Я все же думаю, что присед позволяет лучше зацепить заднюю поверхность, а также нельзя недооценивать работу мышц-стабилизаторов живота и спины.

В жиме платформу ниже опускай - все зацепит дай боже. Попа сгорит
Живот и спину можно прорабатывать другими упражнениями. Не все же ставят себе цель проработать все тело за минимум упражнений.

Так не могу же, спина круглится. При приседах не круглится.
Другие упражнения - больше времени в зале. Тоже не всем подходит.

в слабом растворе марганцовки, не забинтовывать сразу пусть подсохнет, заклеить этим www.google.com/search?q=fingerkuppenpflaster&client=firefox-a&hs=Nar&rls..., сверху обмотать бинтом (не липкой лентой) и дать руке покой

2 метра, ногой бью, не просто носочком
Но надо как девочка делать. В реальных боях, будь-то эншин\каратэ, муай тай ноги выше живота -- лишь аплодисментоф ради. Не, можно, разок в череп, чтобы сразу скосить, но для этого надо сперва противника вымотать, шоб реагировал медленнее и... Как говорил дядюшка Брюс Ли, пинки выше живота чреваты большой опасностью. :)) Если противник выше и массивнее, это не беда, его нужно иначе обрабатывать, с ног. Вон, как маленький Андрюха Хуг (мой рост) делал:

особ. с 4 до 5 минуты

крокоп в своё время левой в голову немало народу положил, бил как лошадь
Анди хороший был спортсмен!

Да и в UFC периодически встречаются нокауты хайкиками.

так ты профи! респект.
когда сегодня прочёл пост, был в саду. я там иногда растяжкой занимаюсь, прыгаю, хернёй страдаю.
прицепил собачий мяч на уровне моего лица и поупражнялся.
как думаешь, можно развить до мощного удара? я понимаю, что сила скорее всего не та, и твои доводы про натур бой понравились, попка размахнёшься, или по яйцам получишь, или за ногу шватят и опбнимут крепко. но всё же? Растяжкой занимаюсь часто.
кстати, я тоже думал, что если надо от врагов отбиваться, лучше использовать то, что получится. например я наверное, прежде, чем убегу засцав врага, двину со всей дури ногой в колено или в кость голени. или это подло?
пс над видео не ржать, я штук 10 записал, но много брака, то рожу видно, то собака пробежит, то сосед пенсионер чёто спросил. один раз упал на мокрой траве, смачно, на бинтованный палец. но видео было самым лучшим, и удар резкий. так стёр по ошибке! Короче выложу 3. зацени плз потенциал.

+!
Danke.
так я и напрягаюсь именно по этому поводу.
сейчас вечером узнал у знакомого врача, военный, в афгане кстати был врачом насмотрелся всякого.
он спросил какая марля и какая мазь. хаусарцт наложил типа сетки, и жёлтую мазь. этот врач сказал может быть хочет подождать, когда хотя бы слой вырастет.
я наверное забью. В худшем случае само отпадёт со временем, и бинт и это.

Вот так надо: http://www.ufc.com/media/ultimate-8-head-kick-knockouts

С моей скромной колокольни-прежде чем до мощного удара развивать надо технику поставить. Она сейчас у теби не ахти, я бы даже сказала просто в фильмах подсмотренна посмотри маваши гири на картинках а не видео, так понятней

Да лааадно, ребят. Яже даже не любитель, просто растягиваю, иначенодин кач скучен. И понастоящему учиться не собираюсь, поздно уже, дедушка почти, теоретически.
Просто думаю так: носком достану до косяка верхнего двери, без прыжка.
Чуток ниже- слабый но удар на уровне головы.
Ещё ниже значит можно и двинуть. Грудь, пояс. Чего мы зря ноги качаем чтоли?
Некоторые в 45 и до пупка нкгу не поднимут, ато. А вы сразу сравнили. Хотя благодарен ;).
У профи хотел узнать, есть ли данные?
А ещё на днях повесим бокс грушу. Дома сняли, место жалко.
На даче самое оно. Вот где калоррии жечь! Даже неумеючи :-)
Вопрос в мешке защите от дождя. Эту дуру в стпка кило каждый раз снимать не собираюсь...

Да ну, у тебя хороший потенциал, я бы даже сказала отличный и начинать никогда не поздно:-)

Зачем так над мячём изголяться? Я даже по гуглу не могу найти чем мы в Сибири занимались в детстве...грубо говоря столб метра три и на нём на верёвке подвешан мячь футбольный в сетке-авоське на пол метра недоходящий до земли...смысл был эласстичными бинтами руки обмотать и накрутить мячь вокруг столба ударами против другого на его половине....ногами считалось и кулаками...за зацеп и против правил считалось когда рукой мячь толкаешь...я бы этот вид спорта вообще возвёл до уровня олипмпийского развивает реакцию и удар

пионербол..только мы руками били..

хорош твой земляк

Это не мой, это наш земляк. Я всех бывших сссровцев считаю земляками в какой-то мере :)

о, спасибо!
кстати невозможно не спросит‘: ты занималас‘ сер‘ёзно рукопашными? просто необычно для женщины.
знаю, что дева не врёт. правду до конца не скажем, но соврат‘- не можем. я тоже дева.
а профил‘ врёт. вернее я нашару набил.