Нет, ну до фигуры Стила нам ещё далеко...когда такая будет как у него, тогда и в купальничке можно будет показаться.

Ага, только маленький такой, декоративный.
Сейчас за неделю ещё 1 кг ушёл. Посмотрим, что потом останется.
Кент сказал, что сейчас пропорциональнее смотрюсь. Ок, почему нет?

да отлично смотришься, дифинированность добавляет визуального объёма, а ты и так не маленький

Спасибо!
Но не уверен, что хоть одна из вас хочет мою массу
Вот моя подопечная, тоже "к пляжу" готовится:

Ха-ха, спасибо!
Хочу полоски на попе. Не знаю, получится ли этот раз уже.
Пока во всём со 100%-ой отдачей выкладываюсь

хорошо, но... теперь ты понимаешь, почему я о руках спрашивал?

кисти! образцовое выполнение

В общем нет, честно говоря

Даешь полосатые квадрицепсы!

Ну после скинутых 50кг я тут фото в бикини пока не готова выставлять, работаю над этим
Ладно поняла, в этой теме ничо не буду выставлять..

Я после полученной оценки за диплом, надеюсь как-то на более перспективную работку...Взбодрила меня оценочка. В апреле уже 2 собеседования

В Peek&Cloppenburg в прошлом году....Оно пошито как на меня, визуально подчеркивает достоинства и скрывает недостатки, то што надо

Так, я не поал, где фото?! :)

Напрасно Вы, милочка, отвергли Раштатт! Я бы в гости подъехал

Привествую всех. вот и прошла 4 неделя безуглеводной диеты и 2 неделя в дефиците ккалорий(3500ккл). в первую неделю потеря веса составила 1.9 кг во вторую всего 0.3 кг(начал употреблять креатин може изза этого). рабочие веса держаться, правда в первую неделю дефицита делал кардио рабочие веса пошатнулись, во вторую неделю отказался стало лучше. в прошлом году такая же история была с кардио , теперь я понял мне и на фиг не нужен кардио на сушке. сегодня решил сделать углеводно-обжордень, если честно вообще не было желание на этот углеводно-обжордень скорее наоборот, настолько привык к этой диете. чуствую себя бодречком, меньше сплю и умственная работоспособность тоже на высоте.

Убрала..Не фиг...А в купальнике выставлять тут не буду, хотя бы потому, что купальник надо сначала купить
Ту Кабаль: ну неизвесно, куда меня занесет...Я и сейчас не так уж далеко от Ращтата

Да я смотрел - не в ту сторону ты. Ну пока купальника нет - ставь без него! Симпла умрет от счастья
Забраковал вчера к свиньям свою технику приседания. Понял, что приседаю куда угодно, но не в ноги. Перепрогибаю спину, меня уносит вперед, нагрузка идет в носки. Приседания теперь переводятся в разряд технико-отрабатывательных упражнений. Попутно попробовал и понял, что хай-бар - ни разу не мое, мое - только лоу-бар.
Буду ноги в гаккеншмидте пока работать. Одно не пойму - ноги ставлю на платформе явно несимметрично, но мне так удобно. Ноги разной длины, шоле?

Ждем видео! ;)
Ноги могут быть и разной длины. Я видел видео, где Клоков вразножку становую 300 кг делает. Выглядело странно.

Привет.
Можешь попробовать после загрузки калорий немного подрезать, этак на 200-300, раз вес на месте стоит. А обхват талии уменьшается, или тоже без изменений? Кардио по началу делать тоже не стОит, да и вообще можно без него прекрасно обойтись.

талию не замерял если честно, но штаны падают и визуально результаты вроде есть. завтра буду урезать ккл, думаю на 100 ккл .