Я ж говорю - БАРЫГА этот Рип :-)
Вот и ты попался на маркетинговую удочку))))

У Вендлера в большинстве вариантов есть подсобка 5х10, а новичкам достаточно и 3х5.

Нет, я удовлетворился его объяснениями ;)

Ага, "силовики" поняли, что с классической тройкой жить им без спины и плеч, чего-то понапихали
В принципе, этот список задействует все, в той или иной мере. Кому этого хватит - тому этого хватит. Но вид многих силовиков какбэ толсто намекает.

Причём тут Вендлер? Речь не о нём.
Рип же говорит нахер все эти многповторки с детскими весами! Или я ошибаюсь?

Странная какая-то арифметика. Полно мелких и выносливых мышц, которым эти 3х5 - плюнуть и не заметить, если отработать с весами именно для этих групп, и которые не зацепит, если нахлобучить так, чтобы отработать максимум 5 повторений, т.к. сломается техника и нагрузка уйдет в более мощные ассистенты.

Да, примерно. Больше 5 я у него не встречал.

Речь не о ББ.

Речь не о ББ. Ротаторы плеча жимовики не тренируют?

Понятия не имею. Тренируют, наверно.

Забавно. Т.е. ты хочешь дойти до *1.5 в жиме, не особо вникая в вопрос? В принципе, может и не прокатить.
Почитай про ротаторы.

Жим стоя хорошо воздействует на стабилизаторы.
Читаю уже.

Ну так он ничего нового и не изобрёл. Естественно, что человеку весом с неразвитой мускулатурой фигачить одну изоляцию нет смысла. Костяк программы должны составлять многосуставные упражнения, в этом нет ничего сверх оригинального и супернового.

Я это и не утверждал. Мне просто нравится его манера изложения, а также лаконичность и объяснения.

вот чем занимается Клоков помимо т.а.

Любое упражнение или хорошо воздействует, или убивает в хлам.

Это я точно делать не буду :))

Чисто совет. Не зацикливайся на Рипе. Оглянись вокруг. Погугли российских/советских тренеров. Посмотри разные программы и методики. Может Риповский подход на тебе и сработает, а может и нет...Видел я его ролик, где он технику становой ставит подопечным. Пох на телосложение, анатомические особенности....хват на ширине плеч, гриф там-то там-то, наклониться к штанге и взяться за гриф....согнуть ноги в коленях до касания голенью грифа и т.д. Один тянет нормально, у другого спина колесом...главное что хват такой-то, постановка ступней такая-то и т.д. Короче не впечатлило...

Да я уже давно смотрю по сторонам и вбираю. Когда я впервые подумал о 531?.. :)
Насчет техники - в книге он очень подробно касается именно анатомии. Не знаю, какое ты видео смотрел, у меня где-то лежали его ролики к книге, надо посмотреть.

Да я на ютубе забил в поиске дэд лифт марк рипет просто. Попробуй. Там ролик минут на 20 примерно.