нп
Заметка на полях: не ходите девки замуж выпадами с гантелями по залу. Зад отвалится. Вот как у меня сегодня Дернуло меня вчера ноги ходьбой добить...

Привет. А можно вопрос, почему вы предпочитаете творог утром, а яйца и Куру вечером? Удивил просто немного такой порядок, или просто так удобно было?

Везет вам. Видимо вы хищник.

В принципе, нет никакой разницы. Речь идёт об общем количестве продуктов.
Так как я с утра тренеруюсь, то это для меня оптимальное распределения

так и должно быть!

Да я в курсе. Давно не ходил просто

Капец долбанутая. Хоть бы маслом для красоты намазалась.

Ок, потм посмотрю что за книга. сейчас в фитнесс пойду.

Угробила свои джиммичу LOL

А работать когда?!
Принести штоле штангу себе в офис? :)

Я вчера позавтракал бутербродами где-то за час до тренировки, и как-то было очень тяжело приседать. Ты тут недавно говорил, что угли перед тренировкой убивают. Похоже?

Мы гордимся тобой! :)

Блин, как мне хочется попробовать :))
А как это совмещается с режимом питания жены и детей?
То, что с кантиной придется распрощаться, мне уже очевидно...

Если бы ваша гордость помогала от попоболи, цены б вам не было Для полноты ощущений чутка че-то вступило в спину, в самый низ. В итоге получается довольно неприятно...

За час до тренировки вообще есть уже поздно. У тебя желудок активно переваривает, а ты на тяжелое упражнение полез. Можно и сблевать-с...

Я не так чтобы много съел, позывов не было. Тяжести не получилось, просто ноги не тянули :(

Мне пеноролик немного помогает в таких случаях.

Ну, для тех, кто профессионально занимается может быть, а для простого смертного незачем.
Жрать в меру, достаточно двигаться и будет тебе счастье
Мне, когда занимаюсь, надо всё подряд в себя впихивать, чтобы масса росла, правда жирное с детства никогда не ел. Для сушки хватает перестать обжираться.

...с хорошей генетикой ;)