ИМХО Нормальное явление..Может недоспал, недоел, недовосстановился и т.д.

4 яйца с картошкой - недоел?! :))

Кто его знает))) Я ж говорю - много всяких факторов. Да и в картошке мало углей для полноценной тренировки.

Например в 100 гр. картофеля пр. 15 гр. углей, а, например, в рисе 70-80 гр. Вот и прикинь.

Да, вполне может быть. К тому же, ел я часа за 3 до трени.
Хоть дневник начинай вести, блин.

@всем, кто в Кельне -Бонне живут: с июня я являюсь менеджером магазина спортпита Myfit24-Bonn.
Магазин находится прямо в центре города, в Kaiserpassage. Стою к вашему распоряжению по всем вопросам, касающихся тренинга, спортпита и т.д.
Буду рад видеть вас в нашем филиале. Из перечня в более 4000 наименований каждый найдет то,что ищет!
Заходите!

Картошку редко ем. Как то не доходит до неё.
Рис да, уважаю.
Я сейчас подсел на овсянку по утрам. Сначала яйца, а потом овсянку.
Хватает завтрака почти на весь день, до вечера.
Овсянка классная весчь, я и не знал. Даже вены полезл.
В овсянке есть всё, и белок и углеводы и жир и балластштоффе.
Делаю на оде и чуток молока, чтобы не убегала без сахара немного мёда и масла.
Стоит копейки

Надо бы тоже почаще есть. Раньше регулярно варил кашу по утрам для всей семьи :) Я делаю 50/50.

Скидки для участников форума будут? :)

А то как же!?

Качели турник сфотал. Пока так. Разными хватами.
Оч даже аккуратно смотрится имхо. Вся конструкция с бетоном почти 2 тонны. Бугага.

Общий вид

Молодец! Теперь спинищу наподтягиваешь

Бобрище-монстрище, будешь теперь пытаться вырвать их из земли? ;)

Солидно! Вот только подъём с переворотом хлопотно будет выполнять)))

Для этого качели сделаны :-D
нп
в рубрику "смешные веса" ;)
Вчера, замученный ITB, приседал в надежде на клин клином с 70. Нормально шло.
Жим стоя - 45х5. Наконец-то добился фиксации тела, чтобы на спину не шло.
Встретил в зале вчера парня, который жал 150 с углом 90°. На удивление, он ко мне прислушался и был очень благодарен за "херовые" советы.

Это уже будет "солнышко"

нп.
а я вот вчера после долгой паузы приседы опять делала. решила сделать глубокие приседы и очень удивилась, что колени в них нааааамного!!! меньше нагружаются, чем в писеде до параллели очень даже понравилось!! ))) и коленки не болят, вот!!!!

Мужики, спасибо! Я старался.
Для подьём переворота можно убирать верхнюю перекладину, а в брус вставлять трубу, в высверленные псзы.
Но я пока так и не делаю.:(

Так это известная истина. Чем ниже садишься, тем сильнее включается в работу бицепс бедра, что, в свою очередь, разгружает колени (это очень схематично, если найду ту статью, кину ссылку). Если будешь делать low bar, будет еще лучше.