А чтобы потом через пару лет не бегать по врачам с убитыми суставами и связками:-)
Поэтому моё мнение - из рабочего веса в первую очередь нужно выжать всё возможное, а потом уже повышать его. Ведь главное - это дать стресс мышцам, а для этого необязательно увеличивать веса.

У меня такой же опыт. Абонемент в зал, баухбайнепо и кардио в попытке сбросить пару лишних кг, ноль мотивации. Теперь все по-другому.

Это, я считаю, проблема отсутствия грамотных тренеров в залах.

Если я все правильно понял, ты (так можно?) хочешь похудеть, причем - сильно? Скажи, ты уже пересмотрела свое питание целиком и полностью? И - сколько у тебя кардио в неделю?

это не ко мне. Я худеть не хОчу. я наоборот больше массы хочу, а она зараза не набирается без сала. Которое я буду потом сбрасывать.

Леш, утер.
А что "теперь" изменилось?

Тьфу. Запутался в особях женского пола

"за двумя зайцами"...

А тренер тут ни при чём. Связки восстанавливаются и адаптируются к нагрузке гораздо дольше, чем мышцы.

Он забил на сбрасывание пары кило

Заяц и так худая, худеть надо мне На много- на 20 кг. Мотивация не пропадет. Я ждала, пока мне разрешат в зал долгих 4 года- каждый день врача мучала, так что это теперь у меня далеко и на долго.

Да, но это в меньшей степени верно для базы.

Анекдот вспомнился про язвеника, которому врач сначала запретил жареное, алкоголь и т.д. А потом разрешил за сотку баксов :-)

И именно поэтому чаще всего рвутся/тянутся/ломаются именно на базе?..

Надо посмотреть на условия. Кто ломается?

Мотивация прежде всего.

Точно. Пожать сотню пять раз важнее ;)

Гы, я бы заплатила, но у меня врач вредный какой-то попался

Сдалась тебе эта глупость... Гантельками работай!

:-)