Спасибо!
Стараюсь и выжму из себя всё, что от меня зависит!

На fddb питание, тренинг я только в блокноте веду для себя.
Не, я против этой современной фигни. Скорее лоу-фэт.
Процентные соотношения: У 35%/ Б 55%/ Ж 10% на данный момент.
150 грамм тренировочных углеводов (схему эту никто не знает практически) и 80 грамм сложныхна весь день. Шесть дней пордяд, на 7-ой день чит-мил

Молодец!
Навались, чутка осталось.

Спасибо!
Да, держу курс!
Пока всё направлено на одну цель: 11.05 сделать 100%-ую форму и получить квалификацию.
Мне сам чемпионат Германии сейчас пока вообще не важен

Держись!

лоу карб диета не современная фигня, она просто в последнее время очень популярна, и старше лоу фет. но это здесь не важно.
какой у тебя сейчас калор.прием в процентах, исходя из базового расхода как 100%?

Что-то ты много слов пишешь, в которых мне смысла не видно.
Какая разница? Какие на хрен базовые расходы???

Вчерак вечеру подремать лег, а проснулся и понял, что есть тяга кардио сделать. Поехал в зал, час кардячил и потом низ спины с прессом по чуть-чуть потренировал. Вроде все, успокоился. А с утра встаю позировать и чувствую, что аккумулятор на нуле.
Значит все в норме!

так может проблема в тебе, если не умеешь увидеть?
не хочешь, не отвечай. к чему столько бессмысленных слов?

Мальчики, не ссорьтесь :)
Лучше завидуйте, я сегодня вот эту даму у нас в джиме лицезрел:
https://www.facebook.com/pages/Nadine-Müller-IFBB-Bikini-Germany/3048844763...

А мне вот эта нравится:
http://womenprofile.blogspot.ru/2011/01/heidi-vuorela.html

Ничего так дамочка!
Ты ей совместный тренинг предложил?

где ты говоришь тренируешься?

тоже хороша

как относимся к брусьям для тренировки груди, мне кажется для внешней части, место прикрепления к плечам очень даже, если с доп.отягощением

Отжимания с доп. весом-офигительное упражнение!
Вообще для укрепления и увеличения силы всего "Oberkörper" отлично подходит.

отлично, значит правильно очучаю, в день груди делаю, предпоследним, на дисерт так сказать, ну и ещё одно применение для моего пояса

А соревнования какие, где? не 11 мая Westdeutsche? я поеду туда)) смотреть))

Красава!
Будем болеть!
Пс. А я сейчас в поезде, на балтику, работка. Блииин, долго.
Вчера грилили на даче, завтра работа, послезавтра фантазияланд....
4(!!!) дня без тренинга. Переживу? Взял резинки для поезда, он полный. Поотжияюсь в отеле.
А сейчас ем пирожки с луком, кпустой и картошкой. Мняка, жена напекла вчера.
Завидуйте!

Я оробел :) у нее такой неприступный вид, да и с женой я был :-D
Выпады в Смите она так конкретно делала.