русский
Germany.ruForen → Архив Досок→ Sport

Фитнес КПД (reload)

140004   63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 alle
  ( 6o6p ) старожил19.03.14 20:05
( 6o6p )
NEW 19.03.14 20:05 
in Antwort ( 6o6p ) 19.03.14 19:44
и вид со стороны.
  ( 6o6p ) старожил19.03.14 20:12
( 6o6p )
NEW 19.03.14 20:12 
in Antwort ( 6o6p ) 19.03.14 20:05, Zuletzt geändert 19.03.14 20:13 (( 6o6p ))
ну и напоследок сегодня, это чтобы с ростом моим сравнить, чтобы тысыть масштаб понять.
Сегодня зашли два немца-пенсионера-соседа. Один строитель, другой профи дачник. Строитель сказал, что ямы узкие. Для такого (ТАКОГО) веса нужно шире ямы и больше бетона, тк сам вес будет себя расшатывать с качаюшимися. Вот работка. Придётся окапывать не вынимая. ППц. и посоветовал побольше арматуры, опять же изза веса.
Оказывается не всегда тяжеленные балки легче сделать устойчивыми.
С обоих сторон каждой балки вставлю деревянный брус 8 см. будет карасиво.
Теперь надо найти сам турник. Сваршика нашёл.
Вопрос: кто нибудь сверлил металл 2,5 см толшиной? Дырка нужна 6, а лучше 8 мм. ХЗ.
Если пишу вместо "ь" - букву "я", потому, что на смартфоне и таблете у меня её нету. Как и буквы "щ"
И не надо мне тут "выкать"!
  mig_non коренной житель20.03.14 09:52
NEW 20.03.14 09:52 
in Antwort ( 6o6p ) 19.03.14 20:12
да и даже чуток толще. у меня крыш.навес над двором вот на таких стальных шинах, только они помощнее. со сверлами из ОБИ и пр. даже не начинай, это как онанизм через пять трусов. сверла тупятся, стираются, плавятся. ты там номер на этих шинах глянь, если есть, он обычно выдает инфу о "рельсе" этой. но если не хочешь париться, достань где-нить HILTI с их же свёрлами, естессно "заточенными". на прокат или у знакомых пошурши, нужно то на раз. сэкономишь на всей этой порнографии с неправильными сверлами и время и нервы.
  ( 6o6p ) старожил20.03.14 10:04
( 6o6p )
NEW 20.03.14 10:04 
in Antwort mig_non 20.03.14 09:52
У меня даже электричества там нет, возьму напрокат микиту конечно, с акку.
Как думаешь, есть в природе такие с акку, которые возьмут металл такой?
Накрайняк машину подгоню, в мей розетки 230, 1000 ватт.
А чего с бетоном? Прав чувак, про широкую яму? Может ешё крестом бетонные столбики забетонирую, для устойчивости.
Но немчура перестраховывается имхо. Это же всего навсего качели....
Сейчас пойду копать, вместо спортзала. Благо работа вечером только, а сегодня у нас +24, сейчас уже + 20!...
  ( 6o6p ) старожил20.03.14 10:12
( 6o6p )
NEW 20.03.14 10:12 
in Antwort mig_non 20.03.14 09:52, Zuletzt geändert 20.03.14 10:13 (( 6o6p ))
с++
Если ты по стройке, сорри оффтоп, но стройка имхо тоже kaч.... Где взять прпволоку 0,5 толшиной? Сцуки, не продают нигде. Мне надо для соединения бетонных столбов с брусом, ну как лет 50, да и сейчас в деревнях, столбы прикручивают, обмотал и ломом выдергой. Дёшево и сердито. Параллелно делаю будку 2х1,2м, туалет и лопаты туда тоже. Идея такая: бетоностолб в земкю на 0,5 метра, наружу 25 см, к этому куску прикручиваю брусы вертикално, на торец бетона брус для пола, ну а далше понятно.
Я таким макаром веранду сделал. Прпволоку бесплатно отдали в баухаусе, ей они скрепляют огромные решётки, а потом выкидывают. А сейчас нет :(. Уже выкинули.
Вчера попробовал арматуриной, но метал, суко, не такой гнучий, и толше на миллиметр. Руки изуродовал, вспотел как обизиана. И фигня.
Или нуегонах? Скрутить уголками для балконных цветов?
  mig_non коренной житель20.03.14 13:19
NEW 20.03.14 13:19 
in Antwort ( 6o6p ) 20.03.14 10:12, Zuletzt geändert 20.03.14 13:21 (mig_non)
Моя карьера в строительстве была очень краткой, как в объеме действий, так и в длительности. Заключалась она в разношении мешков с цементом, клеем для плиток и самих же плиток в упаковках по квартирам домов в 3 - 5 этажей. Подрабатывал как-то летом. Просто немного навыка в хозяйстве собрал, когда 8 лет назад в дом съехал, ну и в детстве.
Недооценивай качели, если ты в них еще и турник иметь желаешь.
Прав старик: дырки в земле надо побольше наковырять. Сделай их квадратными и столб в самый центр.
Относительно проволоки трудновато.
Тебеб лучше былоб сперва несколько схем на бумаге сочинить и с листовками этими по баумарктам покотаться, посмотреть, что есть, чего нет, что более всего подходит под одну из схем. Этош Запад, тут во всем сперва расчет нужен. Это в СССР царил хозяйственный рай, всегда все находилось под рукой, при чем быстро и бесплатно. :)
Вместо проволоки можно метал.трос расмотреть 2 - 3мм. Есть спец.крепления для троса, можно даже это как то все в итоге серьезно зафиксировать.
Были бы столбы деревянные, то брус можно было бы стальными углами отлично примочить.
Попробуй сориентироваться, может ты углами и к железу прикрутишь, но сверлить сталь...
Про акку не знаю, у меня всегда с проводом были.
fightfire завсегдатай20.03.14 15:51
NEW 20.03.14 15:51 
in Antwort Steel_Warrior 19.03.14 12:41
привет всем любителям железного спорта.
После месячного перерыва пошел в зал снова. Перерыв был из-за операции на нос, сейчас дышиться еще не сильно свободно до сих пор. Решил начать с общеукрепляющего комплекса.. 1 втягивающую тренировку с тренажеров фулбоди пару недель зеленая зона в макфите. Первая треня прошла хорошо. Через день делал только подтягивания и брусьями по максимуму, плюс подъем ног в висе и прес. После второй трени стал себя чувствовать хреново. Пошел в раздевалку, руки начали трестить и в глазах темнеть, вспотел весь как будто после марафона. Думал откинусь. Через пару минут отпустило. Первый раз такой за всю жизнь и за весь тренировочный стаж. В зале 2 года уже. Сделал перерыв неделю и начал заново, пока полет нормальный..
  mig_non коренной житель21.03.14 10:01
NEW 21.03.14 10:01 
in Antwort Steel_Warrior 19.03.14 12:57
Стил, круто!
Где ты его раскопал?
Проверил его актуальное состояние. Да, Робинсон, с этим или жить или...
И откуда у людей заряд такой? Ему уже под 60, глянь:


oyama2 местный житель21.03.14 15:50
NEW 21.03.14 15:50 
in Antwort mig_non 21.03.14 10:01, Zuletzt geändert 21.03.14 16:13 (oyama2)
В ответ на:
Да, Робинсон, с этим или жить или...
Робинсон- Красавец! А Стилу и тебе за представление его нам -спасибо!
  mig_non коренной житель21.03.14 15:57
NEW 21.03.14 15:57 
in Antwort oyama2 21.03.14 15:50
даже не сразу врубился, что это Стил Варриор рядом стоит, настолько Робинсоном впечатлялся
Steel_Warrior свой человек21.03.14 19:14
Steel_Warrior
NEW 21.03.14 19:14 
in Antwort mig_non 21.03.14 10:01
На ФИБО.
Тогда как раз ББ-бум был. Потом накатила фитнесс-волна и всё стало какое-то скучное.
Сейчас снова ББ абсолютно "in".
Вот, 6-го апреля снова еду. Muss!
vacheslav свой человек21.03.14 20:15
vacheslav
NEW 21.03.14 20:15 
in Antwort ( 6o6p ) 20.03.14 10:12
В ответ на:
Вчера попробовал арматуриной, но метал, суко, не такой гнучий, и толше на миллиметр. Руки изуродовал, вспотел как обизиана. И фигня.
Или нуегонах? Скрутить уголками для балконных цветов?
Бобр хорош уже издеваться над собой,купи вот это



и будет тебе счастье
www.ebay.de/itm/Schaukelgestell-zum-Selber-bauen-Schaukel-Holzschaukel-Sc...
Не стыдно быть в меньшинстве, стыдно быть в стаде.
Steel_Warrior свой человек21.03.14 20:34
Steel_Warrior
NEW 21.03.14 20:34 
in Antwort vacheslav 21.03.14 20:15, Zuletzt geändert 21.03.14 20:34 (Steel_Warrior)
О, я как раз для бобра хотел фотку выставить. Типа, вот что помимо сбалансированной еды для фитнесса нужно
Aлeксaндр постоялец21.03.14 20:51
Aлeксaндр
NEW 21.03.14 20:51 
in Antwort Steel_Warrior 21.03.14 20:34
Джентльменский набор))))
  ( 6o6p ) старожил21.03.14 23:16
( 6o6p )
NEW 21.03.14 23:16 
in Antwort Steel_Warrior 21.03.14 20:34
пацаны, завтра за завтраком, пока жена спит, посмотрю, сейчас с собакой в лесу, а дома тырнет запретили...
а сегодня у меня болят руки, впервые за много лет, сцко. недооценил я ямки для качелей. поработал, затем макфит, плечи,
ну а потом думаю а забетонирую ка... и ппц на яму полтонны цемента!!! и ешё скрепил меж собой. яму осилил, но недавно закончил.
вены вздулис что ппц. а завтра две ученицх, потом макфит, потом вторая яма, полтонны, 12 мешков... потом с женой в сауну.
соседи немцы ржут над кочелями почёсывая репу.
70 евро на емент. неожидал.
и машину жалко. руки х с ними, не концерт чайковскога играт‘...
фотки обешшаю.
Если пишу вместо "ь" - букву "я", потому, что на смартфоне и таблете у меня её нету. Как и буквы "щ"
И не надо мне тут "выкать"!
  ( 6o6p ) старожил21.03.14 23:24
( 6o6p )
NEW 21.03.14 23:24 
in Antwort vacheslav 21.03.14 20:15
так это я туалет проволокой кручу. параллелно.
а качели уже решено. турник сделай сам.
правда устал сегодня. старый стал.
спок ночи.
Aлeксaндр постоялец22.03.14 10:15
Aлeксaндр
NEW 22.03.14 10:15 
in Antwort Aлeксaндр 21.03.14 20:51
Вот такие метаморфозы происходят за 5 дней с телом вследствии истощения гликогеновых депо)))
Вот эта фотка с этого понедельника после загрузки

А вот эта сегодняшняя))) Пришлось очень сильно постараться, что-бы выгнать гликоген из мышц.

Сегодня вечером начинается следующая загрузка)))
  mig_non коренной житель22.03.14 12:54
NEW 22.03.14 12:54 
in Antwort Steel_Warrior 21.03.14 19:14
Это как с 70- и 80-ми. В 70-х из Калифорнии этот бум до Европы дошел, но не надолго задержался, потом тоже типа фитнес был: аэробика в неоновых извращениях. Кажется даже в СССР по телеку еще застал в 86-87гг. Потом в конце 80-х снова начал ББ набухать и к середине 90-х.. ну сам знаешь. Закономерная фазовость? В этом году мы Тимошку (коллега Тим) послали на изучение рынка, он тоже из Кельна (Нойс), так что нарешерширует и отдохнет...
мне чот поднадоело. Ты каждый год там? Наверняка там терлись где-нить рядом
  mig_non коренной житель22.03.14 12:57
NEW 22.03.14 12:57 
in Antwort Aлeксaндр 22.03.14 10:15, Zuletzt geändert 22.03.14 12:58 (mig_non)
Как-то утверждал здесь, что гликоген "разбухивает" мышцу, не верили...
Чем/как изгонял пять дней дух гликогеновый?
  mig_non коренной житель22.03.14 13:02
22.03.14 13:02 
in Antwort Steel_Warrior 21.03.14 20:34
In Antwort auf:
О, я как раз для бобра хотел фотку выставить. Типа, вот что помимо сбалансированной еды для фитнесса нужно

Человека разорить хочешь? Он на цемент уже потратился. За дырки опасаюсь, он там наверное овраги вырыл, по описанию его мышечного состояния
63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 alle