greene, Wolf, Rhoden.
Финал ждать буду, Spannung pur!
Ага, все спрашивают, не набрал ли я. Я на диете, вешу около 99 кг, т.е., сбрасываю в полный рост.
Через 6 недель на сцену. Кардио по два раза в день, короче, пашу на износ

Александр, тебе как спецу, вопрос. Как быстро усваиваются углеводы-рис или овсяные хлопья. Когда после приёма пищи чувствуешь поступившую энергию, через час, два или дольше? Помоему я углеводы не совсем правильно принимаю, ем их в обед на работе и вечером до трени. Нужно наверное переходить на утренний приём, и приём на работе

аа, задело про плечи?
хотя в чёмто к бобру прислушиваешься. гуудд.
пс. доехал до мф на велике, против ветра через мосты. газу давал, колено не чувствую.
когда просто стою, чувствую. ((