Это не по моей части, я ж не техник ;)

(закрыв голову руками):
а это не одно и тоже?этож КОМП!
ты мне уже говорил. но вот я всё разбираю, к чему прикасаюсь, о дрель, и орган, и пылесос.
интересно же!
кнопочки, винтики, усики.

Стыдно признаться, я хоть и шофёром работаю, но в технике нифига не шарю)))) Разве что только колесо могу поменять)))))

Н.П.
Наткнулся на видео о фронтальных приседаниях. По-моему толково объясняет. Я, кстати, кажется понял почему у меня они не катят.

На тим андро бы сказали - не надо приседать в кроссовках :))
А что у тебя не так?

Так это-же постановочное видео)))
А насчёт что не так - я думаю, что возможно, как этот чел сказал, я начинаю движение вниз с того, что жопу увожу назад, как в классике. Поэтому у меня штанга и скатывается вперёд. А вообще я ещё одно видео раскопал. Немного противоречивое. Короче буду учиться фронтально приседать до победного конца)))))

О, это Эллиотт :) Я от него раньше торчал, в оригинале :)

Он низложен?

Я тоже для себя это приметил, будем точить фронталку
У меня после фронтальных приседов боковые мышцы живота болят, видимо не хило живот работает.

Нет, просто долгое время не было ничего интересного, и я забросил.

Да, живот работает хорошо. Чем выше локти, тем лучше работает.

Я теперь просто буду на каждой тренировке фронтальный делать и всё. Вес всё равно детский будет, главное технику наработать.

Н.П. Попробовал сегодня фронталку и так и сяк. Вроде вот нашёл и положение грифа и вес рабочий на ближайшие пару месяцев (Или как получится, может больше, может меньше. Пока не освою упражнение на 100%) Приседать в классике скорее всего в ближайшем будущем не буду. А буду делать в начале каждой тренировки 4-5 подходов фронтального приседа раз на 10-15. Как раз разогрев будет хороший перед тренировкой. Только вот удержать-бы себя в руках и вес не начать накидывать С бОльшим весом выходит вроде то-же самое внешне, но всё-же не то. Да и с этим не всё гладко. Вот короче что получилось))))
П.С. Что-то глюки какие-то. Исправим чуть позже)))

Ты как робот стал. Классно.

Вот теперь должно пойти)))

А это мой хавчик после тренировки. Рис 150 гр. сухой вес. Грудка 125 гр., помидоры, огурцы.
К.- 692
У - 123 гр.
Ж - 4 гр.
Б - 41 гр.

Офигеть, как ты не падаешь назад только?!
Я вчера делал первый раз вендлер становую: становая, гудморнинги и гиперы. Задняя поверхность отваливается :)
Совсем забыл уже, как это, становая больше 5 повторов - жесть. Гудморнинги как-то не прочувствовал, мож вес маловат. Основная проблема была штанга, норовившая скатиться со спины :)

Не спеши вес в гудморнингах накидывать. Вообще жесть какая-то гудморнинги после становой.....Смотри аккуратнее с ними.

внизу движение выглядит как идеальное, вот наверху мне кажется немного спина не до расправлена. попробуй расправь грудь вперёд и выгни спину. я так подумал наверное я буду растягивать руки под олимпийский хват.

Да, ты прав. Да и видно в верхней части траектории начинаю вперёд заваливаться.
А олимпийским хватом я при всём желании не смогу приседать. Левая кисть достаёт до дельты, а у правой крайняя точка сантиметрах в 15-ти. Правый локоть у меня убитый(((. Рридётся крест-накрест приседать.

я тут 200 ккл подкинул к себе в рацион, а то прогресс тормазнулся. теперь в сумме 3200 ккл.