Данкё!

Тоже заметил, с цепями равновесие держать трудн, вперёд тянет.
Но цепи удобно, тк они близко и быстро. С поясом возня.
Ещё цепи удобно хкидывать по одной. Вчера я на гантелях видимо подустал. А так делаю 2 цепи -6 раз, 1 цепь - 6 раз, без цепей, сколько получится. Обычно хватает сил нан5 максимум.

а без веса.сколько максимум можешь?

и кто как думает?! подтягивание с весами?

вещь советую

Не знаю, на максимум не пробовал.
Когда в тонусе, разминаюсь без веса, быстро. 20 раз вроде без проблем было.

мотивация интересно передние плечи Арни бомбит, поднимая предельно руки, "Козёл" на голень, и эксремальная разводка с предельным опусканием гантель, но для плеч черевато травмой, зато для груди-бомба

Ндаааа.... Какая же это мотивация? Это же недосягаемо. Скорее антимотивация. Арнольд красавец намбер уан.
Спасибо за клип. С удов. Посмотрел. Но расстроился, потому, что где всё это? Он сейчас такой же старик, как и его ровесники, бывают даже круче.
Где гора мышц?

здесь тоже старая школа, и они же 25 лет спустя, Лу Фериньо симпатичный чувак, и сохранившийся лучше всех

ты же знаешь откуда эта гора взялась. Тем неменее эти люди в истории. Их плакаты висели в подвалах по всему Союзу, в самой глуши. Чтоб не пережить эту трансформацию, нужно не наживать горы мышц, а брать то что тебе дано, тогда и в 40-50-60 будешь выглядеть круто

Deleted
что-то пост двойной получился....

Я с пивом вообще ещё в 2010-м завязал. Нуивонах этого производителя женских гормонов в мужском организме.

Не, я в английском ни бум-бум.
Кстати из русскоговорящих можно труды Селуянова почитать. Начал его штудировать недавно

БЦАА принимаю только во время тренировки. Развожу в батле 20 гр. бцашек и пью во время тренировки.
Насчёт того, чтоб что-то нарастить..Ну я вообще и собирался пробовать это делать на кетогенном питании, только калорий добавить и порцию углей увеличить вокруг/после тренировки. Сейчас тестирую, как лучше - и до и после, или-же только после. В принципе для дури на тренировке мне и кокосового масла с протом и кофе хватает. А с углями перед тренировкой только памп добавляется, а энергия и сила та-же, что и после кокосопротеинокофейного коктейля
Тест на волокна не делал пока.

Короче с завтрашнего дня буду жать только гантели. До этого жал только штангу - результат в приросте сисеГ нулевой можно сказать.

Да я это по-доброму насчёт "слабачка"
Выше уже писАл - с пивом вообще завязал, да и алкоголь вообще с начала прошлого года стал употреблять очень-очень редко. В этом году была рюмка водки на день рождения дочери, на пасху бутылочка водки и всё. И я себя не заставляю не пить, просто неохота. Если вдруг захочется, как это было на пасху - то выпью. Насиловать себя не стану))))

Мне вообще форма, как у Арни больше всего нравится. А современные вообще не прикалывают. Всё какое-то неестественное. Я за классику.

Safety first, особенно на больших весах :)

Жена делает из батата что-то типа каши, как из тыквы. Вкус, чсх, почти такой же.

Иногда можно :) Главное, домой не покупать.
Недавно в Амстердаме сидели в маленькой пивоварне. Было очень мило :)