Я на весы особо не ориентируюсь, замеряю только пузо, ну и фотки делаю раз в пару недель. Взвешиваюсь тоже конечно, но без фанатизма. Вот перед загрузкой первой был вес 86 кг., за сутки нажрал до 89 кг. Спустя неделю после загрузки (вчера) вес был уже 85 кг., получается слил пр. один кило за неделю, да и сам вижу, что прессик поотчётлевее вроде стал, брюшные косые подрезались...
Веса рабочие по всей видимости сильно не упали, я уже писАл почему так считаю.
После загрузки силёнок прибавляется конкретно)))) Но через 4-5 дней они слегка падают.

мне тоже надо установить это приложение, а то я все по этикеткам

я намереваюсь с понедельника начать фазу входа в кетоз в профиците. вот я так подумал, может завтра уже на жир подсесть на один день, послезвтра на углеводы, в субботу на жир, в воскресение на углеводах и с понедельника уже стабильно на кетогенку. как думаешь? своего рода подготовительные дни.

Даже не знаю...Я в прошлый раз и в этот раз просто сразу убирал угли и всё...Первые дни готовил себе чего-нибудь повкуснее, там яичницу с беконом или яичницу с поджареным Leberkäse (мне нравится из Алди), говяжий гуляш с брынзой, gerräucherte Lachs, и т.д. Когда от углеводов отвыкаю, делаю так называемую кетопиццу, там "тесто" из яиц и тунца, ну а сверху сыр, салями, можно небольшой помидор натереть в качестве соуса...
Сейчас мне вообще пофиг что есть. На завтра сварил грудку, буду её запивать льняным маслом и брынзой с огурцом закусывать. Полное равнодушие к пище.

На FIBO кто будет?

Я надеюсь, только к пище :)

Именно так)))). Не делайте из еды культа (с) Остап Берта-Мария-Бендер-Бей.
Я был большой любитель вкусно ПОЖРАТЬ, от того и готовить научился весьма недурно по словам всех наших знакомых))). Раньше только я дома готовил, жена нет. Теперь ей лафа кончилась))) Самой приходится готовить))))

Та же картина. Но готовить буду продолжать. Вок - это моя специализация :)
Кстати, вчера освоил пароварку. Куриная грудка получилась на славу, но к утру высохла и превратилась в подошву. Но ничего, в салат все пойдет :)

боюсь загадывать, но я планировал

Я грудку,после многих проб и ошибок, беру только в LIDL. Самая хреновая грудка у нас в Маркткауфе, затем идёт REWE. В ALDI ничего так, но в ЛИДЛе мне нравится больше всего.

И кстати о еде. Я открыл для себя магазин при мясокомбинате - мясо дешевле магазинного в разы (антрекот 11 вс. 22 евро), куриная/индюшачья грудка - лучше в разы. Из недостатков - мин. упаковка мяса/грудки где-то 3 кг, т.е. что-от в заморозку уходит.

Че-то ты меня разочаровываешь. Неужто зараз три кило мяса не осилишь? :-D

Я, наверно, буду индейку брать, мне она больше нравится по вкусу.

Не, у нас для таких объёмов морозилки не хватит...Она у нас и так всегда битком забита. Если только отдельно морозмльную камеру купить...

А у нас там почти пусто, все свеженькое обычно :)

Осилить - осилю (но не 3, или не соло), но задачи такой не ставится

Индейка и посочнее в итоге будет, грудка после пароварки сохнет быстро - факт. А индейку в рукаве запекай, не пересушивая - и нормалек. И лучше всего - БОЛЬШОЙ кусок, тогда вообще дня 4 в холодильнике лежит, сочность сохраняя.

Я так и делал последние два раза. В принципе, лучшее решение. И "колбаса" всегда есть.

Мы дочку постепенно на такую "колбасу" переводим. Нечего дрянь магазинную есть.

А мне что-то индейка не очень, я грудку имею в виду.
Блин, недавно в в ЛИДЛе появилась свиная шея, а теперь что-то пропала...Я думал, что она теперь постоянно будет. Уже несколько раз шашлык из неё делал, всегда классный получался.