в этом году и рабочие веса у меня побольше, и прогресс еще был, просто вес давит и в зеркало без слез не посмотришь.

На выходные +20 у нас... Может правда погрилить?
Я уже начал в саду строить турник, он же качели. Выложу фотки, сделаю когда. Это будет чтото!
У меня и пкан есть, как без сварки и сверления швеллера присабачить турник на столбы.
Столбы мне друг подарил, два швеллера, толшина металла - 20мм!!!! По 3,50 м в длину. Както постил фотки, запошу потом.

А ты как я давай. Неважно, есть ли время, но каждый день кардио. А скоро ешё велик вместо машины, может даже завтра. И через 1,5 месяца бассейн откроют недалеко.

Для меня это уже не диета, а нормальное питание))). Я это теперь за диету не считаю))). Просто нет в моём рационе углеводов ВООБЩЕ, за исключением 7-8 граммов и всё)))

++ выпендрёжа ради. На днях с собакой гулял, жена на машине ехала, собака узнаёт её по мотору, по звуку (кроме шуток), и конечно рванула... А там метров 500 до вЬезда в гараж. Ну и я с поводком побежал. Короче у собаки оттышка, у меня нет. Порадовался слегка. А собака ведь бешанная, выносливая и быстрая.
Ну конечно я её тормозил слегка, т.е. Нагрузка у неё раза в два была, она же бегает 50 кмх без проблем. Но всё равно. Жена говорит, что с собакой сделал, почему тебе пофигу?

Такая-же фигня была. Я потому для себя и решил, что не буду больше разъедаться. Да и все эти скачки веса туда-сюда не полезны для организма.

Тоже всё никак руки не доходят турник поставить. В карпорте, правда, я присобачил под потолком трубу, на которой подтягиваюсь, но хочется нормальный высокий турник.

я просто хочу оптимальности, поэтому ниже 100 кг не собираюсь весить. да еще прогрессировать хочу, я же еще молодой относительно.

Нет, не отрываешь, но и не через них жмёшь. Я когда жену учил, она носки прям отрывала от платформы,чтобы именно через пятки силовые векторы шли.
Тебе не про видео, а так, "grundsätzlich": чтобы связь в мозгу такая была. Вся сила идёт через пятки!

Посмотрел еще раз. Ты их хоть и не отрываешь, но веса на носках слишком много.

Если сгибатели и жопа отстают, то пытаешься компенсировать за счет квадов, в результате автоматом вес переносится на носки. У меня так, по крайней мере. Явный признак того, что надо сбросить вес.
нп
Я начал 10-недельный цикл. Вроде жим был только 50 кг, а все равно далось с трудом. Зато над техникой поработал, лопатки так сжимал, что потом спазм был :)

Я тоже задался этой целью, но боюсь вешать над дверью.

Сволочь он :) У меня сегодня был кризис жанра: взвешивал утром картошку и цветную капусту. Дочь повертела пальцем у виска. Мяса дома не было, пришлось взять 100 г. орехов.
Занес все на fddb, оказалось, что калорий-то дофига, а толком и не съел ничего. Одни 4 яйца с утра чего стоят.

Ну, перфекционисты, блин...
Ок, учту. Попробую поднимать носки....
Только вы мне про это месяц назад не говорили, ни ты ни симпл ни кабал.
Пс. Спасибо, конечно. Для того мы и тут ;)

Ха, так твой же рецепт!:-)
А я до сих пор ем... Ппц.:-)
Но зачем тебе то диета? Ты же по видео стройный....
Пс. А у меня наоал жор, я даже пиццу нашёл в морозильнике. Странно, что после тренингов такогл жора нет, или охоты нет, тк устаю? Не понимаю.
Один знакомый тренер с севера, мастер ломастер, но стройняк, иранец, он раз в неделю устраивает день жора. Набивает калориями тело. Но 6 дней строгий график на износ.
Фигура идеальна, учавствует в веткамп.

Хочется попробовать, как оно. Ну и тортики-конфеты здоровья тоже не добавляют.

Я сам это не так давно понял.

Нууу, тортики конфетики лично я и так лет 5 не ем.
Из сладкого только мёд. Привык уже.
Когда делаю торты, пробую иногда, но мало. Кусок торта в о,5см толшиной. Грамма три. Гости сначала ржали, но привыкли к причудам.

А я запросто могу пол-торта умять. Или два-три пирога какого-нить. Заесть это дело пол-плиткой шоколада :)

Брр. Меня аж передёрнуло...
Никогда не любил шоколад. Сын в меня. Киндерсюрпризы ему малышу покупали, в мск ешё, он игрушку доставал,на шоколад в урну.нвесь в меня ( гордо)