Александр, посоветуй ка сайт какой, где на любой продукт поднаготную найти можно. Имею ввиду калорийность, кол-во углей и белков. Видно не избежать мне вычислений с этой сушкой, будь она не ладна

Вот здесь можешь дневник завести, только зарегиться надо.
www.myfitnesspal.de
Я с недавних пор с FDDB сюда перебрался. В строке поиска вбиваешь название продукта, и система выдаёт тебе варианты и БЖУ к ним. У них и приложение есть на Андроид. Очень удобно. Задаёшь там нужную тебе калорийность, соотношение нутриентов и вперёд.
Ну или на FDDB тоже можешь попробовать дневник завести. Тоже хороший сайт.

Рахмет тебе, добрый человек!

Наздоровье))))
Вот так вот, кстати выглядит это всё

Это я сегодня наел))))

похвастайся поконкретнее, чем наел

Вот)))

Ну на счёт еды это кому как нравится конечно. я поначалу ел этот сыр, потом он приелся так что до сих пор вспоминать не хочу. есть продукты которые приедятся потом сделал паузу и по новой с удовольствием ешь. я просто имел ввиду что на диете тоже надо вкусно есть чтоб психику свою не изводить.

Нп
пока вы тут диетите, я жру от пуза, правда, только завтрак и ужин.
взял шоссер напрокат, два дня е...лся по горам, пару раз чуть коньки не отбросил: подъёмы под 20 градусов. Все сжег, наверно, что за неделю нажрал.

Приезжай к нам в Шварцвальд, мышь равнинная
А я и не особо диечусь. Во время отпуска сгонял на пару дней в Чехию. Там все такое вкусное!!!111

Только не говори, что ты там на шоссере рассекаешь ;)

Не, у меня что-то вроде такого: http://www.winora.de/produkte_detail_de%2C10354%2C16491%2Cdetail.html?css=winora, но покрышки довольно низкие и не очень широкие, не АТБ-шные.

ачтобы топик не здох.
всем привет!
симпл, надеюс приехал домой, дразнилка птменяется?
делаю приседы после месячного перерыва. был гемморрой. вот делаю и думаю, будет, нет?
о хорошем : не болит голова .
я не рассказывал, боялся себастиана перейры, вернее не хотел чтобы он радовался :)
короче недели 2-3 при нагрузках болел лоб. при жиме и приседах на максимум. даже мерял давление в фитнесе, типа 122/80.во время тренинга в паузе. ходил к врачу, взяли кров, сахар в норме, ближе к минимуму, холестерин слегка завышен, пара пунктов. а я яйца жр
у по 4-5 шт в ден. болше не буду.
ТАК ВОТ,, неделю назеншпрей побрызгал и прошло.
у кого были головные боли во время жима?
ах да, перестал задерживат дыхание, всё легато.

Топик то сезонный)))) Лето уже почти закончилось)))) Осенью опять оживёт))))

Ну сезонной может считаться часть подготовки к сезону, а все остальное - круглогодично...

Всем привет. я то думал вы улетели в теплые края. Судя по погоде скоро зима придет, пора массу нажирать . Я тут подсел пока на классическое БЖУ на 3000 ккл, но видимо все равно пока в дефиците. Тренировки начал сочетать силовые с многоповторками. Задача восстановить мясо не заплыв при этом.

Вынужден тебя разочаровать, еще на море ;)
itbs замучал, правда :( в сл. раз буду брать валик с собой.

Привет!
ИМХО Даже если кажется, что калорий мало, всё-таки возможно имеет смысл не поднимать их пару месяцев. Лучше недобрать, чем перебрать.
А почему думаешь, что ты в дефиците? Вес падает?

ну да вес падает и даже рельефчик прорисовывается с этими 3000 клл, как мне кажется. Первые дни с овсянкой, гречкой пучило щас нормализовалось.

Ну видимо мышцы наполняются гликогеном, увеличиваются, вот и рельефчик! Интересно только почему вес падает....