Помнишь наш разговор про лавку для пресса? Ответ тот же: провоцирует.
Достаточно схватиться пошире, и сразу станет понятно, что все, привет, на руках никуда не уедешь.

Нп.
Всем привет! Италия конечно рулит. Но как мы ехали вчера! Буря, часа два ломало деревья на автобане около вероны. 9 часов дождь беспрерывно через альпы.
Короче жрал пиво каж день, костёр гриль, сладкое, спорта мало. Поправился на 0,5 кило. Круто. Макфит даже снился.
Фотки позже выставлю.

Симпл, купи в баумаркте уголки. Я каж лето в кталии покупаю, сюда везу. Они в оби тут по 2,90.
Практично, хват отличный.
Вот пара фоток, необработанных нашару. Их цепляешь куда угодно, на смех прпхожим.

А вот они висят, весь мой макфит.
А гантели я прошлым летом в кустах спрятал. Песок с мпря в пакет, скптчтейпом обмотал, обломок палки от зонта приматал и вперёд.
Кажется докладывал.

НП

Класс!
Но это на дачу хорошо. Или фериенхаус. Но нужна скамейка и стойка, геморрой.
Домой я бы купил аксель, дёшево и строго.
Как альтернатива, просто отжимания на пляже. В этот раз придумал такую фигню: брёвнышко вкладываю в песок, чтобы верх вровень с поверхностью. Вдоль тела.
Другую палку, типа штанги, длинную, крестом на брёвнышко поперёк, уперев в песочную поверхность.
Там, где хват, песок вырыл, чтобы был хват штанги.
И просто отжимания. Особенно на трицепс, оооочень понравилось.
А эти скобы для клеммцугов из оби, удобны для бицепса и трицепса.
Вставил в вилку дерева на нужном уровне, где ветка, на другой конец скобы резинка серая с фото, и тяга.

блииин...
жму косые гантели груди, еле 34....
до отпуска ровно 38 жал , даже 40 один.
расстройка.

НЩБ вариант, как пишут на гф :))

Ух ты, бобра забанили! Ну-ка признавайся, шалун, где проказничал? ;)
Заказал себе штангетки, интересно стало :)

Бобр интернет-хулиган
Посмотри какая красота. Мне аж в кроссфит захотелось)))

Ага, я видел это видео. Жаль, что бокс от меня далековато, я б пошел.

Он в ДК серит.
Хочу в отпуск... Много спать, хорошо тренироваться.

Че, не спится? Я тоже в 5 просыпаюсь, как машины начинают на окном ездить. Моей все пофиг :(

Ложусь поздно - надо столько успеть, встаю рано - надо и на работу...

Придется что-то поменять, иначе расти не будешь :)

Менять ничего не буду, а расти буду во время отпусков и по выходным
Причем реально бывает - поспишь днем в выходные, просыпаешься и чувствуешь - вырос.

Замеры подтверждают? :)
Для меня нет ничего хуже недосыпа. Пора уже записывать в дневник, сколько спал и что ел. Вроде последние травмы случались как раз в тот день, когда плохо спал :(

Конечно - в дверь только боком прохожу - такой широкий становлюсь

нп
люди, помогите хорошему человеку!
на выходные встречались с друзьями, среди которых один молодой человек на котором висят где то 30 лишних кило. вроде как человек твердо решил с ними растаться. записался в студию, получил там стандартную программу на тренажерах - ножки вместе-ножки врозь, прочии стандартные тренажеры и совет перед и после трени по пол часа велосипеда или беговую дорожку. Что то мне кажется что таким макаром худеть не самый эффективный путь. по питанию был совет - есть пол порции. может есть тут кто уже процесс похудения уже прошел и может надавать советов? Пока я посоветывала разделись аусдауер и силовые по дням и есть больше белков, сократив углеводы. Правильно ли это? вообщем как всегда вопросы, вопросы:)

Мне такую же стандартную програмы дали.
За 6 недель 6 кг ушли.